Séjour Mindfulness_Programme

PROGRAMME

séjour mindfulness

Sophrologie et méditation

Parcours et Ateliers

Nous avons le plaisir de partager ici le programme du séjour Mindfulness de l'été 2022, du lundi 15 août au vendredi 19 août. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Notre programme évolue et s'enrichit chaque jour : revenez régulièrement sur cette page !

L'équipe des Jardins d'Oumaï

planning général

1 atelier au choix parmi 3

Grand groupe

Deux groupes

Lundi15 août

Vendredi19 août

Mardi16 août

Jeudi18 août

Mercredi17 août

7h15 - 7h45Réveil

8h - 8h30

Petit-déjeuner

10h : Arrivée11h : Installation 12h - 13h Présentations

9h - 10h30Ateliers

11h - 12h30Réunion commune

13h - 14h

Déjeuner (en beau silence le mercredi)

14h30 - 16h30 : Présentation des ateliers

Partagesinformels Départ avant 16h

15h - 16h30Ateliers

17h - 18h30Ateliers

Dîner

19h - 20h

20h45 - 22h15Soirée

Il n'y a aucune obligation de suivre toutes les propositions !

Réveils

Au choix : un réveil dynamique ou un réveil serein, en deux lieux différents.

Vendredi19 août

Mardi16 août

Jeudi18 août

Mercredi17 août

Réveil dynamique

Respirations et relaxations dynamiques

Respirations, relaxations dynamiques

Se relier par le Yoga

Respirations et dynamisations

Rével serein

Reliances sensorielles en pleine conscience

Mouvementset ouverture aux sons

Pratique silencieuse

Éveil corporel et respiration

planning

réunionS communes

En grande salle ou dehors, selon le temps.

Vendredi19 août

Lundi15 août

Mardi16 août

Jeudi18 août

Mercredi17 août

12h - 13hPrésentations : équipe, lieux, organisation

11h - 12h30Le COEUR Comprendre et apprivoiser l'univers des émotions

11h - 12h30Le CORPS La conscience corporelle au coeur de la vie

11h - 12h30L'ESPRIT La pensée, les croyances, l'intuition, la conscience

11h - 12h30L'ACTION Redécouverte de ses valeurs, intégration personnalisée

14h30 - 16h30Présentation d'une pratique de chaque parcours

planning

soirées

En grand groupe de 20h45 à 22h15.

Mercredi17 août

Jeudi18 août

Lundi15 août

Mardi16 août

Ecoutes musicales en pleine conscienceRelaxations musicalesSophro-danse

Sophrologie ludique et Yoga du rire

Improvisations communes, jeux, spontanéité et créativité

Jeux et pratiques de sophrologie en pleine conscience ludiques

planning

les ateliers

Notre séjour vous offre 4 parcours, dans lesquels vous pouvez naviguer à votre guise. Lors d'un temps d'atelier, vous aurez ainsi le choix entre 3 ateliers. Vous n'êtes pas obligé de suivre uniquement un seul parcours. Vous pouvez mixer librement les parcours. Et même faire des pauses !

PARCOURS TRANSITION POSITIVE

PARCOURS MÉDITATION

PSYCHOLOGIE DES RESSOURCES

PLEINE CONSCIENCE

LES ATELIERS

PARCOURS RÉ-ENCHANTER SA VIE

PARCOURS BIEN -ÊTRE

YOGA, QI GONG RELAXATION ...

SOPHROLOGIE

planning

le parcours méditation

"La méditation n'est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité." - Thich Nhat Hanh

Ce parcours comprend 6 ateliers dont 5 sont proposés deux fois, mais avec un animateur différent. L’objectif de ce parcours est de découvrir les pratiques de pleine conscience et de pleine présence bienveillante.

Vendredi9h

Jeudi 9h et 15h

Jeudi 17h

Mercredi17h

Mardi 17h et Merc. 9h

Merc. 15h

Mardi 9h et 15h

Lundi 17h

Méditations sensorielles et de bienveillance

Ecoute profonde et reliance

Pratiquer en présence d’une difficulté et résilience

Méditations sensorielles et de bienveillance

Yoga en pleine conscience et marche méditative

Ecoute profonde et reliance

Conscience corporelle et respiration en pleine conscience

Les grands principes, déroulés à partir d’expériences

ATELIERS

le parcours transition positive

"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé." - Voltaire

Ce parcours comprend 7 ateliers différents. L’objectif de ce parcours est d’apprendre à découvrir ses forces, à renouer avec ses valeurs, à renforcer ses liens, à réorienter son attention vers le positif, le nourrissant.

Vendredi9h

Jeudi15h

Jeudi15h

Mercredi17h

Mercredi9h

Mardi 15h

Lundi 17h

Jeux coopératifs et de créativité

Développer sa résilience

Redonner un sens à sa vie par la Nature et l'intuition

Laisser revivre la gratitude

Mobiliser ses forces et les reconnaitre chez les autres

Confiance en soi, audace et estime de soi

Comprendre ses besoins, écouter ses émotions

ATELIERS

le parcours ré-enchanter sa vie

"Regarde au dedans de toi : c'est là qu'est la source intarissable du bien." - Marc Aurèle

Ce parcours comprend 7 ateliers différents. L’objectif de ce parcours est, à partir d’outils de sophrologie, à apprendre à mieux se connaître, à gérer le stress et à se positionner positivement dans sa vie.

Jeudi 15h

Jeudi 9h

Mercredi 15h

Mercredi9h

Mardi 17h

Mardi 9h

Lundi 17h

A la découverte de son enfant intérieur

Ancrer ses valeurs et s’ouvrir à un nouveau regard

Réenchanter son passé

Sophro-balade

Se projeter positivement dans l’avenir

Relaxations dynamiques pour bien gérer sa vie

les grands principes, déroulés à partir d’expériences

ATELIERS

le parcours bien-être

"Vivez votre vie, comme si tout était un miracle." - Albert Einstein

Ce parcours comprend une large proposition d'ateliers. L’objectif de ce parcours est de faire de multiples découvertes, de s’émerveiller des miracles des techniques d’intériorité ancestrales et plus récentes. Et de se faire du bien, de prendre soin de soi et de se ressourcer.

Vendredi9h

Jeudi9h

Mercredi15h

Sophro-collage

Mardi17h

Lundi 17h

Mardi15h

Sophro-collage

Visualisation et écriture

Qi Gong

S'autoriser à prendre soin de soi

Occuper son espace

Qi Gong du bâton

Toucher intuitif musical

Jeu du TAO

Jeu du TAO

Jeudi17h

Yoga

Mercredi17h

Mercredi15h à 18h30

Mardi 9h

Mardi15h à 18h30

ATELIERS

nous avons hâte de vous rencontrer !