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Ergonomie scolaire
Lucie Tremblay
Created on June 17, 2022
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Transcript
L'ergonomie scolaire
Impacts mauvaise ergonomie
Conseils pour bien débuter l'année
La chaise et le pupitre
La chaise évolutive
Le portable et la tablette
L'utilisation du portable pour le personnel
Les plans inclinés
Les assises dynamiques
La chaise et le pupitre
Le pupitre à 5 cm au-dessus du coude
Principes de positionnement
Les fesses au fond de la chaise
Hanches / genoux et chevilles à 90 degrés
Dégagement de 2 doigts entre rebord de la chaise et le creux des genoux
Les pieds bien appuyés au sol
Le portable
Hauteur de l'écran à surélever
Trucs pour surélever l'écran
Principes de positionnement
À éviter
Positionnement assis: les fesses au fond de la chaise, les hanches, genoux, chevilles à 90 degrés et les pieds à plat au sol
Hauteur de la table: à la hauteur des coudes, lorsque les épaules sont relâchées
Astuces pour l'utilisation de la tablette
L'ordinateur
Comment ajuster l'environnement pour faciliter son utilisation?
Distance de l'écran
Hauteur de l'écran
Le clavier et la souris
L'utilisation du portable
L'organisation
Problématiques observées
Les pupitres des élèves sont souvent trop hauts.
- Impact sur la posture
- Impact sur le repérage des lettres sur le clavier
- Diminuer la hauteur du pupitre (la table doit idéalement être à la même hauteur que les coudes)
- Proposer une table ajustable en hauteur (l'absence de caisson favoriser une position plus optimale)
Solutions pour relever l'écran
- Utiliser un support à portable (proposer les 2 ajustements les plus bas)
- Utiliser 1 cartable sous le portable (avec un antidérapant si possible)
- Utiliser un plan incliné
Mauvaise posture Douleur et tension au cou Mauvaise vision de l'écran
Écran trop bas
Mauvaise posture des poignets avec impact sur la dextérité Tensions possibles aux épaules
Écran trop haut
VS
Pour écrire avec une tablette
Pour éviter les mauvaises postures lors de la lecture
Respecter les principes de positionnement (section la chaise et le pupitre) où la hauteur de la table est environ 5 cm au-dessus du pli du coude