PROYECTO YOGA PARA ADULTOS MAYORES

proyecto final Samanvaya SukHa

YOGA PARA ADULTOS MAYORES

Autora: Meinardo Analia Profesor: Cazabán Andrés Materia: Práctica Profesional II Año 2022

SAMANVAYA (UNIR ARMONIA) SUKHA (BIENESTAR)

ÍNDICE

06. Metodología de la intervención

10. Manifestaciones y actividades

02. Introduccion

11.Desarrollo de actividades

07. Metodología

03. Justificación

12. Actividades 1.1 1.2

04. Objetivos

08. Diagnóstico

13. Actividades 2.1 2.2

09. Objetivo, metas y actvidades

05. Ubicación

14.Calendario de actividades

16. Evaluación

15.Diagrama de gantt

17. Calendario de evaluación

18. Conclusión

02. Introducción

Introducción “El Yoga equilibra, armoniza, purifica y fortalece tanto el cuerpo como la mente y el alma del practicante. Enseña el camino hacia la salud perfecta, el perfecto control mental y la paz perfecta con uno mismo, el mundo, la naturaleza y Dios”. Swami Vishnu-devananda Pensando en el adulto mayor y sus dolencias, la reducida movilidad, el estrés, buscamos estimular por medio del Yoga uniendo armónicamente su bienestar. Actualmente, en la sociedad en la que vivimos, la tremenda urgencia tiñe todos los aspectos de nuestra vida. El alivio del estrés es, en consecuencia, la principal motivación para la práctica del yoga, como así también permite que el cuerpo y la mente recuperen su equilibrio, así como muchas personas inicialmente comienzan a practicar yoga para combatir este estrés, mantener su cuerpo flexible y en buen estado físico, o aliviar una dolencia específica, como por ejemplo dolor de espalda, otras acaban experimentando cambios sutiles en su forma de enfocar la vida a medida que vislumbran la paz interior de su propia naturaleza.

03. JUSTIFICACIón

Justificación Este proyecto surge de la selección de alternativas realidades previamente cuyo resultado arrojo que Realizar Actividades de promoción y prevención de salud; tiene un alto costo pero es la más viable, por lo que se pensó en hacer actividades de prevención de la salud para los adultos mayores a través del yoga. Al adulto mayor ya no es sostenible continuar considerándolo como una etapa de deterioro físico y mental inevitable, que desde el ámbito sanitario se aborda básicamente a través de la atención sanitaria a los trastornos de salud y de los servicios sociales a la atención de la dependencia. Es necesario poner más énfasis en la prevención y la promoción de la salud en las personas mayores. Por el contrario la tercera edad en nuestra actualidad y en nuestro sistema de vida es un tiempo de cambios profundos que si no es bien enfrentada, puede derivar en una crisis que dañe la salud física, psíquica y emocional de las personas que atraviesan esta etapa. “La práctica de yoga es una forma efectiva para que las personas mayores comiencen a realizar ejercicios y a mejorar su bienestar mental y social. El yoga es una práctica de cuerpo y mente que implica la concentración entre las posturas físicas y el control de la respiración, resultando una mejora en la calidad de vida y de salud en las personas mayores”

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04 Objetivos

Objetivos específicos

• Desarrollar acciones que contribuyan a que los adultos mayores participen en nuevas prácticas inclusivas tendientes a mejorar su calidad de vida.
• Ofrecer diversas actividades de recreación que incrementen la autoestima y favorezcan los vínculos sociales.
• Formar grupos de adultos mayores que trabajen en estimular las vías de integración social desde un enfoque participativo.

Objetivo Promover el bienestar físico, mental y emocional del adulto mayor.

Objetivo general Generar espacios de vinculación participativa que contribuyan a la reflexión y la valorización de las capacidades propias del adulto mayor, en el marco de la promoción de la salud teniendo como meta mejorar su calidad de vida.

