Séjour Mindfulness_Programme
Les Jardins d'Oumaï
Created on May 1, 2022
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Transcript
Sophrologie et méditation
PROGRAMME
Parcours et Ateliers
séjour mindfulness
Notre programme évolue et s'enrichit chaque jour : revenez régulièrement sur cette page !
L'équipe des Jardins d'Oumaï
Nous avons le plaisir de partager ici le programme du séjour Mindfulness de l'été 2022, du lundi 15 août au vendredi 19 août. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.
Il n'y a aucune obligation de suivre toutes les propositions !
7h15 - 7h45Réveil
Deux groupes
Grand groupe
1 atelier au choix parmi 3
14h30 - 16h30 : Présentation des ateliers
Dîner
Petit-déjeuner
Déjeuner (en beau silence le mercredi)
PartagesinformelsDépart avant 16h
10h : Arrivée11h : Installation12h - 13hPrésentations
20h45 - 22h15Soirée
19h - 20h
17h - 18h30Ateliers
15h - 16h30Ateliers
13h - 14h
11h - 12h30Réunion commune
8h - 8h30
Vendredi19 août
Jeudi18 août
Mercredi17 août
Mardi16 août
Lundi15 août
9h - 10h30Ateliers
planning général
Respirations et dynamisations
Se relier par le Yoga
Respirations, relaxations dynamiques
Respirations et relaxations dynamiques
Pratique silencieuse
planning
Reliances sensorielles en pleine conscience
Mouvementset ouverture aux sons
Éveil corporel et respiration
Vendredi19 août
Jeudi18 août
Mercredi17 août
Mardi16 août
Rével serein
Réveil dynamique
Au choix : un réveil dynamique ou un réveil serein, en deux lieux différents.
Réveils
11h - 12h30L'ACTIONRedécouverte de ses valeurs, intégration personnalisée
11h - 12h30L'ESPRITLa pensée, les croyances, l'intuition, la conscience
11h - 12h30Le COEURComprendre et apprivoiser l'univers des émotions
14h30 - 16h30Présentation d'une pratique de chaque parcours
Lundi15 août
planning
11h - 12h30Le CORPSLa conscience corporelle au coeur de la vie
12h - 13hPrésentations : équipe, lieux, organisation
Vendredi19 août
Jeudi18 août
Mercredi17 août
Mardi16 août
En grande salle ou dehors, selon le temps.
réunionS communes
Improvisations communes, jeux, spontanéité et créativité
Jeudi18 août
Lundi15 août
Sophrologie ludique et Yoga du rire
planning
Ecoutes musicales en pleine conscienceRelaxations musicalesSophro-danse
Jeux et pratiques de sophrologie en pleine conscience ludiques
Mercredi17 août
Mardi16 août
En grand groupe de 20h45 à 22h15.
soirées
planning
LES ATELIERS
SOPHROLOGIE
PARCOURS RÉ-ENCHANTER SA VIE
YOGA, QI GONGRELAXATION...
PARCOURS BIEN -ÊTRE
PSYCHOLOGIE DESRESSOURCES
PARCOURSTRANSITION POSITIVE
PLEINE CONSCIENCE
PARCOURSMÉDITATION
Notre séjour vous offre 4 parcours, dans lesquels vous pouvez naviguer à votre guise. Lors d'un temps d'atelier, vous aurez ainsi le choix entre 3 ateliers.Vous n'êtes pas obligé de suivre uniquement un seul parcours. Vous pouvez mixer librement les parcours. Et même faire des pauses !
les ateliers
Vendredi9h
Méditations sensorielles et de bienveillance
Mercredi17h
Méditations sensorielles et de bienveillance
"La méditation n'est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité." - Thich Nhat Hanh
Les grands principes, déroulés à partir d’expériences
Ecoute profonde et reliance
Jeudi 17h
Jeudi 9h et 15h
Merc. 15h
Mardi 17h et Merc. 9h
Mardi 9h et 15h
Pratiquer en présence d’une difficulté et résilience
Ecoute profonde et reliance
Yoga en pleine conscience et marche méditative
Conscience corporelle et respiration en pleine conscience
Lundi 17h
ATELIERS
Ce parcours comprend 6 ateliers dont 5 sont proposés deux fois, mais avec un animateur différent.L’objectif de ce parcours est de découvrir les pratiques de pleine conscience et de pleine présence bienveillante.
le parcours méditation
Jeudi15h
Développer sa résilience
"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé." - Voltaire
Comprendre ses besoins, écouter ses émotions
Jeux coopératifs et de créativité
Vendredi9h
Jeudi15h
Mercredi17h
Mercredi9h
Mardi 15h
Redonner un sens à sa viepar la Nature et l'intuition
Laisser revivre la gratitude
Mobiliser ses forces et les reconnaitre chez les autres
Confiance en soi, audace et estime de soi
Lundi 17h
ATELIERS
Ce parcours comprend 7 ateliers différents.L’objectif de ce parcours est d’apprendre à découvrir ses forces, à renouer avec ses valeurs, à renforcer ses liens, à réorienter son attention vers le positif, le nourrissant.
le parcours transition positive
Mercredi9h
Sophro-balade
Ancrer ses valeurs et s’ouvrir à un nouveau regard
Jeudi 9h
"Regarde au dedans de toi : c'est là qu'est la source intarissable du bien." - Marc Aurèle
les grands principes, déroulés à partir d’expériences
Jeudi 15h
Mercredi 15h
Mardi 17h
Mardi 9h
A la découverte de son enfant intérieur
Réenchanter son passé
Se projeter positivement dans l’avenir
Relaxations dynamiques pour bien gérer sa vie
Lundi 17h
ATELIERS
Ce parcours comprend 7 ateliers différents. L’objectif de ce parcours est, à partir d’outils de sophrologie, à apprendre à mieux se connaître, à gérer le stress et à se positionner positivement dans sa vie.
le parcours ré-enchanter sa vie
Occuper son espace
Mardi15h
Vendredi9h
Jeudi17h
Jeudi9h
Mercredi17h
Mercredi15h
Mardi17h
Mardi15h à 18h30
Jeu du TAO
Mercredi15h à 18h30
Sophro-collage
Mardi 9h
Lundi 17h
Jeu du TAO
"Vivez votre vie, comme si tout était un miracle." - Albert Einstein
Sophro-collage
Qi Gong
Qi Gong du bâton
S'autoriser à prendre soin de soi
Toucher intuitif musical
Visualisation et écriture
Yoga
ATELIERS
Ce parcours comprend une large proposition d'ateliers.L’objectif de ce parcours est de faire de multiples découvertes, de s’émerveiller des miracles des techniques d’intériorité ancestrales et plus récentes. Et de se faire du bien, de prendre soin de soi et de se ressourcer.
le parcours bien-être
nous avons hâte de vous rencontrer !