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VULNERABILIDAD EMOCIONAL (Lineham, 2020)

PAOLA GARCÍA RONCALLO

Created on November 7, 2022

Fuente: Linehan, M. (2020). Manual de entrenamiento en habilidades DBT: para el/la consultante (P. Gagliesi, Ed. & Trans.). La Plata : EDULP (Original work published 1993)

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Transcript

¿POR QUÉ SE ME DIFICULTA CONTROLAR MIS EMOCIONES Y MIS ACCIONES?

(Linehan, 2020)

Fuente: Linehan, M. (2020). Manual de entrenamiento en habilidades DBT: para el/la consultante (P. Gagliesi, Ed. & Trans.).EDULP (Original work published 1993)

Por la vulnerabilidad biológica

Algunas personas:

NO SABEN DE DONDE VINO EL GOLPE:

Sus emociones parecen golpearlos sin ninguna razón, aparente.

SON MÁS SENSIBLES

Perciben los estímulos emocionales en su entorno con mayor facillidad que otras personas, incluso información emocional que otros no notan.

VIVEN CON MÁS INTENSIDAD:

Tienen emociones más intensas y duraderas, que impactan n su experiencia vital

TIENEN MÁS EMOCIONES

Experimentan emociones mucho más a menudo que otros.

¡No hay nada de malo esto!, simplemente nacieron así, y eso no las hace mejor o peor que otros, solo diferentes. Pero para que no se conviertan en malestar deben encontrar las herramientas adecuadas para atender sus necesidades.

El entorno social

Un entorno social invalidante puede hacer que sea muy difícil regular tus emociones

Las personas de un entorno invalidante:

¡Puede que la intención de estas personas no sea hacerte daño!

Sin embargo:

A menudo no toleran tus reacciones emocionales

No parecen entender tus emociones

No parece entender tus emociones

Te dice que tus emociones son extrañas, incorrectas o malas.

Se irritan facilmente con tus expresiones emocionales y no hace nada para ayudarte.

El entorno social

  • Tu entorno puede reforzar las emociones y acciones que se salen de tu control.
  • Si la gente cede cuando te reaccionas inapropiadamente, te será difícil estar en control.
  • Si otros te ordenan que cambies, pero no te enseñan cómo hacerlo, será difícil que sigas intentando cambiar.

Un entorno social poco efectivo es un gran problema cuando se quiere aprender a regular las emociones y las acciones.

Esperamos haber sido de ayuda para que comprendas un poco más tu experiencia emocional

Toda la información aqui condesada fue extraida de:

Linehan, M. (2020). Manual de entrenamiento en habilidades DBT: para el/la consultante (P. Gagliesi, Ed. & Trans.). EDULP (Original work published 1993)