DIDACTICIEL GYMNASTIQUE

Gymnastique HME1 : Maitriser et enchainer des grands mouvements fondamentaux

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Etudiant SabatinoRafael: rafael.sabatino@student.vinci.be Enseignants Deghorain Louise : louise.deghorain@vinci.be Devillers Yves : yves.devillers@vinci.be Pecoraro Stefano : stefano.pecoraro@vinci.be

Table des matières

Echauffement

Corps de leçon

Retour au calme

Evaluation

Plan de séquence+ Préparation

Timing : 10'

Consignes : Les élèves sont en dispersion dans la salle et écoutent les consignes de l'enseignant. (lever de genoux, pas chassé, tape fesse, toucher le sol et sauter, abdos, pompes,...) Les élèves échauffent ensuite leurs articulations (nuque, épaules, poignets, coudes, bassin, genoux, chevilles)

But : Echauffer les muscles qui seront sollicités durant la séance

(Masquer pour les élèves)

But : Expérimenter les diffèrents ateliers gymniques

Objectif : A l'aide du numérique perfectionner les diffèrents éléments gymniques en fonction de son niveau

Consignes : Les élèves sont répartis en 7 ateliers par groupe de 3.

Choisis ton atelier !

Sol

Saut

Barre parallèle

Barre asymétrique

Timing : 5'/atelier

Sol

Trépied

Chandelle

Culbute avant

Trépied

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Former un triangle front-main-main Être gainé Pointe des pieds

Position grenouille, poser son front sur le sol et effectuer un début de trépied.

Former un triangle front-main-main Être gainé Pointe des pieds Rentrer la tête pour rouler

Grenouille + trépied rouler

Rentrer le menton Dos rond Traingle front-main-main Être gainé Pointe des pieds Rentrer la tête pour rouler

Culbute avant + trépied + rouler

Chandelle

Niveau 2

Niveau 1

Niveau 3

Être gainé Lever le bassin Tenir les espaliers

Effectuer une chandelle en se tenant aux espaliers

Allignement bassin épaule Être gainé Pointe des pieds

Chandelle sur tapis au sol (main dans le dos ou à plat sur le sol)

Allignement bassin épaule Être gainé Pousser dynamique sur la jambe

Chandelle + se relever avec appuie 1 ou 2 jambes

Dos bien rond Rentrer le menton Être gainé Allignement bassin épaule Pointe des pieds

Culbute avant + chandelle + se relever

Culbute avant

Niveau 2

Niveau 1

Niveau 3

Rentrer le menton Dos bien rond Main à plat sur le sol

Culbute avant sur plan incliné

Rentrer le menton Dos bien rond Mains à plat sur le sol

Culbute avant sur tapis au sol + se relever avec ou sans l'aide des mains

Chercher loin avec les bras Rentrer le menton Dos bien rond

Effectuer une culbute plongée

Barre asymétrique

Niveau 2

Niveau 1

Niveau 3

Bras tendus Barre au niveau du bassin Gainé lors de la descente

Montée appuie tendu + culbute avant

Lancer 1 jambe Rapprocher son bassin de la barre Pousser dans les bras pour monter

Renversement barre basse

Être gainé Traction dans les bras Tendu pointe des pieds

Renversement barre haute + balancements.

Barre parallèle

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Être gainé Bassin au dessus des barres // Pointe des pieds

Balancements brachial gainé

Bras tendus Être gainé Bassin au dessus des barres // Pointe des pieds

Entrée appuie tendu + balancements léger.

Jambes écartées tendues Pointe des pieds Bras tendus Être gainé

Entrée appuie tendu + balancements léger + déposer jambes écartées.

Fais ton choix !

Trampoline

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Impulsion trampoline 2 pieds Être gainé en l'air Réception genoux fléchis

Effectuer un saut chandelle simple

Impulsion trampoline 2 pieds Être groupé en l'air Réception genoux fléchis

Effectuer un saut chandelle groupée

Impulsion trampoline 2 pieds Être gainé en l'air jambes écartées Réception genoux fléchis

Effectuer un saut chandelle écartée

Plinth

Niveau 1

Niveau 2

Allignement épaule bassin Impulsion tremplin 2 pieds Jambes groupées passent entre les bras Réception genoux fléchis

Effectuer un saut entre appuie

Impulsion trempin 2 pieds Bassin au dessus des épaules Réception genoux félchis

Effectuer un saut hors appuie

Timing : 5'

Consignes : Les élève s'étirent en dispersion dans la salle. Pendant les étirements l'enseignant en profite pour faire un feedback de la séance, corriger les erreurs fréquentes et introduire l'objectif de la séance suivante.

But : Etirer les muscles et les articulations

(Masquer pour les élèves)

Grilles d'évaluation

Documents utiles

Plan de séquence

Préparation

(Masquer pour les élèves)