Condições materiais, de equipamentos e de orientação do treino
No âmbito da disciplina:
Trabalho realizado por:
- Diogo Sebastião n.º8
- Eva Gramacho n.º10
- Iara Sequeira n.º13
- Rafaela Mendes n.º23
- Vicente SIlva n.º26
Professor:
Ano Letivo: 2022/2023
Índice:
- Introdução
- Outros objetivos a desenvolver;
- O que é ser saudável?;
- Parâmetros associados a um estilo de vida saudável
- Fatores que influênciam a performance do atleta;
- Doenças;
- Condições materiais;
- Lesões desportivas;
- Condições de equipamento;
- Orientação de treino;
- Referências bibliográficas
Introdução:
O presente trabalho foi desenvolvido através da proposta de trabalho do professor António Fechado, nomeadamente, no âmbito da disciplina de Educação Física.Tem como temática: " As condições materiais, de equipamentos e de orientação de treino"O nosso objetivo - meta é, mediante a nossa investigação, expor o papel fucral que os materiais e equipamentos desportivos têm na prática do desporto. Dando, de igual modo, destaque à promoção de uma orientação de treino adequada.
Outros objetivos a desenvolver:
Pretende-se:
- Demonstrar aspetos associados a um estilo de vida saudável e como estes afetam no desempenho da atividade física;
- Elucidar a importância de como qualidade dos materiais e dos equipamentos influênciam a prática da atividade física;
- Realçar e demonstar a importância pelo o qual se deve ter um plano de treino/orientação de treino;
- Salientar o trabalho que um(a) treinador(a) desenvolve na adequação do treino para cada atleta.
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Será que sou saudável?
O que é ser saudável?
Conforme expressa a Organização Mundial da Saúde (OMS), ser saudável ou ter saúde, não é caracterizado só pela ausência de doença mas, sim quando o indivíduo se encontra bem fisicamente, emocionalmente e socialmente.
Como posso saber se um indivíduo é saudável?Será que existem parâmetros que o indicam?
Parâmetros assoaciados a um estilo de vida saudável
- Para se considerar ser saudável é necessário ter:
- Boa capacidade motora;
- Composição corporal adequada;
- Alimentação equilibrada e de qualidade;
- Repouso apropriado e de qualidade;
- Boa higiene;
- Afetividade;
- Boa qualidade de vida;
- Pratica regular de exercício físico
- Conclui-se que, se um indivíduo cumpre os hábitos enumerados tem automaticamente um estilo de vida saudável.
- Será que isto é sempre verdadeiro?
Assim:
Mas:
- Tem um bom desempenho físico, isto é, realiza atividade física com uma grande qualidade.
- Será que haveram outros fatores que influenciam o desempenho físico do atleta?
Fatores que influeciam a perfomance do atleta
- Se o atleta não se encontra bem psicológicamente/emocionalmente:
- Acumulação de stress;
- Ansiedade;
- Falta de autoconfiança (insegurança);
- Falta de concentração.
- Fatores genéticos ;
- Fatores psicológicos;
- Qualidade ambiental;
- Abordagem de treino;
- Condições de saúde (doenças);
- Tem um baixo rendimento na atividade física!
Doenças:
Deve-se continuar a praticar exercício físico contudo de maneira moderada:
- Não realizar exercícios que envolvam grande esforço;
- Não deve prolongar muito a ativdade física (max: 30 min);
- Comer saudávelmente e hidratar-se regularmente;
- Seguir as recomendações do médico(a).
- Cardiomiopatias;
- Asma;
- Osteoporose;
- Cancro;
- Artrite reumatóide;
1. Condições materiais
Condições materiais:
O que são os materiais?
Todo tipo de objetos que são utilizados especificamente num certo desporto.
- Fixos (tabelas de basquetebol, balizas;
- Móveis (bolas, arcos);
- Semi-móveis (plinto, trampolim)
Recintos/Áreas gimnodesportivas
- Recintos cobertos (ginásios, pavilhões, piscinas);
- Recintos descobertos(polidesportivos, pistas, praias);
Quando um material é feito:
Funcionamento e segurança:
Um artefacto desportivo é feito com as matérias primas de maior qualidade para que, este mesmo tenha uma boa qualidade e seja muito preciso.
O volante de Badminton:
Os materiais desportivos estão subjugados a uma obrigação geral isto é, existem regras que devem ser cumpridas aquando do fabrico e do uso destes.
Assim, a sua colocação no mercado, instalação e utilização são apenas aprovados se passarem por normas e legislações específicas.
"Instituto Português de Acreditação".
Quem se responsabiliza?
IPAC
Organismos de Inspeção consetidos pela...
A estabilidade, solidez, precisão, qualidade, estado de conservação, entre outros...
O que inspecionam?
Algumas situações a evitar:
- Utilizar bolas sem pressão adequada;
- Pendurar em balizas ou redes;
- Pontapear bolas de voleibol ou andebol;
- Transpor barreiras no sentido contrário;
- Transportar o material inadequadamente ou monta-los deficientemente.
