PRESENTACIÓN CAPACIDADES FÍSICAS

PRESENTACIÓN

Las capacidades físicas

MAteria:

Tratamiento pedagógico de la educación física

Docente:

Información general

Msc. kelly hernández

Estudiante:

Leonela Vera Yagual

Paralelo:

5 A2

¿Qué son las capacidades físicas?

capacidades físicas

• Como su nombre indica son las condiciones (estado físico) en las que se encuentra el cuerpo para realizar determinadas actividades ya sean cotidianas o deportivas.

• Son innatas en cada ser vivo, y pueden modificarse mediante el entrenamiento y la práctica.

Clasificación

condicionales:

coordinativas:

• Dependen principalmente del control del sistema nervioso central sobre la musculatura.
• Su ejecución es consciente.
• Entre ellas están:
• El equilibrio
• La coordinación
• El ritmo
• La reacción
• Entre otras.

• Dependen de la eficiencia energética y metabolismo del individuo.
• No implican acciones ni condicionamientos conscientes.
• Entre ellas están:
• La fuerza
• La resistencia
• La flexibilidad
• la velocidad
• Etc.

resistencia

fuerza

• Capacidad física que permite realizar y soportar un determinado ejercicio el mayor tiempo posible.

• Capacidad de mover el cuerpo tensando los músculos, y mediante los mismos superar o contrarrestrar una resistencia externa determinada.

flexibilidad

Consiste en realizar movimientos articulares de gran magnitud sin necesidad de usar mucha energía.

velocidad

Hace referencia al movimiento que se realiza en el menor tiempo posible.

equilibrio

Capacidad del cuerpo para realizar movimientos complejos o permanecer en determinada posición resistiendo la acción de una fuerza o influencia externa.

coordinación

Habilidad para realizar determinados movimientos de manera precisa, rápida y ordenada.

ritmo

Permite realizar movimientos armónicos combinando otros movimientos de manera apropiada y conjunta.

reacción

Capacidad de responder de forma rápida, proporcional y adecuada a un estímulo inesperado.

¿Cómo mejorar y fortalecer las capacidades físicas?

Podemos contribuir al desarrollo de nuestras capacidades físicas mediante la práctica de ejercicio o deporte, al menos 30 minutos de actividad física al día acompañados de una alimentación sana y buenos hábitos del sueño mejorarán la confición física gradualmente.

Referencias

"Capacidades físicas". Autor: Equipo editorial, Etecé. De: Argentina. Para: Concepto.de. Disponible en: https://concepto.de/capacidades-fisicas/. Última edición: 2 de febrero de 2022. Consultado: 24 de enero de 2023 Fuente: https://concepto.de/capacidades-fisicas/#ixzz7rQ8Br28J

Muñoz D. (2009). Capacidades físicas básicas. Evolución, factores y desarrollo. Sesiones prácticas. Efdeportes.com Revista digital. https://www.efdeportes.com/efd131/capacidades-fisicas-basicas-evolucion-factores-y-desarrollo.htm

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