BALONMANO

Por Sergio Pérez-Beneyto Román y Juan Luis Aguirre Lazaro

Balonmano

Reglas y gestos técnicos

Historia del Balonmano

Calentamiento y lesiones frecuentes

Análisis del video

Tipos de lanzamiento e infracciones más comunes

Historia del Balonmano

Se considera que el inventor del handball moderno fue el profesor alemán de educación física Max Heiser, quien jugaba con sus alumnas de Berlín a un juego al que llamaba torball. En 1918 los germanos Karl Schelenz y Karl Dieser perfeccionaron el torball, elaborando un reglamento y creando el “Handball”.20 ago 2020

Reglas y gestos técnicos del balonmano

-Cada equipo se compone de 7 jugadores en el campo. El portero, central, laterales, extremos y pivotes. El resto de los jugadores esperan en el banquillo a que se realice un cambio. En este juego, a diferencia del fútbol, no hay límites de cambios. -Se juega en pabellones cerrados. -Está prohibido tocar el balón con el pie o cualquier parte de las extremidades inferiores. -No se puede pisar el área del portero o línea de 6 metros. -No se puede dar más de 3 pasos sin botar el balón. -En un lanzamiento desde la línea de 7 metros, penalti, no se puede tirar el balón a la cabeza del portero. -Se debe estar en continuo movimiento cuando se sujeta el balón. Más de 3 segundos parados será sancionado.

+ info

Calentamiento y lesiones frecuentes

Las 11 lesiones más comunes en el balonmano son: Esguince de tobillo Dislocación de rótula Codo de golfista Lesiones del ligamento cruzado Hombro dislocado Fascitis Plantar Periostitis Dolor difuso en la parte delantera de la rodilla Enfermedad de Osgood-Schlatter Rodilla de saltador

Calentamiento ideal: Se realizarin ejercicios focalizados en la rotación de los brazos, primero uno por uno y luego ambos. Se prosigue con las muñecas, caderas y finalmente, las piernas. También es importante soltar los músculos del cuello, con movimientos circulares y laterales. Existen tres tipos de técnicas de estiramientos, que podrían aplicarse, previamente, a cualquier clase de actividad física. Estas son: los estiramientos en tensión activa (stretching), los estiramientos dinámicos y los estiramientos pasivos.

+ info

+ info

+ info

+ info

Tipos de lanzamiento

Infracciones más comunes

Análisis video

España Campeona del Mundo 2013

El vídeo analiza la final del campeonato del mundo de balonmano de 2013 que enfrenta a España con Dinamarca.

En esta final al maximo nivel podemos apreciar los siguientes apartados: Lanzamientos: De cadera (media altura) es el que predomina Clásico (Ya sea con bote o en suspensión) Desde fuera del área de puntos que es más usado. Pases: Media altura que es el que más predomina Picado (Suele ser al pivote) Infracciones o faltas: Golpe franco (Puede haber o no penalización con tarjeta amarilla) Retener el brazo del adversario cuando se dispone a tirar (Se sanciona con tarjeta amarilla) Pasos (Pisar la línea al tirar) Parar el balón cuando has pisado previamente el área (Se sanciona con 7 metros) Agarrar al adversario por detrás cuando se dispone a tirar (Se sanciona con tarjeta amarilla) Chocar al advesario sin la intención de jugar el balón (Se sanciona con explusión de 2 minutos) que provoca que el equipo rival utilice el portero jugador. Aspectos Tácticos: Cuando van a tirar se cierran para buscar el mejor ángulo posible Botan la pelota con poca frecuencia (casi siempre para regatear) Suele haber constantemente mucha movilidad No suele haber transiciones rápidas ya que el ataque y la defensa suele ser posicional con posiciones muy largas Protegen las posiciones y proporcionan muy bien el espacio El ataque se basa por el centro Las bandas están muy abiertas El regate más usado es la finta Hay jugadores que solo atacan o defienden