C.A DEPORTES DE RAQUETA Y BASTÓN

CONTEXTO ADMINISTRATIVO DE LOS DEPORTES DE RAQUETA Y BASTÓN

CARTILLA DESCRIPTIVA

Universidad Manuela Beltrán

Daniel Andrés Durán Ruiz

1. TENIS

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

Nos remontamos al siglo XIX, donde se estipula que en Francia se dio inicio este deporte conocido en ese entonces como “jeu de paume” o juego con la palma, sin embargo, se tienen indicios en donde los pueblos de Persia y Asiria lo practicaban únicamente con la mano. El tenis fue inventado por Walter Clopton Wingfield, quien, en 1873, lo patentó como deporte, además, se encargó de comercializarlo por el mundo y claramente lo hizo que se pudiera de moda, siendo en Inglaterra donde el tenis nació de manera oficial. En sus inicios era un deporte donde únicamente las clases altas tenían derecho a practicarlo

R A Q U E T A

T E N I S

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Terreno de juego: El juego es llevado a cabo en una pista, bien sea de tierra batida, sintética o césped, cuyas medidas son de 23,79 m de largo por 8,23 m de anchos. Terreno que está dividido en su mitad por una red, la cual se haya suspendida a una altura del suelo de 915 cm en su parte central y 106 cm en su margen lateral cercana a los postes de sujeción. Por otra parte, los pasillos laterales, válidos para los juegos dobles, tienen una anchura de 1,37 m Raqueta: Según la reglamentación, las medidas deberían estar comprendidas entre los 81,28 cm de altura por 31,75 cm de anchura de la cabeza, donde no existe una norma específica en cuanto a su peso y forma, sin embargo, los pesos más habituales oscilan entre los 225 – 350 gr, con empuñaduras de tamaño comprendido entre los 10 – 11,6 cm.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Pelota: Su fabricación se da en dos estilos (las presurizadas y las que no mantienen presión interna). Hablando de su tamaño, 6,35 cm de anchura. Sin embargo, hay pelotas algo mayores, que buscan ralentizar el juego y poder tener mayor visibilidad en su bote

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

La empuñadura: Dependiendo de cada tipo de jugador y el tipo de golpe que el jugador desee dar, el jugador cogerá así mismo la raqueta, combinando la firmeza y flexibilidad, existiendo distintas corrientes: . Continental – La más apropiada para ejecutar el servicio y la volea, donde su agarre se da a medio camino entre la empuñadura Este derecha y la de revés, agarrando la raqueta como si fuera un martillo. . Este de derecha – Se usa para ejecutar golpes de derecha con la máxima potencia, así como para la volea de derecha y de globo. . Este de revés – Usada como la más apropiada para golpes de revés, de globo y voleas de aprendizaje . Empuñadura oeste o semi-oeste – La más aconsejable para los golpes de fondos agresivos y con mucha carga de liftado

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

El servicio: Es una de las principales armas que ha de manejar con solvencia un jugador que pretende alcanzar un nivel de cierta altura. Todo esto dependerá de la técnica y la variedad de golpes que el jugador posea, existiendo 3 modalidades básicas en un servicio: . Liftado – Saque que imprime un efecto lateral, provocando un bote alto y profundo. Servicio que es ejecutado con la empuñadura continental. . Cortado – Saque que produce un efecto lateral de derecha a izquierda, en este caso, la empuñadura continental es la más aconsejable, para liberar la muñeca con más facilidad. . Plano – Con este servicio se le puede dar una mayor velocidad a la pelota.

2. RÁQUETBOL

Raqueta / Bastón

HISTORIA

Deporte

Nos remontamos a los años 20 en América, siendo este un deporte joven en comparación con el Tenis, Squash y Balonmano, en donde podemos destacar los siguientes hechos: . 1949 – Se formó el reglamento que rige el deporte en la actualidad, acreditado por John Sobek, donde se buscaba que fuese un deporte rápido que era fácil de aprender, diseñando la paleta, las normas, claramente basadas en las de squash, balonmano y pádel . 1952 – Se da la fundación de la Asociación Nacional Raquetas de Pádel, codificando normas, adaptándose rápidamente, siendo este el motivo para que se popularizará. . 1974 – (IRA) organizó el primer torneo profesional y a raíz de la popularidad del deporte se incrementó aproximadamente en 3.1 millones de jugadores

