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Grundlagen des Ausdauertrainings
Johannes Funk
Created on March 17, 2022
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Transcript
Grundlagen des Ausdauertrainings
von Nils, Mark, Markus und Lutz
Gliederung
1. Trainingsplanung
1.1 Arten
1.2 Inhalte
1.3 Methoden
1.4 Mittel
2. Durchführung
3. Auswertung
4. Trainingsziel
Trainingsplanung
- Zeitraum und Abfolge des Trainigs
- Zielgerichtetheit
- Planung gerichtet nach Leistungsstand
1.4 Mittel
1.1 Arten
1.3 Methoden
1.2 Inhalte
- Konditionstraining
- Techniktraining
- Taktiktraining
- Wirkung = Trainingsziel
- Wirkung bzw. Optimierung
- kontinuierliche leichte/
- Dauermethode
- effektives Training & Gesundheit
- Geräte und Materialien
- Verbesserung von Techniken
- Kameraaufnahme
- allgemeine Übungen
- Spezialübungen
Wer das Liest ist doof
2. Durchführung
3. Auswertung
- Test der Wirksamkeit
- Veränderung des Leistungszustandes
- Soll-Istwert-Vergleich
- neue Ziele
Louis ist 1,66m groß
4. Trainingsziel
- Verbesserung von:
- Lernen von taktischen Handlungen
Willenskraft
Danke!