Taller de hábitos y planificación estratégica
Ps. Katherine Barría.
1. Hábitos de estudios y planificación estratégíca
2. Estilos de aprendizaje y estrategías de estudio
3. Evaluación en el pregrado virtual
Estructura del taller
¿Qué es un hábito?
Hábito
Los hábitos son ocupados por el cerebro para ahorrar energía, el 40% de las decisiones que tomamos a diarios son hábitos.
"El hábito es una condición adquirida, aprendida, que supone la tendencia a repetir y reproducir ciertas acciones o actuar de la misma forma bajo normas o cirscunstancias similares " (Enriquez et al. 2014)
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¿Cuánto tiempo se necesita para crear un hábito?
En promedio se demora 66 días para la creación de un hábito para que este perdure en el tiempo. Los tiempos varían desde 18 días hasta 254 días.
Hábitos de estudios
Según Mondragón et al. (2016) " Los hábitos de estudios se conceptualizan como los métodos y estrategias que suelen usar un estudiante para hacer frente a una cantidad de contenidos de aprendizaje,". El hábito de estudio es un buen predictor académico, incluso mucho más que la medida de la inteligencia.
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Condiciones ambientales que favorecen los hábitos de estudios
Aplicación Loop
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En esta aplicación puedes crear nuevos hábitos, en donde cada día pones una marca que realizaste la tarea que te propusiste e incluso provee gráficos detallados que muestran cómo has mejorado tu hábito con el tiempo, lo cual puede servir de motivación para mantenerlos de forma constante.
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Planificación estrátegica
La planificación del tiempo es personal, va a depender de cada persona y
de lo que se quiere lograr. El gran dilema que tienen los estudiantes cuando llegan a la Universidad es que no poseen hábitos de estudios, no saben cómo manejar el tiempo ni la cantidad de materia que le están pasando.
“No me alcanza el tiempo, entre estudiar e ir a clases…” “No alcance a estudiar toda la materia…”. Según Pérez y García (2016) "Para poder llevarlo a cabo una buena planificación es bueno que puedas responder las siguientes interrogantes:
¿De cuánto tiempo dispongo efectivamente?
¿Cuánto tiempo necesitare dedicarle a x asignatura?
¿Cuánto puedo efectivamente dedicarle a cada actividad?".
Ciclo de gestión del tiempo
Ciclo gestión del tiempo
1.Establecer Metas
2.Conocer como utilizo mi tiempo
Que quiero conseguir en relación al curso de que se inicia y en relación a cada materia. Tips:
- Empezar por aquellas materias que te cuestan más.
- Cuando escojas la materia a estudiar, verifica la extensión del material a estudiar.
- Proponer actividades pequeñas para lograr tus objetivos.
Ser conscientes en como gestionamos el tiempo, tener en cuenta punto débiles y fuertes. Tips:
- Tener registro de tiempo ayuda.
- Estar consciente de actividades fugas de tiempo.
- Identificar que horario es más fácil de estudiar.
Actividades fugas de tiempo según Dembo (2004)
- Preparar y ordenar las cosas para estudiar.
- Revisar las redes sociales o internet en general.
- Ver televisión, peliculas o series.
- Pasar tiempo con los amigos.
- Soñar despierto o divagar.
- Pensar en cómo hacer algo, vivir en la planificación.
- Pensar en cuanto cansancio sientes como para hacer algo.
- Esperar a otros.
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CICLO GESTIÓN DEL TIEMPO
3. Planificar
¿De cuánto tiempo dispongo ahora? ¿Cuánto tiempo necesitare dedicarle a la materia? ¿Cómo voy a distribuir mi tiempo? ¿Cuánto tiempo le dedicaré a cada actividad?. Para que estudiar: es diferente estudiar para un examen escrito que uno oral e incluso para una disertación. una vez que se identifica la materia y la evaluación, se puede escoger una estrategia de estudio. Tips:
- Utilizar Check list diario.
- Utilizar calendarios mensuales y semanales.
- Aplicaciones: Google calendar, Notion, Task, etc.
