taller CNV

TALLER

COMUNICACIÓN COMPASIVA

COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

1. ¿Cómo te comunicas?

Plan del Día

2. ¿Qué es la comunicación no violenta?

3. Diferenciar paradigmas Chacal y Jirafa

4. El camino a la comunicación consciente.

5. Revisión del folleto sentimientos, falsos sentimientos y necesidades.

6. Poner en práctica lo aprendido.

Un amigo/a muy cercano te pide reunirse contigo en in café a las 10:00 a. m. porque tiene algo muy importante qué contarte. Llegas al lugar a la hora acordada. Son las 11 a. m. Y tu amigo no aparece

¿Cómo se ve la violencia en...?

• TU PERSONA
• FAMILIA
• SOCIEDAD
• ÁREA LABORAL
• ÁREA EDUCATIVA
• ENTORNO

● ¿Qué es la comunicación no violenta?

. La no violencia se centra en inculcar actitudes positivas para reemplazar las actitudes negativas que nos dominan. La no violencia significa permitir que se manifieste lo positivo que llevamos dentro: el amor, el respeto, la comprensión, el agradecimiento, el interés por los demás. Y que nos liberemos de las actitudes egoístas motivadas por la codicia, los prejuicios, la desconfianza y la agresividad que habitualmente dominan nuestros pensamientos. La comunicación no violenta nos lleva a “dar desde el corazón”, nos permite conectarnos con nosotros mismos y con otras personas de una manera que permite que aflore nuestra compasión natural.

La CNV nos ayuda a expresarnos con sinceridad y claridad, al mismo tiempo que p restamos una atenciónrespetuosa y empática a los demás. El método es simple, pero su poder de transformación es extraordinario. La CNV es una nueva manera de vivir. Propone un cambio de paradigma. Posibilita un arte de vivir la relación en el respeto a uno mismo, al otro y al mundo circundante. La aplicación más crucial de la CNV tal vez radica en la manera en que nos tratamos a nosotros mismos.

La CNV educa mi atención para hacer resplandecer la luz de la conciencia en aquellas zonas en las que seguramente hallaré lo que estoy buscando. Lo que busco en la vida es compasión, una corriente que fluya entre los demás y yo, basada en un mutuo dar desde el corazón. Cuando damos desde el corazón lo hacemos motivados por una alegría que sale de adentro cada vez que deseamos enriquecer la vida de otra persona. Es algo que beneficia tanto al que da como al que recibe. Este método está basado en la constatación de que cuando escuchamos nuestras necesidades más profundas y las de los otros, percibimos las relaciones bajo una nueva luz. Se trata de un estado de conciencia que hay que practicar, como se practica una lengua extranjera. Y con razón, porque no hemos adquirido el vocabulario de nuestra vida interior. No hemos aprendido a describir con precisión lo que sentimos ni cuáles son nuestras necesidades. Aunque desde la infancia hemos aprendido muchas palabras, nuestro lenguaje se ha vuelto pobre para expresar lo que sentimos y necesitamos.

● Los cuatro elementos del camino de la CNV

Los siguientes componentes nos sirven de apoyo para establecer la conexión: 1.- OBSERVACIÓN (ESPACIO MENTAL) Simbolizado en la CABEZA. Observar los hechos como los grabaría una cámara de video o un equipo de audio. 2.- SENTIMIENTOS ¿Cómo me siento? Se siente y representa en el cuerpo (CORAZÓN) 3.- NECESIDAD ¿Qué necesito? Se siente y representa en la TRIPA… 4.- PETICIÓN ¿Qué acción concreta y negociable elijo? Ponerle “PATAS”…ACCIÓN (sin acción lo demás no sirve para nada…)

Se trata de expresarnos con honestidad y escuchar con empatía.

Ejercicio 4 sillas

ESTRATEGÍAS

EJERCICIO DE LA LONA/ EJERCICIO EN BINAS

CIERRE

¿De qué te das cuenta?

¿Qué te llevas de este taller?

• No hay ni bueno ni malo.
• Conciencia plena.
• Bien personal colectivo.
• La CNV es un proceso.

BIBLOGRAFÍAS

"Para la comunicación no violenta las palabras pueden ser como muros que nos separan o como ventanas que nos dejan ver el interior de la otra persona." Marshall B. Rosenberg

GRACIAS