PRESENTACION COGNITIVO-CONDUCTUAL

UNIVERSIDAD MARIANO GALVEZ DE GUATEMALANOMBRE: ASTRID NOEMÍ VÉLIZ YOC CARNET: 3036-15-3521

TERAPIA CONGITIVO-CONDUCTUAL

Índice

Definición de Terapia Cognitivo-Conductual

Bases de la terapia Cognitivo-Conductual

Perfil del Terapeuta Congnitivo-Conductual

Definición y ejemplos de las Distorsiones cognitivas y creencias nucleares.

Ejemplos personales de pensamientos automaticos

DEFINICIÓN

Terapia Cognitivo-Conductual

La Terapia Cognitivo-Conductual es un modelo de intervención psicologica y se fundamenta en la investigación científica. Es decir, que es una descripción de un proceso que permite que una persona aprenda a regular su conducta a través de estrategias que facilitan el acceso al conocimiento. Por lo que, permite al paciente tomar conciencia de sus pensamientos y conductas negativas presentes y asi poder modificarlas por otras conductas más saludables.

BASES DE LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

Una de las bases de la Terapia cognitiva-coductual es que se concenptualiza en el problema del paciente. Es decir, que no es una situacion en y por si mismo la que determia lo que el paciente siente, sino más bien la forma en que interpreta la situacion.

La Terapia Cognitivo-Conductual se basa en cuatro pilares los cuales son: Aprendizaje Clásico, Aprendizaje Operativo, Aprendizaje Social y Aprendizaje Cognitivo.

En el modelo cognitivo que postula que las emociones y conductas de las personas están influidas por su percepción de los eventos

Por ultimo la Terapia Cognitivo-Conductual se aplica mediante tecnica y estrategias dirigidas a mejorar el comportamiento del paciente.

PERFIL DEL TERAPEUTA

Por ultimo el objetivo del terapeuta es aliviar los sintomas del paciente, mediante tareas o técnicas dirijidas por el, es por ello que debe tener conocimiento de cada uno de ella.

El Terapeuta debe tener estos puntos claros: -Cordialidad -Competencia -Confianza -Atracción -Grado de directrices

Asimismo, debe saber escuchar al paciente, ser empatico, autentico y tener una buena comunicación verbal con buena actitud hacia el paciente.

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE LAS DISTORCIONES COGNITIVAS

LAS DISTORSIONES COGNITIVAS: son interpretaciones erroneas de la realidad en las cuales llevan a la persona a percibir su entorno de manera poco objetiva, además de disfuncional. Existen diferentes distrorciones congnitivas las cuales son: PENSAMIENTO DICOTÓMICO: este pensamiento puede definirse como residuo de pensamiento infantil. Es decir, la persona puede tomarlo como "Todo es completamente bueno o completamente malo. Ejemplo: Mi novio me dejo por otra persona "Me quedare sola"

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE LAS DISTORCIONES COGNITIVAS

INFERENCIA ALBITRARIA: la persona emite juicios o da conclusiones de mandera rápida o impulsiva Ejemplo: No me ha bajado mi periodo "Estoy embarazada" ABSTRACCION SELECTIVA: en este punto la persona puede enfocarse en ciertos aspectos, normalmente negativos y perturbadores. Ejemplos: Compre un vehiculo de año 2010 "Mejor me hubiera esperado para reunir más dinero y comprarme un vehiculo del año 2018"

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE LAS DISTORCIONES COGNITIVAS

CATASTROFE la persona siempre piensa que lo peor es más probable que suceda. Ejemplo: Sali de fiesta con unos amigos "Mi mamá me dejará afuera de casa por llegar tarde" GENERALIZACION: en este punto la persona puede enfocarse en ciertos aspectos, normalmente negativos y perturbadores. Ejemplos: Compre un vehiculo deL año 2010 "Mejor me hubiera esperado para reunir más dinero y comprar un vehiculo del año 2018"

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE LAS DISTORCIONES COGNITIVAS

