...y si te dijera

Programa Jadimir presenta....

¿ Y si te dijera...

...algo con lo que puedes aprender sin estudiar más?

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¿qué podrá ser?

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¿?

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Nos hace sentir de buen humor

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Es un adelgazante saludable

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Sirve para regenerar el cerebro

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Indispensable para aprender

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Fortalece el Sistema Inmunitario

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Te ayuda a crecer

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Requiere algunas horas

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Es muy agradable de practicar

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Se practica tumbado

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Casi todo el mundo se pone el pijama

Nos hace sentir de buen humor

Cuando dormimos, nuestro cuerpo se siente bien y nos predispone a llevar a cabo nuestras actividades. En caso contrario, estamos irascibles y nos cuesta todo un poco más…

Es un adelgazante saludable

Dormir reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés). Cuando esta se acumula, interfiere en la sÍntesis de los lípidos (grasa) y por tanto, engordamos Por tanto, si quieres no quieres engordar...

A DORMIR y siestear...

Sirve para regenerar el cerebro

Neurogénesis es el proceso de generación de nuevas neuronas. Se produce en una parte del cerebro que se llama hipocampo. El sueño es fundamental para este proceso. Dormir recargar nuestros recursos cognitivos.

Indispensable para aprender

Después del día, el cerebro reorganiza la información recibida, de esta manera se producen y afianzan las conexiones entre neuronas (neurosinapsis) y por tanto…..

APRENDEMOS

Por tanto, dormir permite aposentar, consolida lo aprendido en el día anterior y conectar con otros conocimientos. Cuando dejamos de prestar atención a algo, el cerebro sigue trabajando para consolidarlo en la memoria y eso es más eficiente

MIENTRAS DORMIMOS

Fortalece el Sistema Inmunitario

Durante el sueño profundo el cuerpo libera una mayor cantidad de citocinas que son las proteinas reguladoras del Sistema Inmunológico. Estas proteinas desempeñan un papel crucial en la respuesta inflamatoria y de defensa contra infecciones. Por tanto, si dormimos bien,¡podemos curarnos mejor!

Te ayuda a crecer

Durante el sueño profundo el cuerpo libera una mayor cantidad de la hormona del crecimiento, esencial para el desarrollo de oseo, muscular y fundamental en la reparación de tejidos.

Por tanto, si quieres sacar mejores notas sin estudiar más...

¡¡Comprometete!!

Acuestate asegurándote que vas a dormir al menos 8 horas. (Ponte una alarma para avisarte de que es la hora de dormir)

No uses el móvil ni juegues a la videoconsola antes de dormir.

Usa un despertador (el móvil, no).

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Para finalizar, si sigues estos consejos

Gracias

Vas a aprender más.

Vas a estar más feliz.

¡Vas a estudiar menos!