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Manchete voleibol

João Bernardo

Created on January 12, 2023

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Transcript

Manchete

Como juntar as mãos?

Sobrepõe as duas mãos e junta os polegares. Se rodares as mãos para a frente aumentas a superficie de contacto com a bola e consequente-mente o controlo na realização da manchete.

Manchete

Exercícios

Atira a bola contra a parede e após resalto no chao batre a bola com os antebraços e devolve a bola para a parede. repete o maior número de vezes possível.

Manchete

Exercícios

Bate a bola com os antebraços e os braços à altura dos ombros o maior número de vezes possível, projetando a bola na vertical