Plan casero

Empezar

Bienvenidos al viaje mas extraordinario de sus vidas

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1. Sigue las instrucciones2. Realiza las actividades 3. Lee atentamente 4. Diviertete

Reglas del viaje

Utilizar ropa comoda y adecuada

Realizar los ejecicios minimo 2 vecesal dia, entre 8-10 repeticiones

Alejarse de cualquier distractor

Realizar los ejercicios en un sitio tranquilo, limpio, bien iluminado y ventilado

Iniciar los ejercicios 2 horas despues de la ultima comida

Adelante capitan

Completa todos los ejercicios para seguir explorando el espacio en nuestra nave

VAMOS

Empieza la aventura

PRIMERA PARADA CAPITAN, ESTAMOS LISTOS

vAMOS

A explorar

Planeta marcha

Primero apoya el talón, luego flexiona las rodillas y finaliza con el paso del otro pie.

MISIÓN: Caminar en diferentes terrenos y superficies con cambios de velocidad y dirección

Planeta marcha

A explorar

Planeta postura

MISIÓN: Mantén la parte superior de la espalda recta, la cabeza alta y los hombros relajados, las rodillas deben tener aproximadamente la misma altura que tus caderas, y tus pies deben estar planos sobre el suelo.

Planeta postura

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

A explorar

Planeta postura

Si el niño duerme de lado, puede intentar poner una almohada entre las rodillas..

MISIÓN: Durmiendo de lado con las rodillas ligeramente flexionadas. También puede intentar dormir boca arriba.

Planeta postura

Siguiente

Excelente capitan, continuemos con la exploración

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

A explorar

Planeta salta

-El movimiento de brazos es indispensable porque favorece el impulso-Los codos se deben flexionar -De manera simultánea se realiza flexión de cadera y rodilla -El cuerpo debe estar derecho en la fase de vuelo -En la fase de aterrizaje los pies deben entrar en contacto con el piso.

MISIÓN: Vamos a saltar!

Planeta Salta

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

Primer nivel

MISIÓN: Vamos a saltar!

Planeta Salta

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

Segundo nivel

MISIÓN: Vamos a saltar!

Planeta Salta

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

Tercer nivel

MISIÓN: Vamos a saltar!

Planeta Salta

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

A explorar

Planeta corre

En la carrera es necesario tener en cuenta que se realiza patrón cruzado entre brazos y piernas es decir si la pierna derecha va adelante el brazo izquierdoacompaña y viceversa.

MISIÓN: Vamos a correr!

Planeta Corre

Siguiente

Excelente capitan, continuemos con la exploración

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

Primer nivel

MISIÓN: Vamos a correr!

Planeta Corre

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

Segundo nivel

MISIÓN: Vamos a correr!

Planeta Corre

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

Tercer nivel

MISIÓN: Vamos a correr!

Planeta Corre

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Repitelo capitan, volvamos a realizar el ejercicio para continuar

Iniciar de nuevo

Excelente capitan, has finalizado la primera misión, nos vemos en la próxima