5.Ajustar y modificar el uso del tiempo
4.Supervisar como empleo mi tiempo
¿Es necesario que le dedique más tiempo del que había previsto? ¿Puedo dejarlo para más tarde? ¿Podría tener en cuenta la posibilidad de no realizar cierta actividad?.
Ciclo gestión del tiempo
¿Le estoy dedicando más tiempo del debido a la tarea? ¿Existen otras alternativas? ¿Estoy cumpliendo el horario? ¿Me estoy pasando del tiempo?.
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Método Pomodoro
Es una técnica que consiste en dividir el tiempo de estudio en intervalos de 25 minutos ( a este se le denomida pomodoro) y cada intervalo es separado por 5 minutos de descanso.
Forest
Focus to do
3.
2.
1.
Estudiar todos los días.
Objetivos realistas y que vayan aumentando de dificultad.
Apoyate de calendarios en sus diversos formatos.
6.
5.
4.
Tiempo de ocio.
Descansar y estar atento a la higene del sueño.
Evalúa tu concentración.
Referencias
Valdivieso,L., Lucas,S., Tous-Pallarés, J., y Espinoza,I. (2020). Estrategias de afrontamiento del estrés académico universitario: educación infantil-primaria. Educación. 23 (2), 165-186. Doi: 10.5944/educXX1.25651Osorio,M. (2018). Organización y planificación para el estudio en la universidad. https://uchile.cl/presentacion/centro-de-aprendizaje-campus-sur/recursos-en-linea/guias-de-orientacion-para-universitarios Pérez, F., y García.R. Gestión del tiempo para estudiantes. Univesitat de valencia, 1-15. Enríquez, M., Fajardo, M., y Garzón, F. (2014). Una revisión general a los hábitos y técnicas de estudio en el ámbito universitario. Psicogente, 18(33), 166-187. http: //doi.org/10.17081/psico.18.33.64 Lally P, Van Jaarsveld C, Potts H Y Wardle J. (2010). How are habits formed: modelling habit formation in the real world. European journal of social psychology, 40, 998-1009. Acevedo, D., D.torres, J., y F.Tirado, D. (2015). Análisis de los hábitos de estudio y motivación para el aprendizaje a distancia en alumnos de ingeniería de sistemas de la Universidad de Cartagena. Formación Universitaria, 8(5), 59-66.
GRACIAS
Correo: katherine.barria@umag.cl
Taller de hábitos y planificación estratégica
Katherine Barria T.
Created on April 26, 2022
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Taller de hábitos y planificación estratégica
Ps. Katherine Barría.
1. Hábitos de estudios y planificación estratégíca
2. Estilos de aprendizaje y estrategías de estudio
3. Evaluación en el pregrado virtual
Estructura del taller
¿Qué es un hábito?
Hábito
Los hábitos son ocupados por el cerebro para ahorrar energía, el 40% de las decisiones que tomamos a diarios son hábitos.
"El hábito es una condición adquirida, aprendida, que supone la tendencia a repetir y reproducir ciertas acciones o actuar de la misma forma bajo normas o cirscunstancias similares " (Enriquez et al. 2014)
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¿Cuánto tiempo se necesita para crear un hábito?
En promedio se demora 66 días para la creación de un hábito para que este perdure en el tiempo. Los tiempos varían desde 18 días hasta 254 días.
Hábitos de estudios
Según Mondragón et al. (2016) " Los hábitos de estudios se conceptualizan como los métodos y estrategias que suelen usar un estudiante para hacer frente a una cantidad de contenidos de aprendizaje,". El hábito de estudio es un buen predictor académico, incluso mucho más que la medida de la inteligencia.
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Condiciones ambientales que favorecen los hábitos de estudios
Aplicación Loop
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En esta aplicación puedes crear nuevos hábitos, en donde cada día pones una marca que realizaste la tarea que te propusiste e incluso provee gráficos detallados que muestran cómo has mejorado tu hábito con el tiempo, lo cual puede servir de motivación para mantenerlos de forma constante.
