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AYUDAR(TE) A GESTIONAR LA IRA
03
  1. No intentar razonar al principio.
  2. Validar emociones.
  3. Ayudar a poner límites.
  4. Ofrece opciones para "fogar" esa ira.
EN UN ATAQUE DE IRA...
02
  • Ira desadaptativa en forma de agresividad.
  • No mostrar nunca ira es igual de contraproducente.
Podemos usar la energía de la ira para canalizarla y conseguir logros.
cuidado con...
01
Es una emoción ÚTIL porque sirve para poner límites a los demás.
Nos ha ayudado a sobrevivir como especie y a gestionar nuestro mundo social.
qué es la ira

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gestionar la ira

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Created on April 4, 2022

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Transcript

AYUDAR(TE) A GESTIONAR LA IRA

04

  • A veces los límites nos los tenemos que poner a nosotrxs mismxs.
  • Usa tu lenguaje corporal y tu voz para transmitir tranquilidad.

2 tips extra...

03

  1. No intentar razonar al principio.
  2. Validar emociones.
  3. Ayudar a poner límites.
  4. Ofrece opciones para "fogar" esa ira.

EN UN ATAQUE DE IRA...

02

  • Ira desadaptativa en forma de agresividad.
  • No mostrar nunca ira es igual de contraproducente.
Podemos usar la energía de la ira para canalizarla y conseguir logros.

cuidado con...

01

Es una emoción ÚTIL porque sirve para poner límites a los demás. Nos ha ayudado a sobrevivir como especie y a gestionar nuestro mundo social.

qué es la ira