PRESENTACIÓN EMPRESAS COMFAMA

Portafolio Empresas

Año 2022

Manifiesto Educación para la Vida

Entendemos el Trabajo como la posibilidad que desarrolla el potencial de cada individuo y aporta a la consolidación económica y patrimonial de personas y familias. Promovemos mente y Cuerpo sanos generando momentos para sentir y expresar. También entendemos el cuerpo como territorio de introspección y movimiento dónde nos conocemos e interactuamos con los demás promoviendo el bienestar integral con buenas prácticas de salud y alimentación consciente. Formamos ciudadanos responsables con el entorno y la Naturaleza que nos rodea, promoviendo hábitos sostenibles, fomentando acciones de cuidado y consumo responsable y generando culturas regenerativas. Creemos en el Arte como un camino para explorar la realidad y entender el mundo de manera expandida a partir de experiencias sensibles que despiertan la imaginación, provocan reflexiones profundas y conceden el disfrute y el asombro por lo bello y lo simple en lo cotidiano.

Buscamos invitar al encuentro y generar comunidades sentipensantes, que involucran el corazón y la razón en sus acciones. Motivamos al acercamiento a otras culturas a través del aprendizaje de Idiomas para conectarnos con el mundo, convertirnos en ciudadanos globales y enriquecer la conversación. Adaptamos nuestra pedagogía a las diferentes formas de aprender ofreciendo metodologías diversas en la modalidad presencial, virtual y bimodal. Fomentamos un aprendizaje activo, que permite al estudiante hacer, vivir y experimentar procesos que motivan la curiosidad intelectual y la capacidad de asombro. Creemos en el juego, los sentidos y las emociones como mecanismos de enseñanza que llevan a la reflexión, la colaboración y el pensamiento crítico. Ofrecemos una educación que entiende que cada individuo es diferente y diverso y donde los docentes son mentores transformadores que inspiran, diseñan y facilitan procesos.

Educar es despertar lo mejor de cada persona, desarrollar la capacidad de conectarse con la vida para transformar el entorno y comprometerse constructivamente con la sociedad. Creemos en una educación con sentido, entendiendo la persona como el centro del aprendizaje y educando para la expansión de la consciencia en el Cuidado y el Progreso.En Educación para la Vida generamos experiencias de aprendizaje consciente. Creemos en un aprendizaje que desarrolla autodeterminación; que nos hace productivos y genera capacidades para despertar nuestro propósito. Fomentamos aprendizajes que nos hacen pensar, sentir y hacer. Generamos experiencias de aprendizajes en la promoción de hábitos para desarrollar capacidades humanas, que permitan cuidar de mí mismo, del otro y del planeta.

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Nuestra Metodología

Momento

Descripción

Es el momento donde se despiertan las sensaciones deinterés del proceso de formación. Es donde el docente conecta al usuario con el propósito del programa en general (inicio de clases) y de la sesión en particular (cada clase).

Conexión

Momento en el cual se genera la transformación delconocimiento en experiencias significativas y lo más relevante, se genera aprendizaje y felicidad para toda la vida.

Experiencia

Reflexión

Momento sublime que busca generar en el estudiantereflexiones acerca de cómo ese conocimiento puede impactar y transformar su propia vida y en la de los demás.

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Escuela de Arte

Escuela de Cuerpo y Mente

Nuestras Escuelas

Escuela de Naturaleza y sostenibilidad

Línea de Alimentación Consciente

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Escuela de Arte

La enseñanza de las artes como excusa parainterrogarse a sí mismo, al otro, al entorno.

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Artes plásticas, visuales y manuales

• Permiten desarrollar la creatividad como una habilidad que no se aplica únicamentea la construcción de un lenguaje artístico y estético, sino que se transforma en una herramienta para fluir y buscar soluciones, para ampliar la mirada y aprender a observar una situación desde diferentes puntos de vista. • Su práctica ayuda a mejorar las habilidades comunicativas, propicia el pensamiento crítico y reflexivo, motiva la libre expresión y abre un abanico de posibilidades para transformar y transmitir sus ideas. • El trabajo manual permite abrir los sentidos y conectarse con el presente, es un medio para llegar a altos estados de concentración que permiten la relajación y la liberación de estrés.

