Saltos de Ginástica

Saltos de Ginástica

Educação Física

Curso Profissional Técnico Informática -Sistemas Eva Vieira Nº1

28/12/2022

1. Boque

SALTO EIXO NO BOQUE

1. Após chamada, afasta as pernas acentuadamente; 2. Apoia as mãos e empurra o boque, avançando os ombros; 3. Eleva a bacia acima da linha dos ombros.

2. Boque

SALTO ENTRE MÃOS

1. Após a chamada, eleva acentualmente a bacia; 2. Transpõe o boque com as mãos apoiadas; 3. Flete os joelhos e passa-os entre as mãos.

1. Mini-Trampolim

SALTO EM EXTENSÃO

1. Fazer uma corrida de balanço; 2. Fazer a extensão completa do corpo e dos braços; 3. Olhar sempre para a frente; 4. Realizar o salto com o corpo em extensão com receção equilibrada no colchão.

2. Mini-Trampolim

SALTO ENGRUPADO

1. Ao atingir o ponto mais alto, flete as pernas, junto ao peito; 2. Agarra as pernas com as mãos: 3. Estica as pernas e o tronco para uma receção equlibrada.

3. Mini-Trampolim

SALTO CARPA DE PERNAS AFASTADAS

1. No ponto mais alto do salto, afasta e estende as pernas, paralelas ao solo; 2. Toca com as mãos nos pés; 3. Faz a abertura do corpo, para a receção no colchão; 4. Realiza o salto com as pernas estendidas e unidas á frente.

1. Webgrafia

Webgrafia

http://moveinet.weebly.com/saltos.html