PERSONALIZACION: la persona supone que todo lo que las demás personas hacen o dicen tiene que ver directamente con el. Ejemplo: Saraí tiene mala cara "Debe estar molesta conmigo" MAGNIFICACION Y MINIMIZACION en este punto se da poca atención al éxito y muchos a los errores. Ejemplos: Me fue bien en la entrevista de trabajo, aunque me puse nervioso "De nada sirvo ir a esa entrevista no me contrataran "

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE CREENCIAS NUCLEARES O ESQUEMAS MÁS COMUNES

LAS CREENCIAS NUCLEARES O ESQUEMAS MAS COMUNES: son ideas profundas o arraigadas que pueden aportar información sobre uno mismo , las demás personas y sobre el mundo entero Existen diferentes creencias nucleares las cuales son: ABANDONO: perdida de dominio de una posesion o persona, sentirse solitario. Ejemplo: -Ahora que me independice, me siento solo. DESCONFIANZA Y ABUSO: creencias que las personas cercanas se aprovechan y abusan. -No puedo confiar en los demás.

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE CREENCIAS NUCLEARES O ESQUEMAS MÁS COMUNES

PRIVACION EMOCIONAL: son aquellas en las cuales la persona tiene incapacida de recibir aquellas experiencias emocionales en las que existe amor, amistad, confianza o amabilidad. Ejemplo: - Creo que nadie me va a querer y comprender nunca VULNERABILIDAD: tener idea de sufrimiento, es decir pensar que en cualquier momento algo malo ocurriran Ejemplo: -Si salgo muy noche, me secuestraran.

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE CREENCIAS NUCLEARES O ESQUEMAS MÁS COMUNES

DEPENDENCIA: es depender de una persona para validar una desición Ejemplo: Me quedaré con mi novio, aunque me maltrate EXCLUSION SOCIAL: es no sentirse parte de un grupo Ejemplo: Estoy iniciando un nuevo curso, pero creo que mis compañeros no me aceptan.

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE CREENCIAS NUCLEARES O ESQUEMAS MÁS COMUNES

NORMAS INALCANSABLES: es compensar sentimientos de incompetencia, exclusión social, privación o fracaso. Ejemplo: Mi jefa me felicito por la venta que realice, pero no fue suficiente durante el mes. IMPERFECCION: interpretarse como falla, deficiencia, defectuso, error o desacierto. Ejemplo: - Estoy muy gorda a pesar que voy al gimnasio todos los días.

DEFINICIÓN Y EJEMPLOS DE CREENCIAS NUCLEARES O ESQUEMAS MÁS COMUNES

FRACASO: tendencia que tiene una persona al pensar que todo le saldra mal.Ejemplo: - Me estoy esforzando mucho para ganar el privado. "De nada servira igual perdere porque no me siento capaz".

EJEMPLOS DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS

Los pensamientos automaticos son una charla interna en la cual nosotros mismos, a nivel mental, expresados como pensamientos o imagenes y se relacionan con estados emocionales internos como lo es la ansiedad, depresión, ira o la euforia.

Ejemplo 1: Cuando aprendi a manejar mi pensamiento automatico cuando estaba en el volante fue ¡No podre hacerlo¡ ¡Soy una tonta!, ¡No me siento capaz! ¡Tengo dos pies izquierdos!. Ejemplo 2: Subir de puesto como asistente y asesora mi pensamiento automatico ¡Todo lo hare mal!, ¡No soy capaz!, ¡ Tengo miedo!. Ejemplo 3: exposicion de tema mi pensamiento automatico fue: ¡Me equivocare al prununciar la primera palabra y todos se reiran de mi!.

CARACTERISTICAS DE LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

1) Su brevedad 2) Se centra en el presente, en el problema y en su solución. 3) Su carácter preventivo de futuros trastornos. 4) Su estilo de cooperación entre paciente y terapeuta. 5) La importancia de las tareas de autoayuda a realizarse entre sesiones.

GRACIAS POR SU ATENCIÓN