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¿Como dar buen manejo a tus emociones?

Estrategias para dar buen manejo a tus emociones

Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.

No reacciones de golpe

Piensa en lo bueno y no en lo malo

Entiende tus emociones

Ahora te toca centrarte en la positivas, y tu nivel de tensión se reducirá enormemente.

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes

Ten un poco de paciencia, respira hondo y no reacciones de golpe.

Retírate en el momento adecuado

No te tomes mal las críticas

Trabaja la autoaceptación

Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y des rienda suelta a tu ira.

Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional.

En estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse

En resumen: Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento, pero ese sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas.Esas emociones de sufrimiento se pueden covertir en emociones positivas si sigues estas estrategias