Sinais e cuidados com a saúde mental

Sinais de que a saúde mental não vai bem

Cuidados com a saúde mental

- Diminuição da energia para realizar atividades cotidianas e cansaço excessivo;- Alterações no sono, tanto para mais quanto para menos; - Falta ou excesso de apetite; - Queda na concentração; - Maior irritabilidade; - Dificuldade em fazer planos para o futuro; - Dificuldade de sentir prazer em atividades que costumam ser agradáveis para você; - Dores e desconfortos sem causa física aparente.

- Mantenha uma alimentação saudável;- Procure ter uma boa rotina de sono; - Invista em manter boas relações com pessoas cuja companhia te faz bem; - Inclua atividades físicas no cotidiano; - Prefira o lazer ao ar livre e próximo da natureza; - Diminua o tempo em frente às telas e nas redes sociais; - Busque atendimento profissional. Na ausência de atendimento disponível, procure ter uma pessoa de confiança com quem conversar.

Fonte: OMS e especialistas ouvidos pelo O POVO nesta reportagem