estilos de vida saludable
Se denomina hábitos saludables a todas aquellas conductas que se tiene asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
LA ALIMENTACIÓN
PRÁCTICA DE LA ACTIVIDADFÍSICA
La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud.
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.
EL DESCANSO
Dormir 8 horas al día, todos los días. Los hábitos de sueño deben ser para cada día, no solo en vacaciones y los días de descanso.
Elegir una cama cómoda con un colchón de calidad y en un entorno y condición ambiental confortable.
Por eso es preferible establecer una rutina de sueño con horarios regulares.
estilos de vida saludable
Darleny López
Created on April 3, 2022
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estilos de vida saludable
Se denomina hábitos saludables a todas aquellas conductas que se tiene asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
LA ALIMENTACIÓN
PRÁCTICA DE LA ACTIVIDADFÍSICA
La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud.
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.
EL DESCANSO
Dormir 8 horas al día, todos los días. Los hábitos de sueño deben ser para cada día, no solo en vacaciones y los días de descanso.
Elegir una cama cómoda con un colchón de calidad y en un entorno y condición ambiental confortable.
Por eso es preferible establecer una rutina de sueño con horarios regulares.