Petit guide pour devenir un vrai
Jedi de la Bienveillance
4 dimensionsindissociablestu investiras
1 conditionsine qua nontu ne transigeras pas
Coopération et Gestion des tensions tu pratiqueras
BienVeillanceen 2 motstu liras et feras
6 verbestu enchaîneras
A 3 enjeux
et à une échelle en 3 segments,tu te réfèreras
7 responsabilitéstu investirasdans une relation
Olivier Hoeffel autourdelabienveillance.fr
I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
POUR
Pas de bienveillance possible sans y consacrer du tempsLa joie facilite la bienveillance
"Donnons-nous du temps et de la joiePOUR la Bienveillance.
Donnons-nous
Donnons-nous du tempset de la joie
la Bienveillance
En bénéfice,la bienveillance relaxela pression du tempset nourrit la joie de vivre
Le temps
Redonnons-nous du temps et de la joiePAR la Bienveillance"
La joie
PAR
Cercle vertueux
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I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
"Donnons-nous ..."
C'est un cadeau qu'ondoit se faire ensemble car si tu es le·la seul·e à donner temps et joie, tu risques de devoir ramer pour faire accepter ton attitude.C'est donc une attitude à partager et à cultiverà plusieurs, et encore mieux en collectif pour booster les effets bénéfiques.
Considère le temps et la joie comme des cadeaux que tu te fais et que tu fais à autrui et aux écosystèmes auxquels tu appartiens.
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"Donnons-nous du temps ..."
I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
Et déjà dans un premier tempsque tu te poses,que tu fasses le point :- sur ce dont tu as vraiment besoin et qui fait sens- ce qui t'est précieux et mérite que tu accordes du temps et de l'énergie sans attendre et avec déterminationet en t'allègeant du superfluqui en réalité t'enchaîne.
Porter attention et soin à toi, à autrui, à tes écosystèmes d'appartenance, à la planète nécessite sans conteste :- que tu (t')accordes du temps, - que tu refuses le diktat de l'urgence, de l'immédiateté et du "faire" avec frénésie.
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"Donnons-nous de la joie..."
I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
La joie, que tu peux appeler aussi bonne humeur, enthousiasme, ... stimule ton désir d'être bienveillant et mobilise ta volonté, ta détermination de faire appel à ta raison et ne pas te laisser dominer par les émotions négatives (colère, peur, ...)et la facilité.
Voir l'animation du schéma pas par pas
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II - BienVeillance en 2 mots tu liras et feras
Page dédiée surautourdelabienveillance.fr
2 dynamiques qui s'enchaînent :1) porter attention pour bien comprendre comme prendre soin et pour être capable de réagir quand ça ne va pas 2) agir pour le bien ou en prenant en compte le bien, compte tenu du fruit de l'attention que tu as portée.
Voir l'animation du schéma pas par pas
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IIIa - A 3 enjeux indissociables,tu te réfèreras
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La bienveillance ne relève pasd'un monde des bisounoursoù il faudrait être gentil,complaisant, faire plaisir,ne pas déranger.Il faut non seulement chercherà faire du bien, ne pas faire du mal, mais aussi être en posture de vigilance et savoir signaler, dénoncer le mal, s'y opposer, y faire face
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IIIb - A une échelle en 3 segments,tu te réfèreras
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La bienveillance n'est pas binaire.Tu peux te référer à une échelle, un continuum avec 3 segments [malveillance - absence de bienveillance - bienveillance].Une échelle que tu peux utiliser : - comme grille de lecture d'une situation - comme guide quand tu prends une décision.
Voir l'animation du schéma pas par pas
Malveillance ou absence de bienveillance ?
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Malveillance ou absence de bienveillance ?
IIIb - A une échelle en 3 segments,tu te réfèreras
A la lecture de cette échelle,tu t'apercevras probablement que bien souvent on a tendance à confondre à tort malveillance et absence de bienveillance.
Pa ailleurs, tu pourras constater que l'absence de bienveillance n'a rien de neutre, et encore moins toutes les fois où tu ne réagirais pas à de la maltraitance portant atteinte à l'intégrité.
Notre société souffre au moins autant d'absence de bienveillance que de malveillance.
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IV - 4 dimensions indissociablestu investiras
Page dédiée surautourdelabienveillance.fr
Que tu raisonnes à ton niveaumais aussi quand il s'agit de raisonner au niveau collectif (famille, entreprise, commune, association, ...)ta bienveillance mérite d'être investie dans 4 directions indissociables.Si tu en oublies une ou plusieurs, ta bienveillance peut te conduire à oublier tes aspirations, ou à être égoïste, ou à te laisser indifférent·e aux écosystèmes auxquels tu appartiens, ou à ne pas prendre soin de ton hygiène de vie.
