Balonmano

Balonmano

ÍNDICE

01 Historia del balonmano.

02 Reglas y cancha de juego.

03 Gestos técnicos y aspectos tácticos

04 Lesiones frecuentes

05 calentamiento específico de balonmano.

06 5 juegos globales de balonmano

08 Infracciones más comunes

07 lanzamientos en balonmano.

09 Fin.

Historia del balonmano

Se considera que el inventor del handball (balonmano) moderno fue el profesor alemán de educación física Max Heiser, quien jugaba con sus alumnas de Berlín a un juego al que llamaba torball. En 1918 los germanos Karl Schelenz y Karl Dieser perfeccionaron el torball, elaborando un reglamento y creando el “Handball”.

Reglas y cancha de juego.

Tamaño del campo: El campo de juego es un rectángulo de dimensiones 40 m x 20 m.

¿Cuáles son sus reglas?

• Cada equipo se compone de 7 jugadores en el campo.
• Se juega en pabellones cerrados.
• Está prohibido tocar el balón con el pie o cualquier parte de las extremidades inferiores.
• No se puede pisar el área del portero o línea de 6 metros.
• No se puede dar más de 3 pasos sin botar el balón.

Gestos técnicos y aspectos tácticos más importantes

Los principales gestos técnicos del Balonmano son: el agarre, la recepción, el pase, el lanzamiento, el regate y la finta.

Aspectos tácticos.

• Para superar la oposición de los contrarios hay que observar a los compañeros y oponentes, así como su situación, la proximidad, etc.
• Elegir la velocidad, la trayectoria, el tipo de pase y el momento de éste.
• Para recepcionar, realizar todo lo posible para facilitar la recepción del pase.

Lesiones frecuentes en balonmano.

Lesiones más comunes en el balonmano son:

• Esguince de tobillo.
• Dislocación de rótula.
• Codo de golfista.
• Lesiones del ligamento cruzado.
• Hombro dislocado.
• Fascitis Plantar.
• Periostitis.
• Dolor difuso en la parte delantera de la rodilla.

Calentamiento especifico de balonmano

Finalmente haremos lanzamientos a portería.

Hacer lanzamientos con la pelota para ir practicando.

Hacemos rodamientos con los tobillos para no lesionarnos.

Vamos a comenzar dando dos vueltas al patio para ir calentando la resistencia. Haremos rodamientos con ambos brazos, hacia delante y hacia atrás, para calentar los lanzamientos.

Juegos de balonmano

Ratón y gato en el círculo: hacemos grupos de 6 o 7 jugadores de la mano formando un círculo, un ratón dentro y un gato fuera, el gato intentará entrar en el círculo para pillar al ratón y los compañeros deben impedirlo cerrando los posibles huecos. En este juego se trabaja la defensa en el balonmano.

Juegos de balonmano

Salir del castillo: un grupo intenta salir de una zona, ya sea un círculo o un cuadrado, y los demás tienen que intentar que no salgan tocándolos.En este juego se trabaja el trabajo en equipo.

Juegos de balonmano

Corre que se cae: nos sentamos en círculo, un jugador en el centro con una pelota, dice el nombre de un compañero y tira la pelota hacia arriba, el compañero nombrado debe levantarse y coger la pelota antes de que se caiga al suelo. En este juego se trabaja la reacción y estar atento.

Juegos de balonmano

Color-Color: por parejas con balón pasando en movimiento, cuando el monitor diga un color, los jugadores deberán llegar pasándose la pelota lo antes posible a tocar algo de ese color.En este juego se trabaja reaccionar rápido, estar atentos y cuidar el pase.

Juegos de balonmano

Cola de serpiente: cuatro jugadores cogidos por los hombros más uno que está enfrente del primero con balón. El que tiene el balón debe tocar con balón adaptado o botando al último de la fila, los demás deben colaborar para que no pase. Con este juego se trabaja las orientaciones y defender en equipo.

Tipos de lanzamientos

Lanzamiento en suspensión: consiste en lanzar a portería con un apoyo en el suelo.

Lanzamiento de cadera: consiste en lanzar a portería ya sea en apoyo o en salto soltando el balón a la altura de la cadera.

Tipos de lanzamientos

Lanzamiento de rasco: consiste en abrir el ángulo dando efecto al balón, lo suelen utilizar los extremos y algún pivote.

Lanzamiento rectificado: trata de tirar a portería cambiando el lanzamiento porque ya te has quedado sin ángulo para tirar de la forma normal.

Infracciones más comunes

1. Jugar el balón con los pies. Por ejemplo: cuando a algún jugador de un equipo se le cae el balón y el contrincante le da con el pie para que no lo cojan los de su equipo contrario. 2. Pisar el área de la portería. Un ejemplo es cuando vas a tirar a portería y sin querer pisas el área. 3. Pasos: cuando un jugador da más de 3 pasos sin botar la pelota. 4. Dobles: cuando un jugador bota la pelota, se para y sigue botando.

¡MUCHAS GRACIAS!

FIN