Técnicas de contención y estabilización

" La resiliencia es aprender a derrumbarse sin rendirse; es aprender a explotar sin quemarse"

Jane Autherine

Técnicas de contención y estabilización

Qué son?

Son técnicas que se utilizan en los primeros auxilios psicológicos y que su objetivo es contener y estabilizar las emociones alteradas en los seres humanos. Se pueden utilizar en crisis como dentro de un proceso de psicoterapia en donde las personas necesitan contener determinadas cargas emocionales y a la vez estabilizarse. Su inmediata accesibilidad permiten utilizarse en situaciones que requieren un tratamiento inmediato, no se requiere manuales ni protocolos específicos, lo único es saberlo hacer y saber dónde y cuando utilizarlas.

Es el primer instrumento para relajar el cuerpo y eliminar los bloqueos de la energía causantes de los problemas físicos, emocionales, mentales y espirituales. Es la primera técnica psicoterapéutica que todo psicólogo debe saber usar para él mismo como para los demás, es una técnica accesible, barata y que no requiere instrumentos, ni manuales específicos para su uso. Existen diversas formas de respirar correctamente y de neutralizar el malestar y restablecer el equilibrio, entre algunas de ellas podemos mencionar:

• Respiración diafragmática
• Respiración tubular
• Las 36 respiraciones continuas
• Respiración Progresiva

La respiración

La visualiación

Es una técnica que consiste en imaginar algo que provea al paciente de un estado de bienestar, de paz y de equilibrio. Para esta técnica usamos los siguientes procesos o fenómenos psíquicos: la atención, la imaginación, la sensación, el pensamiento y el lenguaje

Otros ejemplos de visualización

Visualización del rayo de luz

el niño saltarín

visualización del yo previo

Técnica del lugar seguro

Esta es una técnica clave para el trabajo en la crisis y el trauma. La pérdida de seguridad es fundamental en la experiencia de crisis. Esta técnica ayuda a que la persona se sienta segura y puede crearse de diferentes maneras. El lugar seguro más obvio es por encima de todo la relación de la seguridad que el mismo terapeuta puede brindar y transmitir al paciente. Algunos profesionales ayudarán al paciente a visualizar un lugar seguro describiendo uno para ellos. Otros prefieren que el paciente lo describa con todos esos elementos que le proveen de armonía y equilibrio. Lo que si es cierto es que el terapeuta debe estar seguro que el paciente encuentre la paz y el equilibrio en ese lugar.

técnica del pequeño aliento de vida

técnica del equilibrio total

Es una técnica basada en el uso de los meridianos y que proporciona al paciente una sensación de equilibrio. Se usa la acupresión en las manos sabiendo que en las mismas se encuentran localizadas una gran cantidad de terminaciones nerviosas. Es una técnica relacionada con el diafragma y el ombligo, órganos que proporcionan vitalidad al ser.

Es una técnica que trabaja el ritmo y la armonía, se utiliza cuando estos dos ingredientes de vida se encuentran alterados. Cuando se genera aflicción los ritmos emocionales naturales se interrumpen y se manifiesta en el cuerpo. Con esta técnica se busca reconectar esa estabilidad y armonía.

técnica de revitalización del ser usando manos y pies

Esta técnica se bas en que tanto las palmas de las manos y las plantas de los pies se relacionan con el fluo central principal de abastecimiento de energía del cuerpo. Es el flujo que nutre todas las células del cuerpo y se puede armonizar utilizando las palmas de las manos y las plantas de los pies.Es una técnica estabilizadora cuando las personas se encuentran en estado alterado. Las manos apretadas con firmeza implican mucha tensión y estrés, mientras que las palmas abiertas sugieren un estado más relajado.

VÍDEO

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