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CALENTAMIENTO GENERAL

Juan José Pedraza Quesada

Created on October 29, 2022

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Transcript

Para que calentamos?

Sirve para aumentar la temperatura corporal tambien para mejorar la condicion fisica y los mas importante evitar lesiones.

PARTES DEL CALENTAMIENTO

  • Desplazamientos simples:
  • ANDAR
  • TROTAR
  • SPRINTAR
  • Cada desplazamiento 40 s
  • Movilidad articular:
  • CUELLO
  • HOMBROS
  • TRONCO
  • RODILLA
  • TOBILLO
  • Cada movilidad articular 30 s
  • Estiramientos:
  • BRAZOS
  • CUADRICEPS
  • DORSALES Y TRICEPS
  • ROTACION DE HOMBROS
  • MOVIMIENTO DE CABEZA