Perfil docente: con experiencia de mínimo dos (2) años en artes manuales. Técnicos,tecnólogos, estudiantes de últimos semestres y profesionales en artes plásticas o áreas afines.

Hábitos: disfrutar del ocio, conversar y compartir con la tribu,meditar o realizar prácticas de atención plena.

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Lettering avanzado

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Fotografía digital básica

Baile y danza para empresas

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Fotografía comercial en redes

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Bachata

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Conversemos de arte

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Grupo coreográfo

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Caricatura manga

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Literatura para empresas

Cursos Escuela de Artes

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Autores que piensan el mundo

Iniciación dibujo y pintura

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Pulsera en Miyuki

Redacción y ortografía express

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Tobillera en Miyuki

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Taller de escritura creativa

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Aretes en Miyuki

Empresas 2022

Lettering para principiantes

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Fotografía digital básica

Tomar fotos en modo automático no está mal, pero ¿qué tal si pudieras descubrir cómo se forman las imágenes y los parámetros que puedes controlar al momento de la toma fotográfica? En este curso vas a conocer las principales funciones de la cámara digital y te acercarás al lenguaje fotográfico por medio de ejercicios prácticos donde aprenderás sobre composición, exposición, enfoque y demás aspectos que intervienen a la hora de hacer fotos.Requisitos: ¡Ven con tu cámara y descubre la magia de la fotografía!

Población: Mayores de 13 añosDuración: 20 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 18 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial Sede Comfama o empresa

Hábito: Trabajar con propósito

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Fotografía comercial en redes

¿Quieres aprender fotografía para llevar tu emprendimiento o tu marca personal a las redes sociales? Tu creatividad y el celular serán las principales herramientas para desarrollar un proyecto fotográfico donde aprenderás a planificar, crear, editar y publicar fotografías con un estilo visual propio que despierte el interés en tusseguidores. ¡Crea fotos de impacto para tus redes sociales! Requisitos: celular con cámara.

Población: Mayores de 13 añosDuración: 20 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 20 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial Sede Comfama o empresa

Hábito: Trabajar con propósito

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Conversemos de arte

¿Qué hacen hoy los artistas? ¿Quieres conocer más sobre los artistas y lo que los inspira a crear? Este curso es un espaciopara conocer y conversar sobre artistas y movimientos artísticos en la actualidad. Entenderás, por ejemplo, de qué se trata el arte ecológico, las inquietudes que genera y Validar el aforo actual por temas de pandemia su visión del presente.

Población: Mayores de 13 añosDuración: 3 h Sesión: 3 h Máximo técnico: 16 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial y virtual en vivo Sede Comfama o empresa

Hábito: Conversar compartir con la tribu

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Caricatura manga

¿Te gusta el anime? Si alguna vez has soñado con crear personajes con estilo manga, en este curso tienes la oportunidad de aprender conceptos y técnicas para lograrlo. Desde el dibujo, los esquemas de proporción, la luz y la sombra, podrás dar vida esos personajes de tu imaginación.

Población: Niños 7 a 12 añosDuración: 20 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 18 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial Sede Comfama o empresa

Hábito: Estudiar y Leer

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Iniciación dibujo y pintura

Cuando miras a tu alrededor vives la magia del color que estimula tus sentidos. En este curso básico de dibujo y pintura vas a encontrar experiencias que detonarán tu creatividad y te llevarán a crear tus propios universos llenos de trazos, formas, colores y texturas. ¡Ven a experimentar de forma divertida diversos materiales y técnicas para crear tus proyectos artísticos!Requisitos: ropa que se pueda untar de pintura o protector plástico.

