Pausas activas
¿Qué son las pausas activas?
Han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional
para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular, realizar
estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
Razones para realizarlas
No se deben realizar si existiese algún dolor. Siempre consultar a su médico
- Disminuye el estrés.
- Favorece el cambio de posturas y rutina.
- Se activan partes del cuerpo que permanecen estáticas por mucho tiempo, brindando descanso y comodidad física.
- Libera estrés articular y muscular.
- Estimula y favorece la circulación.
- Mejora la postura.
- Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
- Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
- Mejora el desempeño laboral.
Además de para estirarnos y descansar, las pausas activas nos pueden servir para recuperar la energía perdida y volver al trabajo con más vitalidad
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¿Qué ejercicios son?
No requieren de experiencia en prácticas físicas
Ejemplos de realización de pausas activas
Estudios ciéntificos
El sindrome de burn-out es un estado de agotamiento fisico, mental y emocional relacionado a las condiciones laborales.
Pausas activas como estrategia
Para prevenir enfermedades ocupacionales, identificando condiciones disergonómicas y generar bienestar en los trabajadores en pro del desempeño laboral.
Una forma de tratamiento es aprender a afrontar el estrés mediante técnicas de relajación y respiración, así como con terapia psicológica congitivo-conductual.
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Para curiosos
Links para ser visitados
Encontrarás mediatciones, artículos de interés y publicaciones de redes sociales. Click en cada boton y a descubrir el contenido.
LOS INVITAMOS A REALIZAR LA SIGUIENTE ENCUESTA
¡Muchas gracias!
PRESENTACIÓN PAUSAS ACTIVAS
Claudio Silva
Created on June 4, 2022
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Pausas activas
¿Qué son las pausas activas?
Han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
Razones para realizarlas
No se deben realizar si existiese algún dolor. Siempre consultar a su médico
Además de para estirarnos y descansar, las pausas activas nos pueden servir para recuperar la energía perdida y volver al trabajo con más vitalidad
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¿Qué ejercicios son?
No requieren de experiencia en prácticas físicas
Ejemplos de realización de pausas activas
Estudios ciéntificos
El sindrome de burn-out es un estado de agotamiento fisico, mental y emocional relacionado a las condiciones laborales.
Pausas activas como estrategia
Para prevenir enfermedades ocupacionales, identificando condiciones disergonómicas y generar bienestar en los trabajadores en pro del desempeño laboral.
Una forma de tratamiento es aprender a afrontar el estrés mediante técnicas de relajación y respiración, así como con terapia psicológica congitivo-conductual.
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