Fonctions exécutives

Les fonctions exécutives

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ÉCOLE

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Nathalie Lehoux, Inspiré de la méthode OpiFEx d'Anick Pelletier

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Les fonctions exécutives

Régulation de l'attention

Régulation des émotions

Cerveau

Régulation de l'inhibition

90

Régulation du stress

Régulation de la flexibilité

Langage intérieur

Activation

Mémoire à court terme Mémoire de travail

Imagerie mentale

Planification et organisation

Anticipation

Mémoire à long terme

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Cerveau

Stratégies

Néocortex

Cerveau limbique

3 stratégies pour aider mon cerveau à mieux apprendre de Steve Masson

Liste de lecture « Comprendre la neuroplasticité pour mieux apprendre »: https://www.youtube.com/playlist?list...

La myéline protège ton neurone

Cerveau reptilien

Évite la lumière bleue 2h avant le sommeil

Évite les substances qui altèrent tes facultés

3 étages du cerveau

Pour donner de l'énergie à ton cerveau

QUIZ sur le cerveau

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Régulation du stress

Capsule #1

Stratégies

Capsule #3

Capsule #2

Stratégies pour aider à diminuer mon stress

QUIZ sur la régulation du stress

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Régulation des émotions

Stratégies

Pour mieux gérer tes émotions

QUIZ sur la régulation des émotions

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Régulation de la flexibitilé

Stratégies

Pour faire preuve de flexibilié

QUIZ sur la régulation de la flexibilité

Je fais preuve de rigidité comme la roche

Je fais preuve de souplesse comme l'élastique

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Régulation de l'inhibition

90

Stratégies

Pour mieux gérer l'inhibition

QUIZ sur la régulation de l'inibition

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Régulation de l'attention

https://youtu.be/RkD_QSw7rW4

Stratégies

Pour mieux gérer mon attention

QUIZ sur la régulation de l'attention

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Activation

Stratégies

Pour mieux s'activer

QUIZ sur l'activation

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Langage intérieur

Je suis poche Je n'oublie pas

Stratégies

Je m'améliore de jour en jour Je pense...

Pour améliorer mon langage intérieur

Phrase positive bienveillante

QUIZ sur le langage intérieur

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Imagerie mentale

Stratégies

Pour améliorer son imagerie mentale

J’essaie de me faire des images dans ma tête. Je décris des choses sans les avoir sous les yeux, je suis capable de m’imaginer! Je me fais un scénario, je suis capable de m’imaginer!

QUIZ sur l'imagerie mentale

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Mémoire à court terme Mémoire de travail

Stratégies

Pour améliorer ma mémoire à court terme

post-it

QUIZ sur la m.d.t. et m.c.t.

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Anticipation

Stratégies

Pour améliorer l'anticipation

QUIZ sur l'anticipation

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

Planification et organisation

Stratégies

Pour améliorer la planification et l'organisation

QUIZ sur la planification et organisation

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

10

Mémoire à long terme

Stratégies

Pour mettre en mémoire à long terme

QUIZ sur la mémoire à long terme

Nathalie Lehoux, orthopédagogue, Inspiré de la méthode Opi FEx d'Anick Pelletier

https://www.youtube.com/watch?v=SKdSopXUiTg

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But ultime

Pourquoi les fonctions exécutives ?

Stratégies

90

Commencer

INTRODUCTION

QUIZ

Je connais mon cerveau

Départ

QUIZ

question 1/5

Quels sont les trois étages du cerveau ?

Lobe frontalLobe occipital Le néocortex

Cerveau reptilienHémisphère gauche Hémisphère droit

Cerveau reptilien Cerveau limbique Le néocortex

Bravo

QUIZ

Néocortex

Cerveau limbique

Cerveau reptilien

3 étages du cerveau

Suivant

QUIZ

question 2/5

Quels sont les 3 stratégies d'étude de Steve Masson

1- Aider tes amis pour mieux retenir.2- Utiliser tes forces pour déjouer tes défis. 3- Croire en tes capacités pour aller plus loin

1- Aider ton cerveau en faisant du vélo. 2- Utiliser tes réussites pour montrer ton inteligence 3- Croire que tu peux tout faire dans la vie.

1- Aider ton cerveau à se modifier2- Utiliser tes erreurs pour t'améliorer 3- Croire que tu es capable

Bravo

QUIZ

suivant

QUIZ

QUESTION 3/5

Parmi ces choix, lequel ne donne pas d'énergie à ton cerveau ?

Boire de l'eauManger des aliments santé

Jouer à des jeux vidéos

CourirDormir

Regarder la télévision

Bravo

QUIZ

Pour donner de l'énergie à ton cerveau

Suivant

QUIZ

QUESTION 4/5

Les neurones survivent...

lorsque tu fais de l'exercice.

lorsqu'elles se connectent entre elles.

lorsqu'elles dorment.