R Á Q U E T B O L

R A Q U E T A

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Terreno de juego: El juego es llevado a cabo en un espacio completamente cerrado con cuatro paredes y un techo, teniendo una superficie plana en madera. Las medidas de la cancha son de 6.09 m de ancho por 12.19 m de largo y 6.09 de alto, quedando claro que todas las superficies juegan Raqueta: Se juega con una raqueta diseñada para este deporte, donde tienen una cabeza ancha y el puño corto, teniendo medidas hasta 55.88 cm de largo, teniendo un peso variable. Las cuerdas están compuestas de distintos materiales, pero que no afecten la bola.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Bola: Tienen un diámetro de 57mm y pesa aproximadamente de 53 gr, teniendo un sello estampado del sello de la IRF, siendo hueca y es de goma

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Empuñadura: Claramente la forma en que se empuña la raqueta puede afectar el juego, existiendo dos tipos de agarre y cada uno se emplea para golpear la pelota de dos formas distintas . Agarre de derecha – Donde se sostiene la raqueta, enrollando los dedos entorno a ella, dejando un especio entre los dedos y la base de la palma de la mano. Poniendo los dedos debajo del mango sin pasar por el borde, evitando a toda costa sostener la raqueta de forma perpendicular al brazo . Revés – Se sostiene la raqueta con el agarre de derecha estándar y la intención es girarla unos 4 cm en dirección de las agujas del reloj, dándole al jugador un golpe más potente

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Golpes: Distintos golpes logran diferentes movimientos de la pelota, donde será vital la postura de las rodillas, donde deberán doblarse y soltarse, teniendo las piernas separadas a la altura de los hombros. . Golpe de derecha – Se realiza de manera similar al beisbol . Golpe de revés – Golpe realizado cercano a la cabeza, balanceándose hacia adelante

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Tiros: Existen distintos tipos de tiro que el jugador puede realizar dentro del juego . Tiro recto – Se da cuando el jugador golpea la pelota directamente hacia la pared frontal con el fin de que la pelota rebote en paralelo a la pared lateral . Tiro cruzado – Es donde el jugador golpea la pelota de modo que rebote hasta la esquina opuesta de donde se inició el tiro . . Tiro pinch – Este tiro se realiza a baja altura, con el fin de terminar la jugada, golpeando la pelota contra el extremo mas alejad de la pared lateral, haciéndolo que rebote contra la pared frontal . Tiro splat – Es similar al tiro pinch . Tiro al techo – El jugador debe dirigir cuidadosamente la pelota hacia la pared frontal antes de que toque el techo, es un tiro más que todo defensivo.

3. SQUASH

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

RA Q U E T A

En la escuela Harrow en 1830 el squash fue creado por unos estudiantes descubrieron una pelota pinchada de Rackets, que, al aplastarse contra la pared con gran impacto producía un juego, donde la variedad de golpes y un gran esfuerzo físico se necesitaba por parte de los jugadores. Al comienzo no contaba con ningún tipo de estandarización internacional, esto generó que no hubiese grandes variaciones en du forma de juego o los implementos que se usaban para su realización.

SQ U A S H

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Campo de juego: La pista de juego es un rectángulo cerrado en su totalidad por muros (frontis, dos paredes laterales y la pared trasera), que son construidos con materiales rígidos que le permitan responder al jugador ante el impacto de la pelota, donde maneja las siguientes dimensiones: . Largo – 9,75m . Ancho – (individual 6,4 m y dobles es 7,62 m) . Diagonal – 11,65 m . Ancho de las líneas – 0.05m La cancha deberá estar iluminada con una luz blanca y fría, con el fin de no dificultar la visión de los jugadores

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Pelota: Están elaboradas con caucho natural o sintético de alta calidad, además, existen distintos colores que indican la velocidad en donde .Punto amarillo – Super lenta .Punto blanco o verde – Lenta .Punto rojo – Mediana .Punto azul – Rápida Raqueta: Esta fabricada de materiales como el aluminio y grafito, además, está compuesta por 3 partes . Cabeza – Forma ovalada, con orificios o cauchos, encordado tensado para golpear la pelota . Cuello – Conecta la cabeza con el mango . Mango – Es la parte por donde se sujeta

