Estrategias de afrontamiento de las emociones en el deporte

UNIVERSIDAD MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

QUINTO SEMESTRE

SEDE SAN JOSE PINULA DOMINGO HORARIO: 9:00-11:00

LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE

KIMBERLY GABRIELA HERRARTE SIL

CARNET: 3303-20-19210

LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE

RELACION EN LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE

ESTADO DE ANIMO Y EMOCIONES

EMOCIONES

ES MUY SIMILAR PARA UNA PERSONA QUE ES CAPAZ DE DISTINGUIR ENTRE LOS SENTIMIENTOS DESENCADENADOS POR UN ESTIMULO

ES UNA SERIE DE TENDENCIAS DE RESPUESTAS QUE SE MANIFIESTAN A TRAVEZ DE SISTMAS CAMBIOS FISIOLOGICOS

ENFASIS EN QUE HAY CONSECUENCIAS POSITIVAS Y NEGATIVAS EN LAS AREAS

POSITIVAS

LAS EMOCIONES DAN LUGAR A 3 TIPOS DE RESPUESTA

• FISICAS
• EMOCIONALES
• SOCIALES
• LABORALES

• FISIOLOGICA: AUMENTO DE RITMO CARDIACO
• COGNITIVA: ALTERACIONES EN LA ATENCION
• EVITAR: PEDIR LA PELOTA POR TEMOR O COMER EL MISMO ERROR.

ENFASIS EN QUE HAY CONSECUENCIAS POSITIVAS Y NEGATIVAS EN LAS AREAS

NEGATIVAS

• FISICAS
• EMOCIONALES
• SOCIALES
• LABORALES

RELACION EN LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE

LAS SITUACIONES O EVENTOS SE PUEDE VALORAR EN DISTINTAS MANERAS

• DAÑO: CUANDO COURRRE PERDIDA
• AMENAZA: SI HAY POSIBILIDAD DE PERDIDA
• BENEFICIO: LA GENERACIÓN
• TOMA RELACIONAL MEDULAR: SE COMPRENDE
• AFRONTAMIENTO: SI UN ATLETA TEME A LAS REPRESALIAS DE UN OPONENTE TIENE UN FISICO IMPONENTE

HAY 2 PROCESOS INVOLUCRADOS EN LA REGULACION Y GENERACION DE EMOCIONES

• VALORACION COGNITIVA
• AFRONTAMIENTO

LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE

FSP

TEDA

TCMR

ZIFO

INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO. QUE LAS EMOCIONES PUEDEN AUTOAFIRMARSE O PENSAMIENTOS RUMINANTES, LAS ENTREVISTAS DE AUTOCONFRONTACION: PARA EXPLORAR LAS VALRACIONES COGNITIVAS ASOCIADAS COMO EMOCIONES DISCRETAS.

La persona centra su atención en entender cuál es el problema, comprende que es un elemento que puede estar bajo su control si logra identificar que aspectos están relacionados

PREDICE EL ESTADO EMOCIONAL DEL DEPORSITA, ANTES DE LA COMPETICION LAS EXPERIENCIAS EMOCIONALES, COGNITIVA SOMATICA, INTENSIDAD, TIEMPO DURACION Y CONTEXTO.

BUSCA EXPLICAR "PORQUE" LOS ATLETAS PARABAN UNA COMPETENCIA COMO RESPONDER EN LOS AMBITOS EMOCIONALES Y FISIOLOGICOS.

Evitación (E)

Re evaluación positiva (EEP)

Expresión Emocional Abierta (EEA)

Autofocalización Negativa (AFN)

Se refiere a que se buscan situaciones opuestas al factor estresante como escape, siendo negativo cuando se necesita de encarar directamente la situación asumiendo las riendas y las consecuencias de las decisiones. Cuando se alimenta el problema o se hace caso omiso del error cometido.

En ocasiones no se puede hacer directamente frente a la situación pues no está en el control del comportamiento personal, en este momento la evaluación se hace de la situación que genera estrés es muy importante, pues modifica las metas de comportamiento y el estado emocional en general.

La persona se centra en aspectos negativos de sí mismo de forma poco realista, se culpabiliza y presenta de forma constante un estado emocional negativo que dificulta el afrontamiento, pues está tan concentrado en lastimarse que finalmente termina no solucionando el problema

Utilizada adecuadamente re significa el sentido de la vida, hace trascender de las situaciones y fortalece. Si la expresión es sin filtro y sale a borbotones, fomenta la ansiedad y desestabiliza

LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE

Búsqueda de apoyo social (BAS)

Esta estrategia se refiere a buscar opiniones de pares o personas que percibe como superiores intelectuales, permite validar la información que se percibe acerca del evento y permite recibir retroalimentación sobre las causas y consecuencias del problema, permitiendo igualmente expresar. Se considera que es una estrategia inadecuada cuando la persona se vuelve dependiente de los conceptos u opiniones de los otros ante varias situaciones de forma repetida. Contar los sentimientos a familiares o amigos  Pedir consejo a parientes o amigos  Pedir información a parientes o amigos

Religión o área trascendente (R)

Cuando existen situaciones fuera del control personal o incluso aun estándolo. Re-interpretar la situación y además comprender que tiene un sentido especial lo que se está viviendo. Se considera una estrategia utilizada de forma negativa cuando se usa como escape o evitación hacia el estresor. Asistir a la Iglesia  Pedir ayuda espiritual  Acudir a la Iglesia para rogar se solucione el problema