PRESENTACIÓN DESAYUNO SALUDABLE

Desayunos saludables

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índice

01 Definición de desayuno.

02 Beneficios de un desayuno equilibrado.

03 Algunos ejemplos de desayuno saludable.

04 Consecuencias negativas de no desayunar o hacerlo mal.

05 La importancia del consumo del gofio.

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DEFINICIÓN de DESAYUNO:

Se denomina desayuno a la primer comida que una persona ingiere en su vida cotidiana. El desayuno es el primer consumo de energías que una persona realiza luego de pasar varias horas sin comer (es decir, luego del momento de dormir).

Huevos

Beneficios de un desayuno equilibrado:

1. Mejora de tu estado nutritivo: Tomar un buen desayuno ayuda a tener ingestas más altas de nutrientes

Limón

2. Más energía: Sin un buen desayuno somos más propensos a sentirnos fatigados y sin energía

3. Rendimiento escolar: Quienes no desayunan ponen en marcha una serie de mecanismos en el organismo para mantener la glucemia a niveles aceptables. Estos cambios hormonales pueden influir negativamente en el rendimiento físico y escolar de los niños.

Cebolla

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Ejemplos de desayuno saludable:

Consecuencias de no desayunar o hacerlo mal:

Presentan más factores de riesgo para su salud como peores hábitos alimenticios, más picoteos, sobrepeso u obesidad, sedentarismo, colesterol elevado, cambios en los niveles de azúcar en la sangre e incluso alteraciones de la regulación del apetito. No desayunar puede conducir al desarrollo de diabetes, obesidad, colesterol alto e hipertensión. Todos estos factores inciden de forma directa en los riesgos para el corazón y la salud cerebral.

La importancia del consumo del gofio:

El gofio es un alimento con un alto valor nutritivo y una gran riqueza en nutrientes esenciales , y que forma parte de los desayunos diarios combinado con leche y más recientemente con bebidas vegetales en sus muchas formas de consumo.

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