ES 56. Hábitos Saludables

¡Hábitos Saludables!

Los hábitos saludables nos harán disfrutar de una mayor calidad de vida. Estas rutinas deben formar parte de nuestro día a día para hacerla mucho más cómoda y especialmente sana.¿Quieres saber más? ¡Adelante!

¡Alimentación Sana!

Desde bien pequeños hay que acostumbrarse a tener una alimentación sana y equilibrada. ¡Frutas y verduras nunca han de faltar en tu plato! no solo es importante la necesidad de comer sano, sino hacerlo también en familia y despacio, ¡mastica bien!

¡Bebe Agua!

uno de los hábitos más saludables es beber agua durante las comidas y a lo largo de todo el día. El agua no solo es importante para hidratar nuestro cuerpo, que está compuesto en gran parte de agua, sino también para eliminar toxinas. ¡8 vasos al día te ayudarán a sentirte mejor!

¡Muévete!

el deporte es esencial para un buen desarrollo físico y mental. La actividad física aumenta el rendimiento en la escuela y el bienestar general, ayudándote a gozar de una mejor salud. paseos por la montaña, practicar un deporte, montar en bici... ¡Es hora de moverse!

¡La Higiene es Importante!

La higiene es fundamental para evitar problemas de salud. hábitos como lavarse las manos antes de comer, lavarse los dientes tras cada comida o ducharse todos los días te ayudarán a estar más saludable. ¡Al agua patos!

¡Menos Pantallas, Más Actividades!

¿Cuántas horas pasas delante de la televisión, el ordenador, la consola, el teléfono móvil...? Trata de repartir esas horas haciendo también otro tipo de actividades: lectura, manualidades, aprender a tocar un instrumento... ¡Hay un montón de opciones para aprender a hacer algo nuevo!

¡a dormir!

Es importante cumplir con unas horas de sueño. Crear una rutina antes de ir a la cama es fundamental. Además, es muy recomendable que te vayas a dormir siempre a la misma hora. no utilices pantallas justo antes de acostarte, te costará más trabajo conciliar el sueño, ¡mejor coge un buen libro!

¡Socializa!

Respeto, Solidaridad, Tolerancia...Al relacionarte con otros niños y niñas de tu edad podrás mejorar el desarrollo de habilidades sociales que tanto te ayudarán en el futuro: ¡el buen trato y la empatía son importantes! También irás forjando poco a poco tu personalidad.

¡Cuida el Medioambiente!

es muy importante que desde temprana edad los niños y las niñas aprendáis rutinas para ser más sostenibles. reciclar, respetar los bosques y a los animales, a hacer un consumo responsable de los recursos... Es nuestro deber cuidar el planeta, ¡Cada pequeña acción cuenta!

"El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día a día."

Robert Collier

¡más juegos en nuestra web!