Bravo

QUIZ

Suivant

QUIZ

QUESTION 5/5

Quelle est la condition qui empèche la formation de myéline ?

Évite les substances qui altèrent tes facultés

Évite de dormir

Évite la lumière bleue 2h avant le sommeil

Bravo

QUIZ

La myéline protège ton neurone

Évite la lumière bleue 2h avant le sommeil

Évite les substances qui altèrent tes facultés

Suivant

QUIZ

OUPS

Retourne apprendre sur le cerveau...

Retour

QUIZ

QUIZ STRESS

Départ

QUIZ

question 1/4

Le stress relatif est un stress universel qui arrive à tout le monde, considérant que nous prévoyons un danger réel.

VRAI

FAUX

Réponse dans : Surfe ton stress #1 [4:10,1:55]

Bravo

QUIZ

Effectivement ! c’est faux, il s’agit d’un stress CINÉ, relatif à chacun.

Suivant

QUIZ

question 2/4

Quels sont les deux hormones principales qui permettent d’augmenter l’énergie dans mon corps et de me sentir plus fort afin de fuir ou de combattre face à un agent stresseur?

Cortisol et Hypothalamus

Cortisol et adrénaline

Adrénaline et horticole

Réponse dans : Surfe ton stress #2 [1:35,1:55]

Bravo

QUIZ

Les hormones sont le cortisol et l'adrénaline.

suivant

QUIZ

QUESTION 3/4

La respiration abdominale est bien plus efficace que la respiration avec le thorax.

VRAI

FAUX

Réponse dans : Surfe ton stress #3 [3:15,1:55]

Bravo

QUIZ

La réponse est vrai !

Suivant

QUIZ

QUESTION 4/4

Du stress mal géré peut générer des problèmes à quel niveau :

Perte de cheveux

Perte de mémoire

Perte de poids

Réponse dans : Surfe ton stress #2 [2:00,2:30]

Bravo

QUIZ

La réponse est la perte de mémoire

Suivant

QUIZ

OUPS

Retourne voir les informations concernant le stress !

Retour

QUIZ

Gestion des émotions

Départ

QUIZ

question 1/4

Combien de temps prend notre corps pour chasser le cortisol de notre organisme?

1 minute de colère = 1 heure pour évacuer le cortisol

10 minutes de colère = 5 heures pour évacuer le cortisol

5 minutes de colère = 1 heure pour évacuer le cortisol

Réponse dans : Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions - [1:30,1:40]

Bravo

QUIZ

Suivant

QUIZ

question 2/4

Je contrôle la venue de mes émotions.

VRAI

FAUX

Réponse dans : Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions - [1:00,1:10]

Bravo

QUIZ

La réponse faux parce que les émotions arrivent pour te dire de réagir...

suivant

QUIZ

QUESTION 3/4

Lorsque je suis envahi par mon système limbique (mes émotions), quel cerveau est-il difficile d’avoir accès?

Reptilien

Hypothalamus

Néocortex

Néorétro

Bravo

QUIZ

Néocortex

Suivant

QUIZ

QUESTION 4/4

Suis-je disponible aux apprentissages si je bloque mes émotions?

NON, je ne peux pas simplement bloquer la vague de mes émotions, je dois apprendre à les gérer, autrement, l’effet peut en être dupliqué!

OUI, comme ça mon cerveau limbique ne gonfle pas.

Réponse dans : Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions - [2:45,2:60]

Bravo

QUIZ

Suivant

QUIZ

OUPS

voir les informations concernant la gestion des émotions...

Retour

QUIZ

La flexibilité

Départ

QUIZ

question 1/4

Je suis flexible, car j’ai une façon de faire et elle fonctionne toujours, donc c’est la seule et bonne façon de faire. Si elle ne fonctionne pas, c’est que ma façon de faire n’a pas été bien faite.

VRAI

FAUX

Bravo

QUIZ

Faux, il te manque d’ouverture au plan B

Suivant

QUIZ

question 2/4

Quand un remplaçant ou une remplaçante est dans ma classe, j’ai tendance à vouloir niaiser et éviter le travail, car c’est différent. Je fais preuve de :

Rigidité

Flexibilité

Bravo

QUIZ

suivant

QUIZ

QUESTION 3/4

La flexibilité c’est être capable de s’adapter au changement d’être ouvert aux différentes façons de faire.

VRAI

FAUX

Bravo

QUIZ

Suivant

QUIZ

QUESTION 4/4

Face aux difficultés, j’ai tendance à me refermer et à vouloir éviter la tâche. Je fais preuve de :

Rigidité

Flexibilité

Bravo

QUIZ

Suivant

QUIZ

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Retourne apprendre sur le cerveau...

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