Protocolo Técnica de Visualización

Visualización

Protocolo

Práctica imaginada

Entrenamiento básico

• Tener claridad de la técnica y su utilidad.
• Expectativas sobre la visualización.
• Conseguir la motivación necesaria para el entrenamiento.
• Aclarar las ventajas y dificultades que tiene la técnica.

Implementar ejercicios para:

• Comprobar el tiempo que el deportista tarda en relajarse.
• Analizar el tipo de imágenes que se usan.
• La respiración durante el proceso.

Fase 2

Se debe evaluar:

• El grado de control.
• La viveza de las imágenes
• El estilo, ya sea interno o externo.
• La utilidad.
• Los sentidos presentes en la visualización.

Fase 3

Fase 1

Elementos

• Viveza

Se utilizan la mayoría de los sentidos.

• Control de imágenes

Manipular el objeto que se visualiza .

Fase 4

Entrenamiento aplicado a la modalidad deportiva

Aplicación guiada de la visualización.

Fase 3

Fase 1

Fase 2

Estudio de la modalidad y delimitación de las imágenes a visualizar.

Auto-aplicación de la técnica.

Referencias