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Grundlagen des Ausdauertrainings

Johannes Funk

Created on March 17, 2022

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Transcript

Grundlagen des Ausdauertrainings

von Nils, Mark, Markus und Lutz

Gliederung

1. Trainingsplanung

1.1 Arten

1.2 Inhalte

1.3 Methoden

1.4 Mittel

2. Durchführung

3. Auswertung

4. Trainingsziel

Trainingsplanung

  • Zeitraum und Abfolge des Trainigs
  • Zielgerichtetheit
  • Planung gerichtet nach Leistungsstand

1.4 Mittel

1.1 Arten

1.3 Methoden

1.2 Inhalte

  • Konditionstraining
  • Techniktraining
  • Taktiktraining
  • Wirkung = Trainingsziel
  • Wirkung bzw. Optimierung
des Körpers
  • kontinuierliche leichte/
mittlere Belastung
  • Dauermethode
  • effektives Training & Gesundheit
  • Geräte und Materialien
  • Verbesserung von Techniken
  • Kameraaufnahme
  • allgemeine Übungen
  • Spezialübungen

Wer das Liest ist doof

2. Durchführung

3. Auswertung

  • Test der Wirksamkeit
  • Veränderung des Leistungszustandes
  • Soll-Istwert-Vergleich
  • neue Ziele

Louis ist 1,66m groß

4. Trainingsziel

  • Verbesserung von:
Ausdauer Kraft Schnelligkeit Bewegungstechniken
  • Lernen von taktischen Handlungen

Willenskraft

Danke!