Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

(używaj spacji lub strzałek, aby przejść do następnego slajdu)

Filip Rogacki Ula Kwiatkowska Bartosz Burzyński SP7 Toruń

W obecnych czasach problemy psychiczne można rozwiązać na wiele różnych sposobów.

Problemy psychiczne zawsze były częścią ludzkiego życia, lecz dopiero w XXI wieku zaczęto zwracać na nie uwagę.

Przykłady=>

DEPRESJA

Choroba ta przez ostatnie lata dotyka coraz więcej osób. Objawia się smutkiem, utratą zainteresowań i przyjemności, poczuciem winy, niską samooceną, zaburzeniami snu i apetytu, uczuciem zmęczenia i osłabieniem koncentracji. PAMIĘTAJ, ŻE DEPRESJA NIE MUSI BYĆ WIDOCZNA NA PIERSZY RZUT OKA.

Szacuje się, że obecnie na świecie na depresję choruje ok. 350 mln ludzi (w Polsce około 1,5 mln). Głównymi przyczynami są:- porównywanie się do innych osób, - duża presja równieśników, otoczenia, - cyberprzemoc, - stres, - inne choroby.

WAŻNE LINKI

Uzależnienia

Uzależnienie to silna potrzeba robienia czegoś. Uzależnić można się od wszystkiego, lecz najczęstsze z nich to: - spożywanie alkoholu , - palenie papierosów, - korzystanie z internetu.

Przyczyną uzależnień mogą być traumy z przeszłości. Same uzależnienia mogą prowadzić do dalszych zaburzeń psychicznych. Ludzie często także wpadają w uzależnienia, by odciąć się od świata realnego (np. z powodu problemów).

Jak właściwie dbać o zdrowie psychiczne?

Można podjąć kilka działań ,aby pomóc sobie w trudnych sytuacjach:

Jak pomóc koledze/koleżance:

1. Delikatna rozmowa. 2. Poinformowanie osoby kompetentnej. 3. Wspieranie go/jej.

1.Rozmowa z opiekunami.2. Rozmowa z nauczycielem lub pedagogiem.3. Udanie się do specjalisty.

Telefony i miejsca pomocy

Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (24/7)800 70 2222 Bezpłatny telefon zaufania 116 123

Poradnia Zdrowia Psychicznego- pomocni mogą być terapeuci i pschoterpeuci, ale też pedagog szkolny

Wspólnie nagraliśmy film o tym jak rozmawiać z osobami w kryzysie

<--Kliknij tutaj

Kliknij tutaj -->

Dziękujemy za uwagę

uczniowie Szkoły Podstawowej nr 7 w Toruniu

Źródła:

• https://forumprzeciwdepresji.p
• https://medjol.pl/l/
• https://www.medonet.pl/
• https://www.siecprzyjaciol.o