TEST DE WELLS Y DILLON: FLEXIÓN DE TRONCO

PRESENTACIÓN

TEST DE WELLS Y DILLON O SIT AND REACH

Empezar

¿Que se va a evaluar?

La flexibilidad Objetivo Evaluar la flexibilidad de los músculos isquiotibiales y lumbares en el movimiento flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas y extendidas.

¿Cómo se va a evaluar

FLEXIBILIDAD

• La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento. Es decir, la habilidad que tienen varias partes de nuestro cuerpo para desplazarse a lo largo de un rango de movimiento. Por ello, es muy importante entrenar esa flexibilidad para poder ayudarnos a mejorar el rendimiento físico de una persona. Pero, sin obsesionarnos, ya que la flexibilidad extrema puede causar tantos problemas como la inflexibilidad extrema.

Beneficios de la flexibilidad

TÍTULOPara sentirnos bien debemos prestar atención a nuestro bienestar físico y mental. Cuando ejercitamos la flexibilidad de nuestro cuerpo se obtienen una serie de beneficios como: