ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Imaginación Emotiva pretende sustituir las situciones que provocan malestar por una imagen agradable (Massvital, 2019).
ESTRATEGIA INADECUADA: Inacción (Pascual y Conejero, 2019).
VERGÜENZA SENTIMIENTOS: Pena, abrumación, vulnerabilidad, desproteccion e inseguridad.
Mapa de Emociones y Sentimientos
MIEDO SENTIMIENTOS: Pánico, vigilancia , cobardía y desprotección.
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Respiración diafragmática (Facultad de Psicología, 2022).
ESTRATEGIA INADECUADA: Pérdida de la realidad (Pascual y Conejero, 2019).
ESTRATEGIA INADECUADA: Pasar por alto el sentimiento de culpa (Facultad de Psicología, 2022)
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Afrontamiento positivo consiste en identificar lo negativo, tomar conciencia de la culpa, expresarla verbalmente y afrontar las consecuencias (Facultad de Psicología, 2022).
CULPA SENTIMIENTOS: Inquietud, descontento y remordimiento
Mapa de Emociones y Sentimientos
ANSIEDAD SENTIMIENTOS: Agobio, agonia y nerviosismo.
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Estrategia cognitiva de reinterpretar el problema (Facultad de Psicología, 2022).
ESTRATEGIA INADECUADA: Rumiación (Pascual y Conojero, 2019).
ESTRATEGIA INADECUADA: Negación de lo que se siente (Pascual y Conejero, 2019).
MELANCOLÍA SENTIMIENTOS: Nostalgía, infelicidad y desconsuelo.
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Afirmaciones positivas (Gimeno, 2015).
Mapa de Emociones y Sentimientos
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Cambios de pensamientos o ideas, anotar en una tabla comparativa las ideas negativas que provocan celos e ideas positivas (Facutad de Psicología, 2022).
ESTRATEGIA INADECUADA: Acción impulsiva (Pascual y Conejero, 2019).
CELOSSENTIMIENTOS:rechazo, preocupación e inseguridad.
Referencias
Gimeno, A. (31 de mayo de 2015). Técnicas de control emocional: 10 estrategias efectivas. Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/clinica/tecnicas-de-control-emocional
Facultad de Psicología. (2022). Diccionario de las emociones (Tomo I).
Massvital. (2019). Técnica de Imaginación emotiva. https://mass-vital.es/TECNICA-IMAGINACION-EMOTIVA/
Pascual Jimeno, A. y Conejero López, S. (2019). Regulación emocional y afrontamiento: Aproximación conceptual y estrategias. Revista Mexicana de Psicología, 36 (1), 74-83. https://www.redalyc.org/journal/2430/243058940007/
Mapa de Emociones
CAROLINA SANCHEZ
Created on December 10, 2022
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ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Imaginación Emotiva pretende sustituir las situciones que provocan malestar por una imagen agradable (Massvital, 2019).
ESTRATEGIA INADECUADA: Inacción (Pascual y Conejero, 2019).
VERGÜENZA SENTIMIENTOS: Pena, abrumación, vulnerabilidad, desproteccion e inseguridad.
Mapa de Emociones y Sentimientos
MIEDO SENTIMIENTOS: Pánico, vigilancia , cobardía y desprotección.
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Respiración diafragmática (Facultad de Psicología, 2022).
ESTRATEGIA INADECUADA: Pérdida de la realidad (Pascual y Conejero, 2019).
ESTRATEGIA INADECUADA: Pasar por alto el sentimiento de culpa (Facultad de Psicología, 2022)
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Afrontamiento positivo consiste en identificar lo negativo, tomar conciencia de la culpa, expresarla verbalmente y afrontar las consecuencias (Facultad de Psicología, 2022).
CULPA SENTIMIENTOS: Inquietud, descontento y remordimiento
Mapa de Emociones y Sentimientos
ANSIEDAD SENTIMIENTOS: Agobio, agonia y nerviosismo.
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Estrategia cognitiva de reinterpretar el problema (Facultad de Psicología, 2022).
ESTRATEGIA INADECUADA: Rumiación (Pascual y Conojero, 2019).
ESTRATEGIA INADECUADA: Negación de lo que se siente (Pascual y Conejero, 2019).
MELANCOLÍA SENTIMIENTOS: Nostalgía, infelicidad y desconsuelo.
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Afirmaciones positivas (Gimeno, 2015).
Mapa de Emociones y Sentimientos
ESTRATEGIA DE REGULACIÓN: Cambios de pensamientos o ideas, anotar en una tabla comparativa las ideas negativas que provocan celos e ideas positivas (Facutad de Psicología, 2022).
ESTRATEGIA INADECUADA: Acción impulsiva (Pascual y Conejero, 2019).
CELOSSENTIMIENTOS:rechazo, preocupación e inseguridad.
Referencias Gimeno, A. (31 de mayo de 2015). Técnicas de control emocional: 10 estrategias efectivas. Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/clinica/tecnicas-de-control-emocional Facultad de Psicología. (2022). Diccionario de las emociones (Tomo I). Massvital. (2019). Técnica de Imaginación emotiva. https://mass-vital.es/TECNICA-IMAGINACION-EMOTIVA/ Pascual Jimeno, A. y Conejero López, S. (2019). Regulación emocional y afrontamiento: Aproximación conceptual y estrategias. Revista Mexicana de Psicología, 36 (1), 74-83. https://www.redalyc.org/journal/2430/243058940007/