Podcast: Consumo y salud
Hola, bienvenido al podcast de “EstudoEmCasaApoia-Español”.
Hoy vamos a hablar de la alimentación sana. ¿Has pensado ya en tu dieta? ¿Qué es lo que comes? ¿En qué cantidad? ¿Con qué frecuencia? Vamos a hablar un poquito de la pirámide alimenticia. En primer lugar, decir que debemos tener por hábito beber agua, infusiones, té... varias veces al día. Con esta misma frecuencia, varias veces al día, debemos consumir pan, pasta, arroz, otros cereales, aceite, vegetales y también fruta. ¿A diario?, ¿qué debemos comer a diario? pues por ejemplo lacticinios como queso, yogurt o leche... y productos como aceitunas, nueces, semillas, algunas especias, ajo o cebolla.
Podcast: Consumo y salud
Hay otros alimentos que podemos comer, por ejemplo, 2 o 3 veces a la semana como carne blanca, pescado, huevos y legumbres. Pero atención, tenemos que tener cuidado con algunos alimentos que solo se deben comer una vez a la semana o de forma puntual. ¿Sabes cuáles son? Pues bien, a la semana solo se deben consumir dos porciones de carnes rojas o una porción de alimentos procesados. ¿Y los dulces? pues solo se deben comer dos porciones a la semana, ¿lo sabías?¿Sigues esta dieta? ¿cuidas tu alimentación? Para terminar nos gustaría que pensaras un poco en tu alimentación para que de esta manera puedas cuidarte más.También puedes compartir con tus familiares y amigos algún aspecto que te haya llamado más la atención.
Podcast: Consumo y salud
En resumen, tenemos una alimentación saludable cuando consumimos variedad de alimentos para alcanzar un estado nutricional adecuado. Esperamos que hayas aprendido y que, a partir de ahora, cuides un poco más tu alimentación. Nos despedimos, hasta otro día.
404040032 Consumo y salud
María Rubio
Created on October 26, 2022
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Podcast: Consumo y salud
Hola, bienvenido al podcast de “EstudoEmCasaApoia-Español”. Hoy vamos a hablar de la alimentación sana. ¿Has pensado ya en tu dieta? ¿Qué es lo que comes? ¿En qué cantidad? ¿Con qué frecuencia? Vamos a hablar un poquito de la pirámide alimenticia. En primer lugar, decir que debemos tener por hábito beber agua, infusiones, té... varias veces al día. Con esta misma frecuencia, varias veces al día, debemos consumir pan, pasta, arroz, otros cereales, aceite, vegetales y también fruta. ¿A diario?, ¿qué debemos comer a diario? pues por ejemplo lacticinios como queso, yogurt o leche... y productos como aceitunas, nueces, semillas, algunas especias, ajo o cebolla.
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Hay otros alimentos que podemos comer, por ejemplo, 2 o 3 veces a la semana como carne blanca, pescado, huevos y legumbres. Pero atención, tenemos que tener cuidado con algunos alimentos que solo se deben comer una vez a la semana o de forma puntual. ¿Sabes cuáles son? Pues bien, a la semana solo se deben consumir dos porciones de carnes rojas o una porción de alimentos procesados. ¿Y los dulces? pues solo se deben comer dos porciones a la semana, ¿lo sabías?¿Sigues esta dieta? ¿cuidas tu alimentación? Para terminar nos gustaría que pensaras un poco en tu alimentación para que de esta manera puedas cuidarte más.También puedes compartir con tus familiares y amigos algún aspecto que te haya llamado más la atención.
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En resumen, tenemos una alimentación saludable cuando consumimos variedad de alimentos para alcanzar un estado nutricional adecuado. Esperamos que hayas aprendido y que, a partir de ahora, cuides un poco más tu alimentación. Nos despedimos, hasta otro día.