manual d'instruccions per a un humà

Manual d'instruccions per a un humà

Martina, Arcadi, ferran, alba

CONTAMINACIÓ ACÚSTICA

SEXUALITAT

Conclusió

Índex

Exercici fÍsic i sedentarisme

Descans/recuperació

Addiccions

Salut mental

Suport vital bàsic

Alimentació

Nutriplato

És una funció vital per al nostre organisme, per tant, és necessari mantenir una nutrició adequada: 1. Beure 8 gots d'aigua al dia. 2. Ingerir 2-4 fruites i 3-5 verdures/hortalisses al dia. 3. Incloure en la dieta diària cinc aliments que continguin carbohidrats. 4. Menjar 2-4 aliments proteics. 5. Ingerir 2-3 làctics al dia.

ALIMENTACIÓ - NUTRICIÓ

És el Mètode d'educació nutricional per apRendre a tenir una alimentació saludable: El mètode "NUTRIPLATo" es basa a indicar les proporcions adequades dels diferents grups d'aliments que han de formar part dels dos àpats principals del dia: el dinar i el sopar.

Funcionamentdel "nutriplato"

• Senyals d'alarma: Vòmit, anar al lavabo després de menjar, manies...

• Prevenció: evitar influència dels factors de risc i fomentar bons hàbits

• Factors de risc: Pressió social, ambient familiar destructurat, educació...

• ANORÈXIA: Pérdua de per desig d'estar "prim".

• BULÍMIA: Menjar una quantitat molt gran d'aliments i provocar el vòmit.

• TRASTORN D'AFARTAMENT: Menjar en accés sense poder parar.

És una alteració psicològica que es desenvolupa pels problemes que afecten a l'alimentació. ELS MÉS FREQÜENTS SÓN:

RECORDA! Sempre es pot demanar ajuda, hi ha molts tipus de tractaments.

ALIMENTACIÓ- TCA

La sexualitat és el conjunt de condicions que caracteritzen el sexe de cada persona

sexualitat

• 65dB-soroll
• 75dB-maligne
• 120dB-doloròs

• Pèrdua d'audició
• Trastorn del son
• Mal de cap
• Estrés

PRODUEIX EFECTES NEGATIUS SOBRE LA SALUT:

La contaminació acústica és la pol·lució que altera les condicions de so normals del medi ambient en una certa zona.

contaminació acústica

Lorem Ipsum

1. 150 minuts d'activitat física a la setmana
2. Millora del metabolisme basal.

3. Millora de l'estat anímic. 4. Sensació de ben estar.

Exercici físic:

1. Malalties cardivasculars.
2. Obessitat.
3. Sensació de fatiga.
4. Vinculat a mala alimentació.

Sedentarisme:

VS

EL DESCANS: PER A L'ORGANISME ES UN PROCÉS REGENERATIU PER ESTAR PREPARAT PER A LA PRÒXIMA SESSIÓ. Dormir de 7 a 8 hores de manera fluida Mantenir una rutina. Una bona alimentació afavoreix el descans

Tempor Labor

lA RECUPERACIÓ: pERMET QUE EL COS PUGUI REPOSAR LES RESERVES D'ENERGIA I REPARAR ELS TEIXITS DANYATS.

DESCANS I RECUPERACIÓ

Estat de la persona pel que fa al seu benestar pricològic i emocional. Bona salut mala salut

TRASTORNS

SALUT MENTAL

El terme addicció és utilitzat en un ventall ampli de contexts per a descriure una inclinació, una obsessió, una obligació o una dependència física o psicològica excessiva.

JOCS ATZAR

VIDEOJOCS

TABAC

PANTALLES

DROGUES

ALCOHOL

addiccions

PASOS: 1 PAS: COMPROBAR SI ÉS UN ESPAI SEGUR 2 PAS : COMPROBAR SI ESTÀ CONCIENT 3 PAS: COMPOROBAR SI RESPIRA 4 PAS: MANIOBRA FRONT-MENTÓ

6 PAS: TRUCAR EL 112

5 PAS (SI RESPIRA): POSICÓ DE SEGURETAT

5 pas: demanar ajuda / trucar el 112 6 pas : realitzar el rcp 7 pas (si està fibrilant) : Fer servir el desfribrilador

Suport vital bàsic

És importantíssim cuidar el nostre cos i la nostra salut per mantindre una vida estable i saludable.Seguint totes les instruccions anteriors serà possible.

CONCLUSIÓ