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HEALTHY HABITS
Metoda Ljubec
Created on June 12, 2022
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Transcript
Projekt: Wir machen Schüler stark
über Projekt
Projektpartner
Regelmäßig
Top 5 Tipps
schlafen
GesundeGewonheiten für die Schüler
Wasser trinken
bewegen
gesund essen
mit den Freunden ausgehen
60 Minutes activity per day, scares the doctor away!
Übung 2
Übung 1
Übung 3
Beweg dich mit unseren lustigen Übungen im Freien!
Übung 5
Übung 4
Übung 6
Beweg dich mit deinen Freunden
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Übung 7
UNSERE REZEPTE FÜR DICH
GESUNDER TELLER
KLIK
Korn1/4
Gemüse Obst 1/2
Proteine1/4
Tips zum Einschlafen
Frische Luft im Zimmer!
Einschlafen mit Musik oder Buch!
Slummertrunk vor dem Schlaf(heisse Milch mit Honig, Früchtetee, Sauerkitschsaft)
heißes Bad
Trink ein Glas Wasser:
-vor der Schule
-in der Schule
-nach der Schule
-bei den Hausaufgaben
-bei den Nachmittagsaktivitäten
-vor dem Schaf
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Vollkornprodukte:-Vollkornbrot, -Vollkornnudeln -brauner Reis
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Wähle gesunde Proteine:FischGeflügel Bohnen Nüsse Begrenze rotes Fleisch und Käse Vermeide Speck, Aufschnitt, verarbeitetes Fleisch.
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Je mehr Gemüse – und je größer die Vielfalt – desto besser. Kartoffeln und Pommes zählen nicht.
Iss viel Obst in allen Farben
-mit dem Hund spazieren-skaten -Basketball spielen -klettern -Eis essen -Fahrrad fahren -im Wald spazieren gehen