Hábitos (Educación física)

Hábitos

¿Qué es un hábito? Un hábito es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática.

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Hábitos saludales:

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.

Estos son algunos de los buenos hábitos....

• Mantener una buena alimentaión.
• Dormir las horas adecuadas requeriendo un buen descanso.
• Mantener actividad física.
• Caminar/correr aprovechando cualquier momento para activar el cuerpo
• Beber más agua, etc...

¿Qué es la actividad física?

La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos requeriendo más energía que reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga, fútbol, entrenamientos, etc...

Ventajas del deporte!!

• Mejora la forma física y la resistencia.
• Regula la presión arterial.

• Mejora la flexibilidad.
• Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
• Ayuda a perder peso.

• Disminuye la ansiedad o estrés.
• Proporciona rutina y disciplina.

Malos habitos:

Son aquellas actividades que perjudican a tu bien estar, traen consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y social.

Estos son los malos hábitos más comunes

• No desayunar o saltarse comidas.
• Fumar y abusar del alcohol.

• No realizar actividad física.
• Comer cantidades inecesarias.

• Hacer dietas excesivas.
• Pasar mucho tiempo en soledad.
• No beber sufuciente agua.
• Trabajar en exceso, etc...

GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN

Trabajo compuesto por:

Stasy Torres Iker Navarro Donovan Polanco Samantha Feliz