Rauchen

Willkmmen zu unsere Presenation über´s Rauchen.

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Gliederung

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Aufhöhren mit Rauchen, aber wie ?

Ist Tabak eine Droge?

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Risiko und Folgen

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Wie kommt es zu einer Nikotinsucht?

Allgemeine Zahlen

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• was heißt passiv rauchen?

Allgemeine Zahlen

1. Allein in Deutschland gibt es um die 16 Mio. Raucher
2. Davon sterben jährlich bis zu 140.000 Menschen an den Folgen des Rauchens.
3. Auch sterben jährlich 3.300 passiv Raucher.

Ist Tabak eine Droge?

Ja, Tabak ist eine Droge! Denn das Nikotin was vielen Drogen vorkommt befindet sich auch in der sogenannten Tabakplanze.

+ info

wie Kommt es zu Einer Nikotinsucht?

Meißt beginnt es aus Gruppenzwang oder neugier mit einer Zigrette, irgendwann wird , um dem alltag zu einfliehen aus einer Zigrette eine Packung usw.

Aber was sind die Gründe um mit dem Rauchen anzufangen ?

• Neugier
• Gruppenzwang
• Um dem alltag zu entfliehn
• zu entspannen

Risiko und Folgen

Risiko

• abhängigkeit
• Übelkeit und Erbrechen
• Schwindelanfälle

Folgen

• Lungenkrankheiten
• Herzinfakt
• Zahnausfall
• Tot

Aufhören mir Rauchen, aber wie?

Argumente um mit dem Rauchen aufzuhören

• Gesündere Organe
• Gesünderes Atmen
• Gesünderes Aussehen
• weniger träge
• längere Lebenserwartung

schaffen es nicht

10%

30%

60%

schaffen es aufzuhören

wollen damit aufhören

Wie hört man mit dem Rauchen auf?

Es gibt verschiedene Varianten mit dem Rauchen aufzuhören, die zwei gängigsten stellen wir euc hier vor.

1.Stop; Variante

2.Schritt für Schritt; Variante

Die sogenannte STOP- Variante ist eine Kopfbedingte Art mit dem Rauchen aufzuhören. Sie ist kostenfreundlich und ist ohne lange Therapie die schnellste aber auch die mit hosten warscheinlichkeit das sie scheitert. So gehts: 1. einen passenden Zeitpunkt auswählen 2.die Letzte Rauchen 3. ablenkung suchen

Die SCHRITT FÜR SCHRITT Variante sit die beliebteste Variante um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie ist allerding je nach Person individuel aufgebaut. So gehts: 1. Plan festlegen 2. langsam weniger Rauchen (3. ersatz wie z.B. Nikotinkaugummi nutzen) 4. sich ablenkung suchen 5. keine Zigretten nachkaufen

Danke für eure Aufmerksamkeit

Gibt es Frage?

Quellen:

Bio-Buch

https://rauchfrei-info.de/informieren/verbreitung-des-rauchens/raucherquote-bei-erwachsenen/

https://www.kmdd.de/infopool-und-hilfe/suchtmittel/nikotin

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.zwp-online.info%2Fzwpnews%2Fdental-news%2Fbranchenmeldungen%2Fmedizin-nikotin-gift-und-gutes&psig=AOvVaw210X31sqJZDIVpfovtx2HP&ust=1646491229803000&source=images&cd=vfe&ved=0CAsQjRxqFwoTCJD5noXYrPYCFQAAAAAdAAAAABAO