EMOZIOTEGIA

EMOZIOTEGIA

Start

Errukia

Batzuen hitzetan, ‘gupida’ edo ‘pena’ da.

Zertara bultzatzen gaitu errukiak?

Sufritzen ari den norbaiti laguntzera

Kontzientziako harra

Ekintza txar bat egin ondoren baino ez da pizten guregan.

Zer sortzen du Kontzientziako harrak?

Ezinegona pizten dizu, eta pixkanaka-pixkanaka osorik hartzen zaitu.

Bekaizkeria

Ez dute nahi zuri gauzak hobeto joaterik, besteari okerrago joatea baizik.

Zer sortzen du Kontzientziako harrak?

Beste batek zuk desira duzuna daukanean sentitzen duzun tristura da. .

Gozamena

Oso gustuko dugun zerbaitek sortzen digun betetasuna eta poza da gozamena.

Nola antzeman gozamena?

Gozamena sentitzeko, kontzentratu egin behar duzu. Imajinatu zuku bat duzula aurrean. Azkar edan dezakezu egarria kentzeko, edo, bestela, haren zaporea goza dezakezu, eta presarik gabe dastatu. Azken batean, ematen dizun gozamena sentitu..

Esker ona

Eskerrik asko esamoldearen funtsa da esker ona. Opari bat ikusteko gai zaren bakoitzean: adiskide baten irribarrean, kanta batean, janarian...Hamar urte nituela, amonak ‘esker ona adierazteko egunerokoa’ oparitu zidan, eta hau esan zidan belarrira:— - Nik ere beste bat daukat, berdin-berdina. Gauero, bertan idazten dut zergatik sentitzen dudan esker ona. Gero, burkoaren azpian jartzen dudanean, zerbait zoragarria gertatzen da: egunerokoaren edukia nire ametsetan sartzen da, eta Jauregi Zoriontsu bilakatzen da...eta haren zoriontasuna bidelagun izaten dut hurrengo egunean

Gozamena

Oso gustuko dugun zerbaitek sortzen digun betetasuna eta poza da gozamena.

Nola antzeman gozamena?

Gozamena sentitzeko, kontzentratu egin behar duzu. Imajinatu zuku bat duzula aurrean. Azkar edan dezakezu egarria kentzeko, edo, bestela, haren zaporea goza dezakezu, eta presarik gabe dastatu. Azken batean, ematen dizun gozamena sentitu..