A sua condição:
A criação de vários materiais desportivos permitiu à inovação de novos desportos, novos exercícios e, novas condições para melhorar o desempenho do atleta.
A sua correta utilização...
Melhora o desempenho do atleta permintindo a que este tenha um bom aproveitamento físico.
A sua incorreta utilização, mal montagem ou má qualidade...
Aumenta a probabilidade do ocorrimento de lesões, pondo em risco a integridade física do atleta e, até a sua vida. Isto diminui a sua produtividade física.
2. Lesões desportivas
Lesões desportivas:
2 tipos de lesões:
- Aguda: resultado de um acidente repentino durante a prática de exercício;
Ex: Entorse, luxação ou subluxação (deslocar o osso) e, fratura.
- Crónica: resultado da repetição execessiva de um exercício específico.
Ex: Dor tibial e sidrome da dor patelofemoral.
- Incapacitam o atleta parcialmente ou completamente na realização de exercício físico.
- As más condições materiais provocam a incidência de lesões.
Maior risco de se lesionar!
Como?
- Quanto aos materiais;
- Quanto ao atleta;
O que se deve fazer para diminuir o risco?
3. Condições do equipamento
Condições do equipamento:
- Deve ser utlizado equipamento apropriado face a cada situação:
Isto é:
- Vestuário adequado para suportar o frio:
Ex: Desportos de inverno (snowboard);
Ex: Natação;
Ex: Maratona
Temperatura;Meio envolvente;Do que se trata o exercício físico;
Assimestes dependem:
Como a qualidade dos equipamentos afeta o atleta?
Declínio da qualidade dos equipamento...
Leva ao:
Declínio do(a) desempenho/realização do exercício físico e ao aumento de risco de lesão
Tendo comportamentos responsáveis:
Como podemos contornar?
- Cuidar e fazer a sua manutenção;
4. Orientação de treino
Orientação de treino:
É o treinador que se encarrega de elaborar um plano de treino.São observadas as seguintes componentes do atleta:
Constituição/Condição física;Técnica do movimentos (a tática);Condição de saúde e genética;Idade;Estado psíquico (Capacidade volitivas).
É criado um orientação de treino para o atleta:
Consoante estes fatores :
- Partindo de um objetivo definido, procura-se alcançar o melhor rendimento do atleta:
Tem como objetivo :
Porque é necessário ser estipulado uma orientação de treino a cada indivíduo:
Tendo em conta as componentes do atleta deverá ser alcançado o seu melhor rendimento, fazendo-o de forma adequada!
Sistema pedagógico, previamente preparado e, articulado com princípios.
Como posso melhorar o meu rendimento?
Através...
No qual designamos:
Treino!
Organização do treino:
Parte principal: dito treino
Preparação: Aquecimento
Final: retorno à calma
Exemplificando...
Mau plano/orientação de treino:
Conclusão:
Acreditamos que os objetivos definidos neste trabalho foram plenamente alcançados e que podemos enaltecer o impacto que os materiais, os equipamentos e a orientação de treino têm em qualquer atleta.De igual modo, o desenvolvimento deste trabalho permitiu-nos compreender como é o ambiente desportivo, o papel e o trabalho fundamental que um treinador possui bem como, os fatores que este tem de ter em mente para adequar a melhor estratégia à performance de cada atleta.
Referências bibliográficas:
- https://pt.calameo.com/read/00659604264abe671fb78
- https://prezi.com/cffbw4rxfsd8/materiais-e-equipamentos-desportivos/
- https://ipdj.gov.pt/documents/20123/125428/5.+Cadernos+T%C3%A9cnicos_Seguran%C3%A7a+Equipamentos+Desportivos.pdf/74cc7bc3-40e7-9934-eeac-6a67805a720a?t=1575020060094
- https://pt.slideshare.net/emiliomatanga/aulas-de-orientacao-de-treino-de-2015
- http://marchaecorrida.pt/uploads/5995be30d5109_1502985776.pdf
- https://estudogeral.uc.pt/handle/10316/10582
- https://clinica-dos-ossos.com/quem-tratamos/desportistas/tratamento-de-patologias/
- https://www.sicad.pt/PT/Cidadao/Tu-alinhas/PelaTuaSaude/Paginas/detalhe.aspx?itemId=3&lista=Doenca&bkUrl=/BK/Cidadao/Tu-alinhas/PelaTuaSaude
- https://prezi.com/p/9qkawsvcziwt/condicoes-materiais-de-equipamentos-e-de-orientacao-do-treino/
- https://www.adop.pt/informacao-educacao/informacao-antidopagem/faq.aspx
Condições materiais, de equipamentos e de orientação do treino
Eva Enes Gramacho
Created on October 13, 2022
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Condições materiais, de equipamentos e de orientação do treino
No âmbito da disciplina:
Trabalho realizado por:
Professor:
Ano Letivo: 2022/2023
Índice:
Introdução:
O presente trabalho foi desenvolvido através da proposta de trabalho do professor António Fechado, nomeadamente, no âmbito da disciplina de Educação Física.Tem como temática: " As condições materiais, de equipamentos e de orientação de treino"O nosso objetivo - meta é, mediante a nossa investigação, expor o papel fucral que os materiais e equipamentos desportivos têm na prática do desporto. Dando, de igual modo, destaque à promoção de uma orientação de treino adequada.