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Sistema de puntuación: Un partido consiste en ganar 2 de 3 ó 3 de 5 sets, llevando una puntuación de dos formas diferentes: . Sistema ingles – cada juego se dispuesta a 9 puntos, si existe un empate a 8 puntos, el jugador que haya alcanzado esa puntuación, podrá escoger si continuar el juego a 9 puntos o a 10, donde se le notificará al árbitro y al adversario . Sistema Americano – Cada juego se disputa a 15 puntos, al existir un empate a 14 puntos, el jugador que haya llegado a este puntaje decidirá si jugar a 15 puntos o hasta 17 puntos, donde se le notificará al arbitro y a su adversario

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Técnicas: Para el desarrollo del juego, existen distintas técnicas, entre estas se destacan: . Footwork – Se coloca el pie en posición correcta antes de realizar cualquier golpe . Posición de golpe – Habilidad de poder golpear a la pelota, que dependerá de la destreza, la posición y la presión con la que se golpee la pelota . Trazado de líneas imaginarias – Esto permitirá mantener la bola en el área correcta . Observación de la pelota – Es una técnica fundamental . Variar los saques – Es importante varias, devolviéndolos con una paralela y variar el ritmo

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Reglas: Entre las múltiples reglas, resaltamos las siguientes: . La pelota deberá golpear cualquier pared, pero, siempre deberá golpear la pared delantera o frontal antes de tocar el suelo . Habrá dos oficiales que moderan el partido . Los jugadores tienen derecho a devolver la bola sin que interfiera el oponente, de lo contrario se marcará un let . Al haber un mal saque, el punto será para el jugador que no golpeo la pelota

4. BÁDMINTON

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

El Badminton se creo en el siglo XIX en Inglaterra, inspirado en un juego llamado Poona que se jugaba en la India. Su consolidación se dio en la creación de la Federación Internacional de Badminton en 1934, actualmente es llamada la Federación Mundial de Badminton, entidad que es la encargada de organizar eventos, donde ya más de 130 países son miembros de la Federación. En 1990 el Badminton se incluyo en los deportes olímpicos, donde su debut fue en los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1992. El bádminton es un deporte olímpico, donde las capacidades aeróbicas, la fuerza, la velocidad, la técnica, la coordinación y la habilidad serán importantes para el desarrollo óptimo.

B Á D M I N T O N

R A Q U E T A

FUNDAMENTOS BÁSCISOS

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Campo de juego: La anchura total es de 6,1 m (esto para dobles), miento que en individuales se reduce a 5,18 m, donde la longitud total es de 13,4 m. Las zonas de servicio están delimitadas por una línea central que divide el ancho de la pista . La red – La red se alza a 1,55 m en los laterales y 1,52 m en el centro Raqueta: Son diseñadas con materiales ligeros como la fibra de carbono, con un peso entre 70 – 100 gr. Raquetas donde su tradicional forma de cabeza ovalada aún se usa, sin embrago, la cabeza isométrica cada vez es más común en las nuevas raquetas

FUNDAMENTOS BÁSCISOS

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Campo de juego: La anchura total es de 6,1 m (esto para dobles), miento que en individuales se reduce a 5,18 m, donde la longitud total es de 13,4 m. Las zonas de servicio están delimitadas por una línea central que divide el ancho de la pista . La red – La red se alza a 1,55 m en los laterales y 1,52 m en el centro Raqueta: Son diseñadas con materiales ligeros como la fibra de carbono, con un peso entre 70 – 100 gr. Raquetas donde su tradicional forma de cabeza ovalada aún se usa, sin embrago, la cabeza isométrica cada vez es más común en las nuevas raquetas

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Volantes: Así es denominado el proyectil utilizado en este deporte, teniendo una forma cónica abierta, formada por 16 plumas insertadas en una base de corcho semiesférica cubierto de una capa delgada de cuero.

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Golpes: El bádminton ofrece una amplia variedad de golpes básicos, donde es necesario tener un alto nivel de control de parte de los jugadores para ejecutarlos de forma (de derechas y de revés). Golpes que son usados en la zona delantera y media de la pista, además de estos dos, encontramos los siguientes: . Golpes de red – Es un remate rápido desde la red . . Golpes en media cancha – Este golpe les permite a los jugadores tener un mayor ángulo para picar al volante, siendo este un golpe espectacular . Golpes en el fondo – Los jugadores intentarán golpear al volante siempre por encima de la cabeza, donde le permitirán realizar globos, remates y dejadas . Golpes de defensa – Golpes como levantar, una dejada, un tenso y un block, son los remates que servirán en defensa

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Sistema de puntuación: Un partido de Badminton tiene 3 sets de 21 puntos cada uno, donde quien consiga 2 sets, será quien gane el juego.

5. PÁDEL

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

Enrique Corcuera en 1962 dio inicio en Acapulco, México a un deporte que hoy por hoy en es tendencia a nivel mundial, iniciando este deporte con la intención de que la pelota no pasará a la propiedad del vecino. Desde ese entonces el deporte se conocía como Paddle Corcuera o Paddle-Tenis, donde cada vez más se iba expandiendo y sería practicado en su mayoría por famosos o gente con dinero, tanto así que, en España el príncipe Alfonso de Hohenlohe llevo el deporte a este país, donde en la década de los 80 – 90´s se crearon torneos que disputaron en Bilbao, Marbella y Madrid. En 1997 paso a llamarse Pádel, pero antes de esto, en 1991 se llevó a cabo el primer mundial, jugándose en Acapulco.

RA Q U E T A

PÁ D E L

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Terreno de juego: La superficie podrá ser de césped sintético, hormigón poroso o moqueta, en donde en un rectángulo de 10 m de ancho por 20 m de largo, cerradas por paredes en forma de U, con una altura de 3 m. Rectángulo que esta dividido en su mitad por una red, la cual tendrá una altura máxima de 88 cm. La altura libre entre la superficie y las luminarias o el techo en las instalaciones cubiertas es de 6 m como mínimo. . Cerramientos – Están combinados con cerramientos construidos con materiales que le permitan a la bola rebotar de forma regular . Fondos – Debe tener cuatro metros de altura, siendo de pared, de cristal o de plástico

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Pelota: Debe ser una esfera de goma, bien sea de color verde o amarillo, que tendrá las siguientes medidas . Diámetro – 6,32 cm – 6,77 cm . Peso – 56,0 g – 59,4 g . Rebote – 135 – 145 cm . Presión interna – 4,6 kg – 5,2 kg

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Raquetas: Estas raquetas tienen ciertas características: . Medidas – 45,5 cm de largo por 26 cm de ancho y 38 milímetros de grosor de perfil . Agujeros – La raqueta estará perforada por un numero ilimitado de agujeros de 9 – 13 mm de diámetro . Superficie – Podrá ser plana, lisa o rugosa, eso si, sin exceder las medidas de 30 cm de largo y 26 de ancho . No podrá tener objetos adheridos, de igual forma no podrá contar con elementos reflectantes o sonoros que puedan afectar o alterar el normal desarrollo del juego

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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RAQUETA . Partes – La paleta del pádel está compuesta por - Grip – Parte donde el jugador agarra la pala, donde ese deberá incorporar o cambiar con regularidad para poder tener un buen agarre - Cabeza – Parte con la que se golpea la bola - Perfil – Parte lateral de la pala, donde podremos darle mayor velocidad al momento de golpear la pelota . Tipos – Diamante (mayor potencia), Lágrima (Control y potencia) y Redonda (mayor control)

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Fundamentos técnicos: Existen distintos fundamentos técnicos que permiten un optimo desarrollo del juego, donde: . Balance – Importante a la hora de realizar cualquier tipo de movimiento, ya sea en una posición estática o dinámica . Fuerza lineal – Movimiento rectilíneo en la transferencia de peso para golpear la pelota mas fácil, pero con menos fuerza . Fuerza angular – Movimiento circular por la rotación del cuerpo para golpear la pelota con mayor fuerza, pero con mayor dificultad

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Fundamentos técnicos: Existen distintos fundamentos técnicos que permiten un optimo desarrollo del juego, donde: . Balance – Importante a la hora de realizar cualquier tipo de movimiento, ya sea en una posición estática o dinámica . Fuerza lineal – Movimiento rectilíneo en la transferencia de peso para golpear la pelota mas fácil, pero con menos fuerza . Fuerza angular – Movimiento circular por la rotación del cuerpo para golpear la pelota con mayor fuerza, pero con mayor dificultad

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Empuñadura: Son los apoyos de la mano en el puño o sobre el puño de la raqueta. Existen distinto tipos de empuñadura . Continental – Es una empuñadura con mucha movilidad, pero con poca fuerza . Este de derecha – Es una empuñadura que se usa, para la bola que bota a la altura de la cintura . Este de revés – Empuñadura que se usa para que la bola que bota a la altura de la cintura . De revés a dos manos – Se usa cuando no es posible jugar a una mano al revés

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Golpes: Existen distintos tipos de golpes, en donde los podemos clasificar de la siguiente forma (básicos, especiales y de situación)

FUNDAMENTOS BÁSICOS

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Golpes: Existen distintos tipos de golpes, en donde los podemos clasificar de la siguiente forma (básicos, especiales y de situación)

6. TENIS DE MESA

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

A pesar de no tener un origen claro y concreto, nos remitimos al año de 1870, donde por casualidad en un club de tenis del Reino Unido, donde llovía fuertemente, lo que les imposibilitaba jugar en el exterior, entonces idearon unas especies de tenis en miniatura usando una mesa de billar. Ya en 1891, James Gibb uso una mesa de madera, dividida por una red sujeta a unos pequeños postes, jugando a 21 puntos. Para ese entonces se utilizaban pelotas de goma. Su nombre surge de acuerdo al sonido que hacía la pelota al impactar las raquetas y con la mesa. Los primeros torneos se llevaron acabo en 1901 y ahí mismo se constituyó la Asociación Ingles de Ping Pong, dándose a conocer en distintos países de Europa En 1926 en Londres, se constituyó la Federación Internacional de Tenis de Mesa. Partiendo de ahí, la organización de la copa del Mundo es una realidad, en donde a medida que ha pasado el tiempo, se han venido incorporando nuevas técnicas y materiales a raíz de la intervención de los japoneses. Ya en 1977 el Comité Olímpico Internacional reconoció al tenis de mesa como deporte Olímpico, haciendo su debut oficial en el año 1988 en Seúl

T E N I S D E M E S A

R A Q U E T A

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Superficie de juego: Este deporte se lleva a cabo en una mesa rectangular de 2,74 m de largo por 1,52 m de ancho, elevada a 0,76 m del suelo. Esta mesa puede ser de cualquier material, eso si, cumpliendo ciertas características básicas (plana, color oscuro, uniforme y mate), además de esto, el bote que debe proporcionar, debe ser de 23 cm cuando se deja caer la pelota desde una altura de 30 cm. Líneas: La mesa esta delimitada por cuatro lados por una línea de 2 cm de ancho, determinando los lados de los saques dobles.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Pelota: Para el tenis de mesa, la pelota debe ser esférica y celuloide, bien sea de color amarillo o blanco, con un peso de 2,7 g y un diámetro de 40 mm Raqueta: El 85% de la masa, debe ser una sola pieza de madera, incluso en la actualidad las raquetas llevan capas de fibra de carbón, vidrio o papel comprimido. Además, por norma, la empuñadura de la raqueta deberá ir recubierta con corcho para favorecer su manejo. Por otra parte, los dos lados de la raqueta estarán cubiertos de goma, sea de color rojo por un lado y negro por el otro.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Empuñadura: Hay tres formas básicas en las cuales se puede empuñar una raqueta de tenis de mesa: . Presa europea – Le permite al deportista jugar con las dos caras de la raqueta sin necesidad de cariar la posición de los dedos . Presa china – El índice y el pulgar están juntos sobre la hoja exterior de la pala, mientras que los tres dedos están juntos y ligeramente flexionados sobre la hoja interior . Presa japonesa – Similar a la china, pero en esta los dedos índice y pulgar están en contacto, mientras que, por el lado opuesto, los dedos están más abiertos que en la presa china

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Golpes básicos: Los golpes básicos que se emplean en el tenis de mesa, son los mismos que se emplean en el tenis, como, por ejemplo: . El saque de derecha – El cuerpo se flexiona ligeramente y perpendicular respecto a la mesa, donde se buscará poner el primer bote cerca del ángulo de la propia mesa, de tal forma que, pase al otro lado de la red . El saque de revés – Parecido a la anterior, pero en este caso la mano derecha agarra la raqueta a la altura del pecho . Golpe de derecha – Es usado al momento de golpear la pelota por el lado hábil u por la cara de la raqueta en la cual se apoya el pulgar

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Golpes básicos: . El revés – Se da cuando la pelota llega por el lado en que el jugar es menos diestro . La dejada – Mediante un golpe suave se busca dejar frenada la bola justo detrás de la red . Bote pronto – Se golpea la bola justo después del bote, donde busca cambiarle el ritmo al juego . Golpes con efecto – Este golpe le transmiten a la pelota un movimiento de rotación con el fin de darle una trayectoria extraña o inesperada

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Golpes básicos: . El revés – Se da cuando la pelota llega por el lado en que el jugar es menos diestro . La dejada – Mediante un golpe suave se busca dejar frenada la bola justo detrás de la red . Bote pronto – Se golpea la bola justo después del bote, donde busca cambiarle el ritmo al juego . Golpes con efecto – Este golpe le transmiten a la pelota un movimiento de rotación con el fin de darle una trayectoria extraña o inesperada

7. HOCKEY SOBRE CÉSPED

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

H O C K E Y C É S P E D

Nos remontamos al siglo XIX en Inglaterra, en la conformación de la primera asociación de Hockey sobre césped, que específicamente en 1970 en Europa comenzaron los campeonatos en Europa para los hombres, mientras que para las mujeres inicio en 1984. A nivel Olímpico, este deporte entro a formar parte de los Juegos Olímpicos hace bastante tiempo, lo difícil era su permanencia, donde por varias ediciones fue una modalidad de exhibición (sin derecho a medallas). Siendo hasta 1928 que obtuvo un lugar permanente y desde ese entonces no ha dejado de ser un deporte Olímpico

B A S T Ó N

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Terreno de juego: Rectángulo conformado con medidas de 91,4 m de largo por 50-55 m de ancho, en donde se divide el juego por una línea central y por dos líneas conocidas como “líneas de 22” que se encuentran a 22,90 m de las líneas de fondo, además, los puntos de penal se encuentran a 6,40 m de los arcos

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Bastón o stick: El instrumento para la practica de este deporte es un mango largo de forma cilíndrica que se transforma aplanada y finaliza en una pala semicircular con una cara plana (detener, pasar o golpear la pelota) y otra curva Su tamaño máximo es de 105 milímetros y el ancho no debe superar los 51 milímetros. Todos los sticks son similares, lo que varía es su longitud (dependiendo de la altura de jugador), de los materiales con los que están compuestos, la curvatura, la anchura y el peso

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Pelota: Actualmente las pelotas de hockey son de plástico huecas, por dentro con una pared de un centímetro y aproximadamente don del tamaño de una pelota de tenis o de beisbol. Protecciones: Es importante el uso de un protector bucal, debido al constante movimiento, a la velocidad y al golpe de la pelota. De igual forma, las canilleras son necesarias, para evitar golpes en las piernas.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Empuñaduras: Existen tres tipos de agarres básicos, los cuales son: . Toma aplauso – Se ubica el palo por delante del cuerpo en forma diagonal con la punta de la pipa hacia arriba y la cara plana del palo hacia la izquierda, donde se coloca la mano izquierda con su dorso en la misma dirección, luego por debajo se coloca la mano derecha, esto con el fin de realizar el gesto de la pegada. . Toma reloj – Se coloca el palo por delante del cuerpo de izquierda a derecha con su cara plana sobre el piso, colocando la mano izquierda en la parte superior y debajo de ella la mano derecha, esto con el fin de realizar dribling entre otros gestos . Toma Jab – Se toma el palo por la parte superior de la empuñadura con la mano izquierda de manera en que se forme un V con el dedo índice y el pulgar.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Conducción: Es vital y de las primeras técnicas que un jugar de hockey debe aprender, esto se puede dar de distintas maneras, en donde el jugador deberá elegir . Push de arrastre y recepción: Es una técnica muy usada con el fin de poder pasar la bola a un compañero y poder recibir los pases . El tackle: Esto es usado para quitar la bola, en donde se usan distintos tipos de tackle (barrida, bloqueo, jab) con el fin de quitar o trabajar defensivamente para su equipo . El flick: Técnica usada para pasar la bola, elevándola a distintas alturas, además es usada para rematar a la portería

8. HOCKEY SOBRE HIELO

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

H O C K E Y H I E L O

Deporte que se inventó en Canadá en el siglo XIX, adaptando el hockey sobre césped al clima de la zona. Los primeros partidos se jugaron entre soldados británicos sobre superficies de agua congeladas, jugando en ese entonces con palos semicirculares y con pelotas de goma. Ya en 1875 fue la primera vez que se disputo un partido en una pista cubierta en la ciudad de Montreal, luego, en 1877 re redactó el primer reglamento del hockey sobre hielo

B A S T Ó N

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Terreno de juego: Se lleva a cabo en una pista de hielo, diseñada especialmente para este deporte, llamada rink. Terreno de juego rectangular, que cuenta con 61 m de largo por 30 m de ancho, en donde cada una de las pistas poseen esquinas redondeadas para evita que el puck (disco) pueda detenerse, además, viene acompañado de muros opacos que rodean todo el campo, para evitar que el puck salga del terreno de juego. Un muro transparente por encima del otro, les permite a los espectadores poder visualizar el juego y proteger a los espectadores.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Reglas básicas: Existen algunas reglas básicas para el desarrollo optimo del juego, entre esos: . Tiempo – 3 periodos de 20 min . . La principal forma de defender es cargar . Las faltas se pueden dar por sujetar, empujar, trabar con el stick . Según el tipo de gravedad de la falta el infractor será castigado

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Puck: Este disco que es el elemento para el desarrollo del juego, este hecho de goma vulcanizada, que debe ser de 25 mm de grosor, 76 mm de diámetro y su peso debe estar entre 156 g – 170g

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Implementos: Para poder practicar es necesario usar los siguientes implementos . Casco – Elemento importantísimo para la protección de lesiones en la cabeza . Cuellera – Elemento de protección para evitar lesiones por golpes de puck, sticks o de los patines . Hombreras – Elemento para evitar lesiones por golpes, caídas y colisiones contra los muros de la pista de hielo . Coderas – Elemento para proteger lo que queda expuesto entre las hombreras y los guantes . Guantes – Protección para las manos . Espinilleras – Proteger las piernas de golpes . Bastón – Elemento con el cual se podrá dominar el disco. Este debe llegar a la altura de la nariz y ser derecho o zurdo dependiendo de la mano dominante . Patines – La comodidad será importante para un mayor rendimiento.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Empuñadura: Existen tres tipos de agarres básicos, los cuales son: . Toma aplauso – Se ubica el palo por delante del cuerpo en forma diagonal con la punta de la pipa hacia arriba y la cara plana del palo hacia la izquierda, donde se coloca la mano izquierda con su dorso en la misma dirección, luego por debajo se coloca la mano derecha, esto con el fin de realizar el gesto de la pegada. . Toma reloj – Se coloca el palo por delante del cuerpo de izquierda a derecha con su cara plana sobre el piso, colocando la mano izquierda en la parte superior y debajo de ella la mano derecha, esto con el fin de realizar dribling entre otros gestos . Toma Jab – Se toma el palo por la parte superior de la empuñadura con la mano izquierda de manera en que se forme un V con el dedo índice y el pulgar.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Fundamentos: Para el desarrollo del juego es necesario . Patinar – Es necesario y pilar importante para saber desenvolverse dentro del juego, en cuanto a frenar, girar, patinar para atrás, etc. . Pases – Lograr buenos pases, en su mayoría inesperados con el fin de marcar algún tipo de diferencia. . Tirar – La visión del arco, la precisión y la técnica serán importantes a la hora de disparar. . Dribling – El manejo del stick será importante para el manejo del disco, en donde las empuñaduras jugarán un papel fundamental. . Marcar – Poder sacar al rival de la jugada, para que no pueda intervenir, donde se deberá usar el físico al máximo con el fin de ganar la posición.

9. LACROSSE

RAQUETA / BASTÓN

HISTORIA

DEPORTE

Este deporte es considerado el deporte organizado más antiguo de América del Norte, esto debido a que las tribus nativas americanas, ya practicaban un tipo de Lacrosse, siendo una práctica más como ritual que deporte. En sus inicios eran juego muy agresivos, que podían durar varios días. Ya tiempo después, William Beers fundí el primer equipo de Lacrosse, estableciendo las primeras normas, donde a partir de 1900, el Lacrosse ya estaba integrando este deporte en la vida deportiva de los estudiantes de secundaria y universitarios en Canadá En la ultima parte del siglo XIX se introdujo este deporte en el resto del mundo, consagrándose la Internacional Lacrosse Federation

LA C R O S S E

BA S T Ó N

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Terreno de juego: Sus medidas se extienden aproximadamente a 100 m a lo largo por 54 m a lo ancho. Los arcos deben medir 1.8 m, este arco es similar al de hockey sobre hielo. Modos de juego: Este deporte se puede jugar de 3 formas . Sobre césped . Caja – Se juega bajo techo, en canchas sonre hielo, quitando el hielo . Bajo techo – Profesionalmente se juega bajo techo en épocas de invierno

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Stick o Crosse: Elemento fundamental para este deporte, donde cuenta con una cabeza casi que triangular con una red (como bolsillo), esto con el fin de que los jugadores puedan controlar, atrapar, transportar y titar la pelota, existiendo 2 tipos de stick: . Cross corto – Los usan los delanteros y centrocampistas, que miden entre 101 – 107 cm . Cross largo – Los usan los porteros y defensas, que miden entre 132 – 183 cm, estos tienen la particularidad de tener una cabeza más grande que el resto

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Pelota: La pelota que se usa para este deporte está fabricada con goma sólida, esto con el fin de que tenag un rebote adecuado. Oficialmente los partidos se deben jugar con pelotas de color bklanca o naranja. Estas pelotas tienen una circunferencia de 20 cm aproximadamente y su peso este alrededor de 140 gr. Protecciones: Al ser un deporte de contacto, los jugadores deben estar protegidos con guantes, casco y protectores. Mientras que los porteros deben llevar protección adicional en la garganta y en el pecho, además, guantes con mayor acolchado.

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Empuñaduras: Existen una empuñadura básica la cual consiste en separar las manos a la anchura de la cadera, donde la mano izquierda se coge el extremo del bastón con la palma de la mano mirando al suelo, mientras que, la palma de la mano derecha va hacia arriba. Esta empuñadura se da con el bastón de forma horizontal, con la cesta hacia arriba Movimiento: El movimiento adecuado se da al momento de balancear los brazos a la vez que se giran las muñecas para que la cesta envuelva la bola y así no perder el control sobre ella en ningún momento

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Lanzamientos: Existen dos tipos de lanzamientos: . Altos – Es donde se coloca el crosse de forma vertical girando el cuerpo, adelantando la pierna contraria al momento de lanzar . Bajo – Es donde se baja la cesta hacia el suelo con un movimiento semicircular en dirección al tiro Recepción: El bastón debe ser colocado ligeramente hacia adelante, lo que le permitirá al jugador amortiguar la bola

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FUNDAMENTOS BÁSICOS

Recoger la bola del suelo: Es necesario flexionar las rodillas para agacharse con el din de que el bastón quede lo más paralelo al suelo. Jugadores: Cada equipo cuenta con un máximo de 23 jugadores, 10 que irán al campo . 1 portero . 3 defensas . 3 centrocampistas . 3 delanteros Donde no se tiene un limite de sustituciones, en cualquier momento del juego.

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