RETO 4 - ciclo sueño-vigilia e higiene del sueño.

Fisiología de la Conducta

R4. CICLO SUEÑO-VIGILIA E HIGIENE DEL SUEÑO

Universidad Virtual del Estado de Guanajuato Asesora: María de los Ángeles López OrtegaJonathan Olvera Hernándezmatrícula: 22000977 fecha de elaboración: 13/10/2022

Participación del hipotálamo

"Contiene grupos de células nerviosas que actúan como centros de control que afectan el sueño y el despertar"(Fundamentos del cerebro: Entender el sueño | NINDS Español, s. f.)

Teoría de la neurosis

Núcleo hipotalámico posterior

Núcleo preóptico ventrolateral

Teoría de la neurosis

Núcleo supraquiasmático

Zeitgebers

"Cualquier elemento o clave externa que es capaz de ordenar un ritmo interno" (Medel, 2019)El más comun es la luz del sol, ya que nos indica que debemos de estar despiertos.

Luz natural

Luz artificial

La melatonina

Es la hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia.Cuando hay oscuridad nuestro cuerpo produce más melatonina, indicandole al cuerpo el momento de dormir.

Foto de Robina Weermeijer en Unsplash

FASES DEL SUEÑO

ESTRUCTURA:

LIGERO 1

LIGERO 2

SUEÑO MOR

FASES DEL SUEÑO

ONDAS LENTAS 3 Y 4

LIGERO 2

Son las que permiten que el cerebro descanse y se recupere.Este periodo dura unos 30 minutos.

ESTRUCTURA:

ONDAS LENTAS 4

Hipnograma

Se le llama así a la representación de las diferentes etapas del sueño durante la noche, mediante una gráfica.

Foto de Ion Fet en Unsplash

Sistema activador reticular ascendente

Su principal función es el mantenimiento del estado de alerta

Noradrenalina, Serotonina, Acetilcolina, Histamina e Hipocretina

Noradrenalina

Histamina ehipocretina

Foto de Kimia Zarifi en Unsplash

Acetilcolina

Serotonina

El insomnio

Es la dificultad para conciliar el sueño y tener descanso.

El Sistema auditivo

Pesadillas

Sonambulismo

Calambres

Necesidad de dormir

El sueño nos ayuda a restaurar nuestro organismo y permite que al siguiente día podamos hacer nuestras actividades con normalidad.

Higiene del sueño

Conclusión personal:

Este reto me permitió comprender más a detalle cada una de las funciones que tiene cada sistema. Considero que es una gran responsabilidad el seguir aprendiendo de las funciones de nuestro organismo. Ya que al igual que en reto pasado, tuvimos que hacer nuestras inferencias de acuerdo a los sintomas que presentaba la familia por no poder dormir. Me agradaria poder determinar algunos casos parecidos al reto anterior para poder determinar que sistemas tienen algun daño. Ejemplo: Una persona que tenga distorción de la realidad, tenga visiones o escuche sonidos, pudiera presentar esquizofrenia, por cual es muy probable que su sistema límbico esté afectado.