Outros objetivos a desenvolver:
Pretende-se:
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Será que sou saudável?
O que é ser saudável?
Conforme expressa a Organização Mundial da Saúde (OMS), ser saudável ou ter saúde, não é caracterizado só pela ausência de doença mas, sim quando o indivíduo se encontra bem fisicamente, emocionalmente e socialmente.
Como posso saber se um indivíduo é saudável?Será que existem parâmetros que o indicam?
Parâmetros assoaciados a um estilo de vida saudável
Assim:
Mas:
Fatores que influeciam a perfomance do atleta
Doenças:
Deve-se continuar a praticar exercício físico contudo de maneira moderada:
1. Condições materiais
Condições materiais:
O que são os materiais?
Todo tipo de objetos que são utilizados especificamente num certo desporto.
Recintos/Áreas gimnodesportivas
Quando um material é feito:
Funcionamento e segurança:
Um artefacto desportivo é feito com as matérias primas de maior qualidade para que, este mesmo tenha uma boa qualidade e seja muito preciso.
O volante de Badminton:
Os materiais desportivos estão subjugados a uma obrigação geral isto é, existem regras que devem ser cumpridas aquando do fabrico e do uso destes.
Assim, a sua colocação no mercado, instalação e utilização são apenas aprovados se passarem por normas e legislações específicas.
"Instituto Português de Acreditação".
Quem se responsabiliza?
IPAC
Organismos de Inspeção consetidos pela...
A estabilidade, solidez, precisão, qualidade, estado de conservação, entre outros...
O que inspecionam?
Algumas situações a evitar:
A sua condição:
A criação de vários materiais desportivos permitiu à inovação de novos desportos, novos exercícios e, novas condições para melhorar o desempenho do atleta.
A sua correta utilização...
Melhora o desempenho do atleta permintindo a que este tenha um bom aproveitamento físico.
A sua incorreta utilização, mal montagem ou má qualidade...
Aumenta a probabilidade do ocorrimento de lesões, pondo em risco a integridade física do atleta e, até a sua vida. Isto diminui a sua produtividade física.
2. Lesões desportivas
Lesões desportivas:
2 tipos de lesões:
- Aguda: resultado de um acidente repentino durante a prática de exercício;
Ex: Entorse, luxação ou subluxação (deslocar o osso) e, fratura.- Crónica: resultado da repetição execessiva de um exercício específico.
Ex: Dor tibial e sidrome da dor patelofemoral.Maior risco de se lesionar!
Como?
O que se deve fazer para diminuir o risco?
3. Condições do equipamento
Condições do equipamento:
Isto é:
- Vestuário adequado para suportar o frio:
Ex: Desportos de inverno (snowboard);- Fato de banho e touca;
Ex: Natação;- Sapatilhas de corrida;
Ex: MaratonaTemperatura;Meio envolvente;Do que se trata o exercício físico;
Assimestes dependem:
Como a qualidade dos equipamentos afeta o atleta?
Declínio da qualidade dos equipamento...
Leva ao:
Declínio do(a) desempenho/realização do exercício físico e ao aumento de risco de lesão
Tendo comportamentos responsáveis:
Como podemos contornar?
4. Orientação de treino
Orientação de treino:
É o treinador que se encarrega de elaborar um plano de treino.São observadas as seguintes componentes do atleta:
Constituição/Condição física;Técnica do movimentos (a tática);Condição de saúde e genética;Idade;Estado psíquico (Capacidade volitivas).
É criado um orientação de treino para o atleta:
Consoante estes fatores :
Tem como objetivo :
Porque é necessário ser estipulado uma orientação de treino a cada indivíduo:
Tendo em conta as componentes do atleta deverá ser alcançado o seu melhor rendimento, fazendo-o de forma adequada!
Sistema pedagógico, previamente preparado e, articulado com princípios.
Como posso melhorar o meu rendimento?
Através...
No qual designamos:
Treino!
Organização do treino:
Parte principal: dito treino
Preparação: Aquecimento
Final: retorno à calma
Exemplificando...
Mau plano/orientação de treino:
Conclusão:
Acreditamos que os objetivos definidos neste trabalho foram plenamente alcançados e que podemos enaltecer o impacto que os materiais, os equipamentos e a orientação de treino têm em qualquer atleta.De igual modo, o desenvolvimento deste trabalho permitiu-nos compreender como é o ambiente desportivo, o papel e o trabalho fundamental que um treinador possui bem como, os fatores que este tem de ter em mente para adequar a melhor estratégia à performance de cada atleta.
Referências bibliográficas: