Apresentação EF

Efeito do exercício físico nos idosos

João Gaspar 12ºE Nº10Professora: Ana Teresa M. Ano Letivo: 2021-2022 2º Semestre

Portugal, como sabemos, é um país envelhecido e ano após ano existem mais pessoas idosas. O envelhecimento trás consigo diversos problemas de saúde e consequente perda de autonomia.

Curiosidade...

Em Portugal...

De acordo com um estudo, existe cerca de 80% da população idosa que tenha pelo menos um problema crónico de saúde, como por exemplo: - Diabetes - Osteoprose - Doenças cardiovasculares

a prática de exercício favorece a prevenção da osteoporose?

Sim. Como os músculos, também os ossos perdem gradualmente força, se não forem devidamente estimulados. Os exercícios de força e de equilíbrio são essenciais na prevenção e no retardamento da progressão da doença, pois permitem fortalecer os músculos e, com a melhoria do equilíbrio, ajudam a prevenir quedas.

os exercícios que melhoram o equilíbrio nos idosos?

Exercícios com aumento gradual do nível de dificuldade, como: manter a posição com ambos os pés no chão e, depois, reduzir gradualmente a base de apoio; exercícios de equilíbrio com uma perna, bem como os exercícios com os olhos fechados.

Diminui a Osteoprose; Prenive o risco de AVC;Previne a hipertensão arterial; Regula o apetite; (...)

AsPETOS POSITIVOS DO EXERC´CIO FÍSICO EM IDOSOS

Proprocina efeitos emocionais benéficos; Dimuinuição dos níveis de stress; Dimuinição da ansiedade; (...)

Previne a depressão;Redução do peso e da massa de gordura; Aumenta a resitência a lesões; (...)

A atividade física em idosos quando praticada em excesso pode provocar fraturas e lesões, o que nos idosos pode levar a um maior tempo de recuperação; Se durante o exerício físico verificar-se sintomas como tonturas, palpitações, dores de cabeça (...), os idosos devem dirigir-se ao médico para uma avaliação..

aspetos negativos do exercício físico em idosos

munícipio de azambuja

O Munícipio de Azambuja disponibliza aulas de atividade física para idosos, integrado no "Programa de Atividade Física para Todos", todos os anos, a partir do mês de outubro.

Atividades físicas recomendadas para idosos

Atividades na água

Caminhadas

dança

conclusão

Em suma, a atividade física nos idosos é bastante benéfica para a saúde, desde que os exercícios sejam feitos com regularidade e também de acordo com as doenças de cada idoso.

WEBGRAFIa

https://prezi.com/udh6jifbxmxb/actividade-fisica-para-idosos/https://www.technogym.com/br/articles/perguntas-e-respostas-6/