INFO GENIAL
Iván Montero
Created on June 14, 2022
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Transcript
Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes
Retírate en el momento adecuado
Ahora te toca centrarte en la positivas, y tu nivel de tensión se reducirá enormemente.
Piensa en lo bueno y no en lo malo
Ten un poco de paciencia, respira hondo y no reacciones de golpe.
No reacciones de golpe
Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.
Estrategias para dar buen manejo a tus emociones
¿Como dar buen manejo a tus emociones?
Entiende tus emociones
Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional.
En estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse
No te tomes mal las críticas
Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y des rienda suelta a tu ira.
Trabaja la autoaceptación
En resumen: Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento, pero ese sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas.Esas emociones de sufrimiento se pueden covertir en emociones positivas si sigues estas estrategias