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Planificación estrátegica
La planificación del tiempo es personal, va a depender de cada persona y de lo que se quiere lograr. El gran dilema que tienen los estudiantes cuando llegan a la Universidad es que no poseen hábitos de estudios, no saben cómo manejar el tiempo ni la cantidad de materia que le están pasando. “No me alcanza el tiempo, entre estudiar e ir a clases…” “No alcance a estudiar toda la materia…”. Según Pérez y García (2016) "Para poder llevarlo a cabo una buena planificación es bueno que puedas responder las siguientes interrogantes: ¿De cuánto tiempo dispongo efectivamente? ¿Cuánto tiempo necesitare dedicarle a x asignatura? ¿Cuánto puedo efectivamente dedicarle a cada actividad?".
Ciclo de gestión del tiempo
Ciclo gestión del tiempo
1.Establecer Metas
2.Conocer como utilizo mi tiempo
Que quiero conseguir en relación al curso de que se inicia y en relación a cada materia. Tips:
Ser conscientes en como gestionamos el tiempo, tener en cuenta punto débiles y fuertes. Tips:
Actividades fugas de tiempo según Dembo (2004)
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CICLO GESTIÓN DEL TIEMPO
3. Planificar
¿De cuánto tiempo dispongo ahora? ¿Cuánto tiempo necesitare dedicarle a la materia? ¿Cómo voy a distribuir mi tiempo? ¿Cuánto tiempo le dedicaré a cada actividad?. Para que estudiar: es diferente estudiar para un examen escrito que uno oral e incluso para una disertación. una vez que se identifica la materia y la evaluación, se puede escoger una estrategia de estudio. Tips:
5.Ajustar y modificar el uso del tiempo
4.Supervisar como empleo mi tiempo
¿Es necesario que le dedique más tiempo del que había previsto? ¿Puedo dejarlo para más tarde? ¿Podría tener en cuenta la posibilidad de no realizar cierta actividad?.
Ciclo gestión del tiempo
¿Le estoy dedicando más tiempo del debido a la tarea? ¿Existen otras alternativas? ¿Estoy cumpliendo el horario? ¿Me estoy pasando del tiempo?.
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Método Pomodoro
Es una técnica que consiste en dividir el tiempo de estudio en intervalos de 25 minutos ( a este se le denomida pomodoro) y cada intervalo es separado por 5 minutos de descanso.
Forest
Focus to do
3.
2.
1.
Estudiar todos los días.
Objetivos realistas y que vayan aumentando de dificultad.
Apoyate de calendarios en sus diversos formatos.
6.
5.
4.
Tiempo de ocio.
Descansar y estar atento a la higene del sueño.
Evalúa tu concentración.
Referencias
Valdivieso,L., Lucas,S., Tous-Pallarés, J., y Espinoza,I. (2020). Estrategias de afrontamiento del estrés académico universitario: educación infantil-primaria. Educación. 23 (2), 165-186. Doi: 10.5944/educXX1.25651Osorio,M. (2018). Organización y planificación para el estudio en la universidad. https://uchile.cl/presentacion/centro-de-aprendizaje-campus-sur/recursos-en-linea/guias-de-orientacion-para-universitarios Pérez, F., y García.R. Gestión del tiempo para estudiantes. Univesitat de valencia, 1-15. Enríquez, M., Fajardo, M., y Garzón, F. (2014). Una revisión general a los hábitos y técnicas de estudio en el ámbito universitario. Psicogente, 18(33), 166-187. http: //doi.org/10.17081/psico.18.33.64 Lally P, Van Jaarsveld C, Potts H Y Wardle J. (2010). How are habits formed: modelling habit formation in the real world. European journal of social psychology, 40, 998-1009. Acevedo, D., D.torres, J., y F.Tirado, D. (2015). Análisis de los hábitos de estudio y motivación para el aprendizaje a distancia en alumnos de ingeniería de sistemas de la Universidad de Cartagena. Formación Universitaria, 8(5), 59-66.
GRACIAS
Correo: katherine.barria@umag.cl