05.uBICACIÓN

Ubicación del distrito de San José Tupúngato

06.METODOLOGIA DE LA INTERVENCION

Metodología de intervención Para la metodología de intervención primero realice una observación planificada recorriendo el barrio, también charlando con algunos vecinos adultos mayores y el mismo Centro de Salud. Observación planificada La observación planificada la construí recorriendo el barrio, también charlando con algunos vecinos adultos mayores a los usuarios habituales del Centro de Salud que me aportaron los datos, las opiniones y expresiones así como también a las personas que son parte de los actores internos. Explicación Los datos son recolectados cuando concurro como usuaria del Centro de Salud, en la sala de espera, mediante el diálogo con otras personas que se encuentren en el lugar, como así también en el barrio con los vecinos adultos mayores que me expresan sus necesidades.

Modelo de la observación participante. Cuaderno de Campo Las conversaciones realizadas fueron sobre cómo se siente una persona mayor, a nivel corporal a la hora de desplazarse o realizar cualquier acto de la vida diaria, Actividad: Observación estado anímico, psicológico, físico y social de los adultos mayores que residen en San José de Tupungato. Estudiante Meinardo Analia Año: 2022 Semana/ fecha: Martes 1 de Noviembre del 2022

07.Metodología

Datos Cualitativos Lo manifestado en la recolección de datos realizados a los adultos mayores del distrito de San José de Tupungato es que al llegar a la edad de más de 60 años las personas se sienten dejadas de lado por la sociedad, sumando las dolencias corporales, la reducción de movilidad que tiene la mayoría, el ir olvidándose de las cosas, el estrés que las distintas situaciones les provoca.

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08.DIAGNÓSTICO

Situacíon PorbelmaFalta de inclusión en la sociedad del adulto mayor del Distrito de San José TupungatoCausa 1Escasas relaciones socialesCausa 2Probelmas en su salud corporal y mentalManifestacones de la causa 1

• Sentimineto de depresión y soledad.
• Estrés

Manifestaciones de la cusa 2

• Pérdidad de memoria
• Poca flexibilidad

09.objetivo, metas, actividades

ObjetivoIntegrar a la sociedad a los adultos mayores en el distrito de San José de Tupungato Meta 1 aumentar las relaciones en un período de dos meses Meta 2 Disminuir los problemas en su salud mental y corporal con clases de yoga paulatinamente

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10.Manifestaciones y actividades

De acuerdo con la situación problema a continuación se presentan las soluciones, manifestaciones y actividades que se llevaran a cabo para integrar a la sociedad a los adultos mayores del distrito de San José de Tupungato.

11.Desarrollo de actividades

12 Actividades 1.1 y 1.2

13.Actividades 2.1 y 2.2

14.Calendario de actividades meses noviembre y diciembre 2022

15Diagrama de gantt

16.evaluación

Evaluación Evaluación Final Desarrollo de actividades

Evaluación Evaluación de proceso Desarrollo de actividades

17. calendario de evaluación de proceso y evaluacón final

18. Conclusión

El Yoga para mayores es la mejor manera de aumentar tu calidad de vida. Realiza los ejercicios de Yoga con la seguridad y sentirás satisfacción y la alegría de la mejora. Te recuerdo que tu edad, cualquiera que sea, es buena para el Yoga. Hay distintos tipos de Yoga según la edad, y cuanto antes empieces será mucho mejor. La pena es que el Yoga estaba poco extendido en Occidente hasta hace unas pocas décadas y pocos lo practicaron de niños o jóvenes. Pero eso puede cambiar a partir de ti. Haz Yoga para mayores, acompañándote de tus nietos, hijos, amigos o conocidos y estarás haciéndoles un gran favor a ello, y encima tú lo notarás incluso más que ellos. Sobre todo te lo agradecerán el día de mañana. Las diversidades de ejercicios que se adaptan a cualquier tipo de dificultad que el adulto mayor tenga, lo estimula a mejorar su flexibilidad. También es beneficioso para la estimulación cognitiva que se va desgastando a medida que nos hacemos más grandes. El adulto mayor se siente a veces solo y aislado de la sociedad por ser mayor, y siente que no encaja, con el yoga se crean grupos de personas con los mismos objetivos incluyéndolos en la sociedad y compartiendo salidas, charlas, juegos, etc., mejorando su ánimo y sociabilidad. Por eso realiza yoga para unir la armonía y el bienestar.

Gracias por su atención

Meinardo Analia