Voir l'animation du schéma pas par pas
Comment ça se relie
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IV - 4 dimensions indissociablestu investiras
Comment ça se relie
Comme ces 4 dimensions se répliquent aux différentes strates de notre société, chaque strate est interconnectée à d'autres et cela crée une logique de réciprocité.Par exemple entre toi et ta famille : tu prends soin de ta famille, de ses membres, et réciproquement ta famille et ses membres doivent prendre soin de toi, et tu peux les y inviter si cette bienveillance réciproque n'est pas suffisante.
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V - Coopération et Gestion des tensions tu pratiqueras
La stratégie"Coopérenne"
Page dédiée à "Coopérenne" surautourdelabienveillance.fr
La stratégie de coopération bienveillante "Coopérenne" (Coopération - pérenne) est une façon de mettre en musique l'approche gagnant-gagnant en considérant dans la coopération deux cas de figure : - ça roule, sans anicroche - les situations où il y a une tension et comment tu peux y faire face avec bienveillance, sans surréagir dangereusement.
Page dédiée à la gestiondes tensions surautourdelabienveillance.fr
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VI - 6 verbes tu enchaîneras
En prenant conscience que tes actes dépendentdirectement de la façon dont tu observes une situation, les pensées qui te viennent puis les émotions qui en découlent.
cercle verteuxVs cercle vicieux
justesindulgentesplutôt que
jugeantesnégatives.
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cercle verteuxVs cercle vicieux
VI - 6 verbes tu enchaîneras
Attention car ta façon de voir et interpréter les situations, te conduit comme un tapis roulant soit à la bienveillance soit à la malveillance. Alors, à toi de voir la vie avec les lunettes de la bienveillance pour agir dans la bienveillance.
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VII - 7 responsabilités tu investiras dans une relation
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Trois responsabilités pour chaque côté de la relation (3x2) :
- Prendre soin de soi
- Prendre soin de l'autre
- Prendre soin de la relation
Et une dynamique fondatrice et culturelle : co-construire et cultiver ensemble une vision commune de la relation.
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JEDI DE LA BIENVEILLANCE
olivier hoeffel
Created on February 10, 2022
Cette animation guide à la bienveillance à travers 6 conseils basés sur les travaux de modélisation de la bienveillance d'Olivier Hoeffel. Conçu par Olivier Hoeffel
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Petit guide pour devenir un vrai
Jedi de la Bienveillance
4 dimensionsindissociablestu investiras
1 conditionsine qua nontu ne transigeras pas
Coopération et Gestion des tensions tu pratiqueras
BienVeillanceen 2 motstu liras et feras
6 verbestu enchaîneras
A 3 enjeux
et à une échelle en 3 segments,tu te réfèreras
7 responsabilitéstu investirasdans une relation
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I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
POUR
Pas de bienveillance possible sans y consacrer du tempsLa joie facilite la bienveillance
"Donnons-nous du temps et de la joiePOUR la Bienveillance.
Donnons-nous
Donnons-nous du tempset de la joie
la Bienveillance
En bénéfice,la bienveillance relaxela pression du tempset nourrit la joie de vivre
Le temps
Redonnons-nous du temps et de la joiePAR la Bienveillance"
La joie
PAR
Cercle vertueux
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I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
"Donnons-nous ..."
C'est un cadeau qu'ondoit se faire ensemble car si tu es le·la seul·e à donner temps et joie, tu risques de devoir ramer pour faire accepter ton attitude.C'est donc une attitude à partager et à cultiverà plusieurs, et encore mieux en collectif pour booster les effets bénéfiques.
Considère le temps et la joie comme des cadeaux que tu te fais et que tu fais à autrui et aux écosystèmes auxquels tu appartiens.
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"Donnons-nous du temps ..."
I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
Et déjà dans un premier tempsque tu te poses,que tu fasses le point :- sur ce dont tu as vraiment besoin et qui fait sens- ce qui t'est précieux et mérite que tu accordes du temps et de l'énergie sans attendre et avec déterminationet en t'allègeant du superfluqui en réalité t'enchaîne.
Porter attention et soin à toi, à autrui, à tes écosystèmes d'appartenance, à la planète nécessite sans conteste :- que tu (t')accordes du temps, - que tu refuses le diktat de l'urgence, de l'immédiateté et du "faire" avec frénésie.
