Le Emozioni: Esplorando il Cuore Umano

Esplorando il cuore umano: le emozioni.

let's go

Prof.ssa Manila Sodi

rIFLETTIAMO INSIEME....

COSA SONO PER TE LE EMOZIONI? PERCHé POSSIAMO RITENERLE IMPORTANTI?

INDICE

Esplorando il Cuore Umano

emozioni 2

caratteristiche

EMOZIONI 1

Intelligenza Emotiva

quiz

ATTIVITà

LE EMOZIONI SONO ESPERIENZE COMPLESSE CHE COINVOLGONO:

• VISSUTO INTERIORE
• PENSIERI
• CORPO (SENSAZIONI FISICHE, MANIFESTAZIONI)
• CERVELLO
• COMPORTAMENTI
• BISOGNI
• OBIETTIVI

che cosa sono le emozioni?

• SONO IN PARTE INNATE E IN PARTE APPRESE

IN FAMIGLIA E NELLA SOCIETÀ.

• POSSONO ESSERE CONSAPEVOLI O INCONSAPEVOLI.

• UN’EMOZIONE DI SUPERFICIE PUÒ COPRIRNE ALTRE PIÙ PROFONDE E AUTENTICHE.

• POSSONO COMBINARSI TRA LORO.

nel cervello: l'amigdala.

Le emozioni provate e il modo in cui sono espresse, dipende anche dall'ambiente cioè dalla cultura di appartenenzenza e dalla famiglia in cui si è cresciuti.

Cultura e Famiglia

Emozioni, memoria e identita'

I ricordi più significativi sono connotati da emozioni intense, a cui si accompagnano immagini o altre percezioni sensoriali, sensazioni corporee e pensieri su noi stessi, gli altri e il mondo. Pertanto contribuiscono alla formazione della nostra memoria, della narrazione del sé e quindi dell'Identità.

NON ESISTONO EMOZIONI POSITIVE E NEGATIVE MA SOLO PIACEVOLI E SPIACEVOLI, PERCHÉ TUTTE SVOLGONO IMPORTANTI FUNZIONI:

• SEGNALARE UN BISOGNO
• COMUNICARE

• ALTRE….

a cosa servono le emozioni?

come si manifestano?

come si MANIFESTANO?

Emozioni di superficie e

Nascoste

Le Emozioni di Superficie sono espresse chiaramente e facilmente riconoscibili dalle parole usate, dalle sensazioni fisiche e dalle manifestazioni corporee. Le Emozioni Nascoste sono invece "da leggere tra le righe", si possono cogliere grazie ad un'empatia allenata, spesso la persona non ne è consapevole.

emozioni primarie

quali immagini ti vengono in mente?

quali immagini ti vengono in mente?

quali immagini ti vengono in mente?

quali immagini ti vengono in mente?

quali immagini ti vengono in mente?

quali immagini ti vengono in mente?

emozioni secondarie

Senso di colpa

Giudizio Interno

È intrapsichico e deriva da un giudizio interno infatti spesso la persona non ha realmente colpe ma si attribuisce responsabilità che non le appartengono. Ad esempio: prendersi cura di un familiare malato o immaturo fino ad annullare sé stesso; sentirsi responsabile di un evento che non dipendeva in alcun modo da sé. Il senso di colpa si accompagna a bassa autostima, tristezza, isolamento sociale, difficoltà a porre dei sani confini, dare ntroppa importanza al proprio ruolo negli eventi per proteggersi dal senso di impotenza o per proteggere un altro significativo e la relazione affettiva.

Vergogna

Giudizio Esterno

È interpersonale e deriva da un giudizio esterno. Si ritiene di aver fatto brutta figura o di aver commesso qualcosa di terribile da tenere nascosto per proteggersi da derisione, umiliazioni e critiche da parte di altri. Il ricordo di un episodio imbarazzante e l'ansia anticipatoria possono rendere una persona impacciata, bloccare esperienze come parlare in pubblico o socializzare quindi se esagerata blocca la spontaneità e limita l'opportunità di fare esperienze nuove piacevoli o di apprednimento. Si accompagna al mancato riconoscimento del proprio valore e ad ansia sociale.

Fiducia

La fiducia si può provare verso sé stessi e gli altri. Consiste in un senso di sicurezza di poter contare su sé stessi o sull’altro in caso di bisogno o di difficoltà. La fiducia di sviluppa gradualmente grazie ad eventi che la accrescono ma può anche infragersi a causa di un evento significativo che rimette in discussione le proprie credenze su di sé e sulla relazione. Talvolta, è proprio difficile fidarsi degli altri a causa di ripetute delusioni. Talvolta, ci si fida senza avere sufficienti elementi a dispodizione per deciddere incorrendo nel rischio di essere feriti e delusi.

gratitudine

La gratitudine non è semplicemente saper dire grazie ma è un'emozione di affetto profondo. Si basa sul saper accogliere l'aiuto offerto e riconoscere l'importanza e il valore di chi ha saputo farci del bene, disinteressatamente, saper riconoscere la generosità altrui e l'impegno. Tale emozione perdura nel tempo e avvertiamo che ci piacerebbe ricambiare quando ce ne sarà l'occasione. La reciprocità e il riconoscimento creano la possibilità di instaurare relazioni fondate sul benessere. Chi dà tutto per scontato e pensa di meritare sempre tutto, difficilmente potrà provare gratitudine. Chi ha avuto un'esistenza faticosa, spesso è più disponibile a riconoscere l'aiuto offerto però sopravvalutandolo.

LA RUOTA DELLE EMOZIONI

INTELLIGENZA EMOTIVA

• CONSAPEVOLEZZA

• EMPATIA

• ASSERTIVITÀ

regolazione emotiva

decodifica

tecniche

psicoterapia

Accogliere le proprie emozioni, fare contatto per comprenderle e utilizzarle per prendere decisioni buone.

Quando le emozioni sono incomprensibili, ingestibili e durano nel tempo limitando le nostre attività e scelte di vita.

Mindfulness, Respirazione, Dialogo Interno, attività buone (natura, arte, musica, sport etc..), relazioni buone.

Approfondimenti

Emozioni

mappa

Esplorando il Cuore Umano

ORA TOCCA A TE!

Attività

Dixit

REALIZZA

ora tocca a te!!

Quiz!

Start

Quale emozione riconosci dal volto?

sorpresa

gioia

serenità

come si chiama la sede delle emozioni nel cervello?

neurone

lobo

amigdala

quale intelligenza ci aiuta a capire le emozioni in noi stessi e negli altri?

emotiva

musicale

relazionale

giusto!!

Ottimo!

giusto!!

Ottimo!

giusto!!

Ottimo!

RIPROVA!

Oh No !!

RIPROVA!

Oh No !!

RIPROVA!

Oh No !!