Balonmano/Handball

Balonmano

ÍNDICE

Gestos técnicos y aspectos tácticos

Reglas y cancha de juego

Historia

Juegos

Calentamiento

Lesiones

Lanzamientos

Análisis

Infracciones

Historia del balonmano

El inventor del handball (balonmano) moderno fue el profesor alemán de educación física Max Heiser, quien jugaba con sus alumnas de Berlín a un juego al que llamaba torball. En 1918 los germanos Karl Schelenz y Karl Dieser perfeccionaron el torball, haciendo un reglamento y creando el “Handball” (balonmano) .

Reglas y cancha de juego

Reglas generales

• Cada equipo está formado por 7 jugadores. El portero, el central, los laterales, los extremos y los pivotes. El resto de los jugadores se sientan en el banquillo hasta que realice un cambio. En el balonmano no hay límites de cambios.
• Juegan en pabellones cerrados.
• No se puede tocar el balón con el pie o cualquier otra parte que resulte ser una extremidad inferior.
• No está permitido pisar el área del portero o la línea de 6 metros.
• No se debe dar más de 3 pasos si no se bota el balón.
• Al realizar un penalti, no se puede tirar el balón hacía la cabeza del portero.
• Cuando se sujeta el balón, hay que estar todo el rato en movimiento. De no ser así, por estar 3 segundos parados seras sancionado.

Reglas de lanzamiento

• Saque desde la portería: Siempre será realizado por el portero. Sucede cuando el equipo contrario lanza el balón hacía portería. También cuando el equipo contrario pisa el área de 6 metros.
• Saque desde el centro: Sucede cuando se empieza el partido y después de cada gol. Cada jugador permanecerá colocado en su campo hasta que se saque.
• Saque de banda: Cuando la pelota salga por los lados del campo.
• Golpe de franco: Cuando haya falta o alguna jugada que esté prohibida en las reglas del balonmano.
• 7 metros: Tiro de penalti. La línea de penalti se situa a 7 metros de la portería. Pasa cuando hay falta al jugador que tiene ocasión de gol o si la defensa pisa el área del portero.

Canchas

El campo de juego trata de un rectángulo con unas dimensiones de 40 m x 20 m. De aquellas líneas que delimitan el campo, las que son más largas se llaman líneas de banda y las que son más cortas: línea exterior de portería (que está a ambos lados de la portería) y línea de gol (entre los postes de la portería).

Gestos técnicos y aspectos tácticos más importantes

Gestos técnicos

-Agarre: sostener con la mano el balón. La forma correcta de agarrar el balón es sosteniéndolo con la palma de la mano y aplicando presión con la punta de nuestros dedos. -Recepción: recibimiento del balón. Siempre tiene que hacerse con las 2 manos paralelas y en forma de cuchara. -Pase: lanzamiento de pelota a tus compañeros de equipo. TIPOS: -Pase sobre el hombro. -Pase en pronación: sujetando el balón con la palma de la mano apuntando hacia abajo y haciendo girar la muñeca hacia afuera. -Pase por detrás de la cabeza: es el lanzamiento del balón detrás de la cabeza (de forma diagonal o lateral). -Pase por detrás del cuerpo: lanzamiento del balón detrás del cuerpo (de forma diagonal o lateral). -Pase hacia atrás: pase realizado hacia la altura de la cabeza. -Pase de rebote: cuando la pelota choca el suelo antes de ser recibida por el compañero de equipo. -Lanzamiento: los tipos de lanzamientos están en el punto 7. -Regate: hacer rebotar el balón con una mano sin perder el control del mismo. Se puede realizar parado o en movimiento. Hay alto y bajo. -Finta: se hace cuando un jugador con el balón amenaza con realizar un movimiento en cierta dirección para engañar y desequilibrar la marca del contrincante y realiz

Aspectos tácticos

-Elegir de forma adecuada a quién pasar el balón. -Para superar la oposición de los contrarios hay que ver a los compañeros y contrincantes. -Elegir la velocidad, la trayectoria, el tipo de pase y el momento del mismo. -Para recepcionar, intentar facilitar la recepción del pase. -Intentar recibir el balón en una buena zona para lanzar a portería o para continuar jugando con el balón. -Tratar de desequilibrar a la defensa.

Lesiones frecuentes en balonmano

Lesiones más frecuentes

- Esguinces de tobillo. - Dislocación de rótula. - Codo de golfista. - Lesiones de ligamento cruzado. - Hombro dislocado. - Fascitis plantar. - Periostitis. - Rodilla de saltador. - Dolor de espalda. - Dolor en la parte delantera de la rodilla.

Calentamiento

Calentamiento

Mover los brazos para adelante y para atrás.

Pases, desplazamientos, lanzamientos en estático y en carrera.

Contraataques.

Desplazamientos específicos con pases.

Mover muñecas.

5 juegos globales del balonmano

Juegos

Juego 2

Juego 1

Juego 4

Juego 3

La defensa del castillo

Tipos de lanzamientos en balonmano

• El lanzamiento en suspensión: Trata de lanzar a la portería con un apoyo en el suelo.
• El Lanzamiento de cadera: Se tira a portería, ya sea con apoyo o saltando, soltando el balón desde la altura de la cadera.
• El lanzamiento de rosca: Abrimos en ángulo dando efecto al balón. Suele ser utilizado por los extremos y algún que otro pivote.
• El lanzamiento rectificado: Se tira desde la portería cambiando el lanzamiento porque ya no tienes ángulo para poder tirar de la forma normal.
• El Vaselina: Tiramos por encima del portero mientras mantenemos la posición y soltamos el balón en el último momento.
• El Fly: No lo puede realizar un jugador por lo tanto, gracias al apoyo de un compañero, lo recibe en el aire y el jugador mete gol.
• 7 metros: También conocido como penalti.

Infracciones más comunes del balonmano

Faltas

-Empujar, agarrar o quitar el balón de las manos al contrincante. -Al tener el balón en las manos durante más de 3 segundos. -Jugar con el balón en los pies. -Dobles: cuando un jugador corre botando el balón, se para y vuelve a botarlo. -Pasos: cuando un jugador anda o da 3 pasos sin botar la pelota. -Cuando un equipo trata de mantener el balón más de 30 segundos para perder el tiempo y sin querer tirar a gol. -Pisar el área de portería. -Golpe franco: es cualquiera falta, que no evite una caso de gol

Análisis del vídeo

Análisis

Faltas Tipos de lanzamientos Aspectos tácticos

¡MUCHAS GRACIAS!

Carmen Morales María Chumilla Ester López