Tsukahara carpé

Spécialité gymnastique

Tsukahara Carpé

DENIS Ali LEBOHEC Léanne CHEDUMBRUN Annabelle

Tsukahara carpé

Définition : Saut par renversement avec une rotation longitudinale de 180° dans le premier envol et une rotation arrière de 540° en fermeture carpé dans le deuxième envol.

Symbole:

Valeur 3.2 points (Code FIG GAM)

Desciption Technique

Analyse musculaire

Analyse Musculaire

Conséquences sur le système bio-informationnel

Analyse biomécanique

Réaction du sol /table de saut / tremplin

Energie Cinétique

Forces et directoin des membres

Force de gravité ou pesanteur

Outils d'observation

affectifs

tle here

Affectifs

Title here

68%

Moteur

Neurologique

Apprentissage / Pré-requis

&

Rondade salto arrière

rondade Poussé-renvoi sur le dos ( rondade timbé dos sans les pieds )

Tsukahara groupé

Situation N°1

Nom de la situation : Rondade sur-élévée But : Réaliser une rondade, arrivé debout en hauteur, à partir d’un trampoline avec appui des mains sur tremplin dynamique avec sursaut ( un rebond au trampoline). Critères de réalisation : Sursaut jambes tendues bras long du corps puis rebond corps tendu bras aux oreilles sur le trampoline regard sur la pose de mains ( tremplin dynamique rond ).Répulsion des bras avec une courbette du dos tirage talon. Courbette maintenue jusqu'à réception bras aux oreilles et alignement mains/bassin/genoux. Critères de réussite : bonne amplitude sur l’envol après la pose de main , voir le tapis arriver pour adapter sa réception. Variables de la situation :Même exercice avec une hauteur de réception plus haute ( contre haut ) en fonction de la hauteur de l’exercice réalisé à hauteur normale. Matériels: Bloc rigide , tremplin dynamique rond bloc de fosse

Situation N°2

Nom de la situation : Préparation tsukahara demi tourBut : Réaliser une rondade arrivée debout, avec une table de saut et une hauteur (contre-haut). Critères de réalisation : Course regard sur la pause des mains (table de saut), grand pré-appel puis impulsion jambes bras le long du corps et 1er envol en allant chercher la table avec ses mains (bras aux oreilles). Répulsion des bras et corps tendus, faire une courbette arrière. Se réceptionner, corps gainé. Critères de réussite: Bonne amplitude sur les 2 envols ; Corps gainé et tendu (en légère courbe arrière) sur la rondade. Variable de la situation : Réaliser une rondade en contre haut arrivée sur les genoux . Faire une roulade arrière après réception afin de bien ressentir le déséquilibre. Matériels: Tremplin,table de saut bloc rigide puis tapis et tapis de fosse.

Situation N°3

Nom de la situation : rondade arrivée dos sur un plan droit à hauteur de la table. But : Réaliser une rondade avec 1/2 du salto arrière retombé dos arrivé en chandelle. Critères de réalisation : Course regard sur la pause des mains (table de saut), grand pré-appel puis impulsion jambe bras le long du corps et 1er envol en allant chercher la table avec ses mains (bras aux oreilles). Répulsion des bras pour chercher la hauteur de salto arrière . Regard devant puis vers le nombril et arrondir le dos lors de l'arrivée en chandelle jambes tendues et bras aux oreilles. Critères de réussite: bonne amplitude au premier envol , posibilité de voir le moment ou la gymnaste fixe devant et est allignée lors du 2ème envol, bonne rotation lors du tombé dos, corps gainé et tendu, dos légèrement arrondi et tête rentrée (regard vers le nombril). Variable de la situation : Matériels : Tremplin , table de saut, bloc de fosse et tapis de récéption.

Séance de rééducation/ reprise

Objectif : reprendre la gym en douceur, éviter les chocs trop violents pour sa cheville. Blessure: entorse des ligaments latéraux externes

Suite à sa blessure, Lou-Ann a suivi 10 séances de kiné avant de reprendre avec nous. Nous lui avons fait faire des exercices de mobilisation de la cheville, ainsi que du renforcement avec un élastique. Notre premier exercice consistait à marcher dans la fosse, pour renforcer la proprioception. On a fait 5 bonnes minutes avec elle. Puis nous sommes passé à la poutre avec des longueurs : -Sur les pointes de pied -Sur les talons -En déroulant la cheville (donc talon jusqu'à la pointe de pied) -Sur le coté les talons dans le vide -Sur le coté les pointes de pieds dans le vide Toutes les longeurs des 2 jambes Puis un peu de statique : Sur 1 pied tenir en position pivot puis jambes d'appui fléchie on tient son genou droit devant le dos droit puis genou ouvert sur le coté, puis les yeux fermés pied à plat et enfin monter sur pointe Pour terminé : travail avec un élastique sur un espalier = rotation externe de la cheville = rotation interne de la cheville

Outils de notation du pratiquant dans l'investissement

Conclusion

Le trukahara est une acrobatie impréssionante et loin d'être facile à réaliser.De nombreuses heures de travail sont nécéssaires à la réussite de cet élément. Néanmoins, avec l'aide de différentes situations d'apprentissages et de bons moniteurs pour permettre d'entreprendre un axe de dévellopement, un(e) gymnaste de niveau moyen doit pouvoir y parvenir.Vous avez ici toute l'analyse de cet élément afin de le comprendre d'avantage et donc de le réussir. Bon courage et bon entrainement !