Decálogo de actividad física y hábitos de sueño
El sueño y el ejercicio, claves para una vida saludable
Realizar una actividad relajante antes de ir a dormir
Favorecer un entorno adecuado para dormir
Camina
Evitar comidas pesadas, alcohol, café y cigarrillos antes de ir a dormir
Practicar una rutina antes de acostarse
Establecer horarios regulares para ir a dormir y para levantarse, aun los fines de semana.
Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
10
¿Te gusta ver la tele? ¡Pues sácale partido al tiempo que estás delante del televisor!
Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo.
¡Mueve el esqueleto!
María Elizabeth Soto Contreras.-SOCE680620MCLTNL06
Decálogo de actividad física y hábitos de sueño
1968mesc
Created on May 27, 2022
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Decálogo de actividad física y hábitos de sueño
El sueño y el ejercicio, claves para una vida saludable
Realizar una actividad relajante antes de ir a dormir
Favorecer un entorno adecuado para dormir
Camina
Evitar comidas pesadas, alcohol, café y cigarrillos antes de ir a dormir
Practicar una rutina antes de acostarse
Establecer horarios regulares para ir a dormir y para levantarse, aun los fines de semana.
Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
10
¿Te gusta ver la tele? ¡Pues sácale partido al tiempo que estás delante del televisor!
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¡Mueve el esqueleto!
María Elizabeth Soto Contreras.-SOCE680620MCLTNL06