BIENESTAR EMOCIONAL

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Emocional

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ANTES DE CONTESTAR REALIZA 5 JUMPING JACKS

Es una característica psicológica que se presenta distintas situaciones a lo largo de nuestra vida y se pueden ir adquiriendo. Es decir, no nacemos con ellas, sino que las vamos aprendiendo.

Fortalezas personales

Emociones

Capacidades

01

ANTES DE CONTESTAR REALIZA 5 SENTADILLAS

De acuerdo con Martin Seligman (2003), podemos tener ...

24 Sentimientos positivos

24 habilidades emocionales

24 fortalezas personales

01

ANTES DE CONTESTAR REALIZA 5 ABDOMINALES

Son características psicológicas que el sujeto expresa ante circunstancias determinadas y provocan emociones positivas auténticas

Las fortalezas del carácter

Las habilidades emocionales

El positivismo

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ANTES DE CONTESTAR DI UN TRABALENGUAS

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, y afecta . . .

La forma de pensar, sentir, actuar, tomar decisiones y de relacionarse con las personas.

A la familia y a las personas que se encuentran en nuestro contexto

habilidades y saberes.

02

ANTES DE CONTESTAR REALIZA 3 BURPEES

Tienen gran importancia en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general.

• Consumir una dieta equilibrada.
• Tener una higiene personal.
• Mantener una actitud positiva.
• Evitar el estrés innecesario

• Comer 5 comidas diarias

• Evitar mostrar las emociones
• Dormir más de 8 horas diarias
• Ejercitarse diariamente

02

ANTES DE CONTESTAR CANTA EL CORO DEL HIMNO NACIONAL

Son todas aquellas conductas que se asumen como propias en la vida cotidiana y que inciden positivamente en el bienestar físico, mental y social de los individuos

Estilos de vida deficientes

La salud mental

Los hábitos saludables

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ANTES DE CONTESTAR CADA INTEGRANTE DIGA UNA FORTALEZA PERSONAL

De acuerdo con Daniel Goleman (1996), la autorregulación emocional es la capacidad para regular nuestra conducta y nuestro estado emocional de forma flexible en función de las necesidades en la vida diaria.

Falso

Verdadero

03

ANTES DE CONTESTAR DIGAN UN POEMA

Las emociones son respuestas que nos sirven para adaptarnos.

Verdadero

Falso

03

ANTES DE CONTESTAR CANTEN Y REALICEN LA VIBORA DE LA MAR

Una estrategia que nos ayuda a reprimir nuestras emociones y no inciar conflictos es el llamado Triángulo Cognitivo que puede servirnos para identificar lo que sucede con los demás

Falso

Verdadero

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ANTES DE CONTINUAR TOMENSE UNA FOTO Y COMPARTANLA EN UNA RED SOCIAL ESCRIBIENDO UNA FRASE POSITIVA

Surge a partir de reconocer y apreciar elementos de nosotros mismos, de los demás y del entorno. Nos beneficia y nos hace sentir bien

Aprecio y gratitud

Autoestima

La colaboración

ANTES DE CONTESTAR CADA UNO DE GRACIAS POR ALGO

04

La gratitud se ha asociado a mejores parámetros en...

Las emociones

La empatía

La salud física

El contexto

La confianza

ANTES DE CONTESTAR INVENTEN UN SALUDO GRUPAL

04

Una técnica que favorece la gratitud y el equilibrio emocional se denomina GALA y nos sirve para darnos cuenta de algo por lo que sentimos. . .

GratitudAprendizaje Logro Alegría

GratitudAlegría Logro Amor

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ANTES DE CONTESTAR REALICEN 5 PUSH UPS

Una estrategia de autocuidado hacia uno y hacia los demás

TRIÁNGULO COGNITIVO

RED DE APOYO

GALA

DIARIO DE GRATITUD

05

ANTES DE CONTESTAR REALICEN UNA TÉCNICA DE RELAJACIÓN RESPIRACIÓN PROFUNDA

Es lo que hacemos para preservar, reparar y construir la vida; son acciones con las que generamos ambientes saludables; son gestos sutiles que demuestran que alguien nos importa, tareas que hacemos para protegernos y también para recuperarnos, reponernos y sanar.

Las habilidades socioemocionales

Los autocuidados

La salud mental

Las redes de apoyo

05

ANTES DE CONTESTAR ESCRIBAN EN UNA HOJA EL NOMBRES DE TODOS LOS INTEGRANTES Y PONGANLE UN NOMBRE A SU EQUIPO

Las personas que cuentan con redes...

Mejoran su salud mental y física, así mismo cuentan con un mayor nivel de seguridad

Tienen un gran número de personas que los apoyan en cualquier momento.

Consiguen mejores oportunidades laborales y tienen mejor calidad de vida.

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ANTES DE CONTESTAR, INVENTEN UN SLOGAN PARA SU EQUIPO

Es la capacidad de una persona para establecer relaciones interpersonales armónicas que lleven a la consecución de metas grupales.

La colaboración

La interdependecia

06

ANTES DE CONTESTAR EN PAREJAS JUEGUEN MARINERO QUE SE FUE A LA MAR

La colaboración es una habilidad fundamental para aprender y es un rasgo distintivo de metodologías activas como. . .

Aprendizaje Basado en Proyectos

Evaluación Formativa

06

ANTES DE CONTESTAR Felicítense llegaron al final

Es la capacidad de concebirse a sí mismo como parte de un sistema de intercambios y sostenimiento mutuo; es darse cuenta de que la autonomía siempre es relativa, ya que para sobrevivir los seres humanos necesitamos inevitablemente de los demás;

Empatía

Colaboración

Inclusión

Interdependencia

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Has completado todas las lecciones, hemos terminado

¡Bien!

¡Felicidades!

¡Genial!Has aprobado todas las lecciones... Ahora, obtén tu diploma

¡Vamos!

Coordinación Estatal de Educación Básica

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POR SU DESTACADO DESEMPEÑO EN HABILIDADES PARA EL BIENESTAR SOCIOEMOCIONAL EN LA EDUCACIÓN BÁSICA

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