VERDADERO O FALSO

verdadero

falso

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Pregunta 1

Pregunta 1

Sudar abundantemente es adecuado para perder peso

Falso

Verdadero

Pregunta 1

pregunta 1

Con el fin de incrementar esta sudoración y por lo tanto “perder peso más rápidamente” algunas personas llevan a cabo prácticas completamente incorrectas como por ejemplo:

• Uso de ropa impermeable o excesivamente gruesa para las condiciones ambientales.
• Restricción de la ingesta de líquidos.
• Realizar ejercicio físico a las horas de más sol.
• Colocarse un plástico sobre la piel.
• Introducirse en una sauna

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Falso

Pregunta 2

pregunta 2

Los ejercicios abdominales eliminan la grasa abdomina

Falso

Verdadero

Pregunta 2

pregunta 2

Si bien los ejercicios de abdominales son beneficiosos para el mantenimiento de la postura y para evitar dolores en la espalda, no es precisamente la forma de eliminar esos “gorditos”

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Falso

Pregunta 3

pregunta 3

Una única sesión de entrenamiento a la semana no sirve de nada

Falso

Verdadero

Pregunta 3

pregunta 3

Por ejemplo, en personas sedentarias, una única sesión de ejercicio físico a la semana puede ser un estímulo suficiente en función del objetivo establecido.

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Falso

Pregunta 4

pregunta 4

Entrenar fuerza sólo sirve para "ponerse marcado".

Falso

Verdadero

Pregunta 4

pregunta 4

Entrenar fuerza es mucho más que eso. La fuerza, como la resistencia o la elasticidad (por ejemplo), constituye una de las capacidades físicas básicas del ser humano.

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Falso

Pregunta 5

pregunta 5

El entrenamiento de fuerza es perjudicial para nuestras articulaciones.

Falso

Verdadero

Pregunta 5

pregunta 5

Al contrario de lo que algunos piensan, el entrenamiento de fuerza puede otorgar grandes ventajas a todas las estructuras de nuestro cuerpo, desde los músculos hasta los ligamentos, articulaciones, tendones, etc. Eso sí, la progresión de la carga será una de las principales variables a controlar para no dañar nuestras articulaciones.

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Falso

Pregunta 6

pregunta 6

El principio FITT incluye: frecuencia, intensidad, tiempo y tipo

Falso

Verdadero

Pregunta 6

pregunta 6

El principio FITT incluye, la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicio

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Verdadero

Pregunta 7

pregunta 7

Alternar días de trabajo intenso o de larga duración con días de trabajo más suave

Falso

Verdadero

Pregunta 7

pregunta 7

Esto permite al musculo o grupos musculares recuperarse de la carga fuerte y liberar la tensión acumulada.

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Verdadero

Pregunta 8

pregunta 8

Seleccionar adecuadamente el tipo de ropa y zapato deportivo que se utiliza en la práctica

Falso

Verdadero

Pregunta 8

pregunta 8

Ropa y zapatos adecuados permiten que la persona rinda mejor durante el ejercicio o práctica deportiva.

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Verdadero

Pregunta 9

pregunta 9

Informarse sobre la biomecánica corporal, lo que ayudará a prevenir lesiones en la rutina diaria

Falso

Verdadero

Pregunta 9

pregunta 9

Conocer nuestro cuerpo y la forma de realizar el ejercicio, será una fuente principal para evitar lesiones articulares, musculares, oseas o tendinosas.

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Verdadero

Pregunta 10

pregunta 10

Las capacidades fisicas básicas: velocidad, flexibilidad, fuerza y resistencia no pueden ser mejoradas con el ejercicio físico y entrenamiento

Falso

Verdadero

Pregunta 10

pregunta 10

Son las capacidades que tiene un individuo cualidades, para el desarrollo de actividades motrices, que pueden ser mejoradas con el entrenamiento físico.

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Falso

Pregunta 11

pregunta 11

La velocidad es la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el mayor tiempo posible

Falso

Verdadero

Pregunta 11

pregunta 11

El tiempo que nos lleva realizar una actividad de manera rápida después del estímulo.Realiza una actividad en el menor tiempo posible

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Falso

Pregunta 12

pregunta 12

El ejercicio es:Variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física.

Falso

Verdadero

Pregunta 12

pregunta 12

El ejercicio tiene como caracteristicas la planificación, estructura, repetitiva y con un fin u objetivos especificos.

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Verdadero

Pregunta 13

pregunta 13

Dentro de los tipos de ejercicio se encuentran los aeróbicos, anaeróbicos y mixtos

Falso

Verdadero

Pregunta 13

pregunta 13

Aeróbico: utiliza oxígeno, participan grandes grupos musculares en un ritmo constante y duración prolongada. Anaeróbico: sin oxígeno, estático o de resistencia, se somete a un grupo muscular a una serie de ejercicios repetitivos.

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