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"Donnons-nous de la joie..."
I - 1 condition sine qua non tu ne transigeras pas
La joie, que tu peux appeler aussi bonne humeur, enthousiasme, ... stimule ton désir d'être bienveillant et mobilise ta volonté, ta détermination de faire appel à ta raison et ne pas te laisser dominer par les émotions négatives (colère, peur, ...)et la facilité.
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II - BienVeillance en 2 mots tu liras et feras
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2 dynamiques qui s'enchaînent :1) porter attention pour bien comprendre comme prendre soin et pour être capable de réagir quand ça ne va pas 2) agir pour le bien ou en prenant en compte le bien, compte tenu du fruit de l'attention que tu as portée.
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IIIa - A 3 enjeux indissociables,tu te réfèreras
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La bienveillance ne relève pasd'un monde des bisounoursoù il faudrait être gentil,complaisant, faire plaisir,ne pas déranger.Il faut non seulement chercherà faire du bien, ne pas faire du mal, mais aussi être en posture de vigilance et savoir signaler, dénoncer le mal, s'y opposer, y faire face
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IIIb - A une échelle en 3 segments,tu te réfèreras
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La bienveillance n'est pas binaire.Tu peux te référer à une échelle, un continuum avec 3 segments [malveillance - absence de bienveillance - bienveillance].Une échelle que tu peux utiliser : - comme grille de lecture d'une situation - comme guide quand tu prends une décision.
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Malveillance ou absence de bienveillance ?
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Malveillance ou absence de bienveillance ?
IIIb - A une échelle en 3 segments,tu te réfèreras
A la lecture de cette échelle,tu t'apercevras probablement que bien souvent on a tendance à confondre à tort malveillance et absence de bienveillance.
Pa ailleurs, tu pourras constater que l'absence de bienveillance n'a rien de neutre, et encore moins toutes les fois où tu ne réagirais pas à de la maltraitance portant atteinte à l'intégrité.
Notre société souffre au moins autant d'absence de bienveillance que de malveillance.
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IV - 4 dimensions indissociablestu investiras
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Que tu raisonnes à ton niveaumais aussi quand il s'agit de raisonner au niveau collectif (famille, entreprise, commune, association, ...)ta bienveillance mérite d'être investie dans 4 directions indissociables.Si tu en oublies une ou plusieurs, ta bienveillance peut te conduire à oublier tes aspirations, ou à être égoïste, ou à te laisser indifférent·e aux écosystèmes auxquels tu appartiens, ou à ne pas prendre soin de ton hygiène de vie.
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IV - 4 dimensions indissociablestu investiras
Comment ça se relie
Comme ces 4 dimensions se répliquent aux différentes strates de notre société, chaque strate est interconnectée à d'autres et cela crée une logique de réciprocité.Par exemple entre toi et ta famille : tu prends soin de ta famille, de ses membres, et réciproquement ta famille et ses membres doivent prendre soin de toi, et tu peux les y inviter si cette bienveillance réciproque n'est pas suffisante.
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V - Coopération et Gestion des tensions tu pratiqueras
La stratégie"Coopérenne"
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La stratégie de coopération bienveillante "Coopérenne" (Coopération - pérenne) est une façon de mettre en musique l'approche gagnant-gagnant en considérant dans la coopération deux cas de figure : - ça roule, sans anicroche - les situations où il y a une tension et comment tu peux y faire face avec bienveillance, sans surréagir dangereusement.
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VI - 6 verbes tu enchaîneras
En prenant conscience que tes actes dépendentdirectement de la façon dont tu observes une situation, les pensées qui te viennent puis les émotions qui en découlent.
cercle verteuxVs cercle vicieux
justesindulgentesplutôt que
jugeantesnégatives.
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cercle verteuxVs cercle vicieux
VI - 6 verbes tu enchaîneras
Attention car ta façon de voir et interpréter les situations, te conduit comme un tapis roulant soit à la bienveillance soit à la malveillance. Alors, à toi de voir la vie avec les lunettes de la bienveillance pour agir dans la bienveillance.
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VII - 7 responsabilités tu investiras dans une relation
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Trois responsabilités pour chaque côté de la relation (3x2) :
- Prendre soin de soi
- Prendre soin de l'autre
- Prendre soin de la relation
Et une dynamique fondatrice et culturelle : co-construire et cultiver ensemble une vision commune de la relation.Voir l'animation du schéma pas par pas
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