Población: Niños 7 a 12 añosDuración: 20 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 18 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial Sede Comfama o empresa

Hábito: Estudiar y Leer

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Pulsera en Miyuki

En esta experiencia creativa aprenderás a elaborar una pulsera,además, será un espacio en el que podrás socializar y compartir conocimientos con tus compañeros de clase. Esta experiencia incluye la entrega del kit para el proyecto.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 4 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 25 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial Sede Comfama o empresa

Hábito: Meditar o realizar prácticas conscientes

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Tobillera en Miyuki

En esta experiencia, aprenderás aelaborar una tobillera, utilizando un material tan especial, como lo es el miyuki. Además, será un espacio ideal de conversación con tus compañeros. Incluye la entrega del kit para el proyecto.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 4 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 25 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial Sede Comfama o empresa

Hábito: Meditar o realizar prácticas conscientes

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Aretes en Miyuki

Esta es una experiencia creativa en laque aprenderás a elaborar un par de aretes en miyuki, además, podrás tener un espacio para socializar con tus compañeros de clase. Incluye la entrega del kit para el proyecto.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 4 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 25 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial Sede Comfama o empresa

Hábito: Meditar o realizar prácticas conscientes

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Lettering para principiantes

En este taller práctico aprenderás una técnica divertida y bonita para decorar tus tarjetas, libretas y cuadernos, además, es un espacio en el que podrás conocer amigos y compartircon ellos un tiempo agradable. Aprenderás a dibujar el abecedario, temas de los números y símbolos para hacer composiciones con estos elementos.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 10 h Sesión: 1 o 2 h Máximo técnico: 15 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial o virtual Sede Comfama o empresa

Hábito: Trabajar con propósito

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Lettering Avanzado

En este taller podrás profundizar tus conocimientos en lettering,además, encontrarás un espacio para socializar con tus compañeros las experiencias y aprendizajes.Aprenderás a diseñar figuras decorativas como plantas, flores, arabescos y figuras geométricas.Debes haber culminado el taller de Lettering básico, para poderte matricular en este taller.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 10 h Sesión: 1 o 2 h Máximo técnico: 15 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial o virtual Sede Comfama o empresa

Hábito: Trabajar con propósito

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Baile y danza para empresas

• La danza y el baile permiten mejorar las relaciones interpersonales y fortalecer lazos familiares.• Se activan competencias relacionadas con el desarrollo de habilidades cognitivas, emocionales, comunicativas y físicas. • Los empleados pueden reconocer y apreciar los valores estéticos y culturales de la disciplina danzaría o el ritmo que practican. • Se estimulan zonas del cerebro y del hemisferio derecho que activan un pensamiento divergente y creativo.

Perfil docente: con mínimo dos (2) años de experiencia en baile y/o danza, técnicos en baile, tecnólogos, licenciados y/o profesionales en danza.Algunos de nuestros docentes cuentan con estudios en otras disciplinas como comunicación social o ingeniería química, sin embargo, tienen experiencia comprobable en la enseñanza del baile y/o la danza.

Hábito: Prácticar actividad física

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Bachata

Todos tenemos una predisposición innata para bailar y movernos al ritmo de cualquier música porque bailar es una condición natural de los seres humanos. en este curso de bachata y haz tu interpretación corporal al compás de 8 tiempos. Además de los pasos básicos, conocerás las vueltas y las figuras, su contexto cultural, musical y sensual. Estás invitado para que te sumerjas en este género musical y aprendas en grupo con otros compañeros. Requisitos: ropa y calzado cómodo y apto para bailar.

Población: Mayores de 13 añosDuración: 10 h Sesión: 1 o 2 h Máximo técnico: 15 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial o virtual Sede Comfama o empresa

Hábito: Prácticar actividad física

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Grupo coreográfico

¡El momento que soñabas para brillar en la pista y proyectar todos los conocimientos adquiridos en los diferentes géneros ha llegado! En este curso de baile pondrás a prueba tu memoria coreográfica realizando secuencias que te permitan potenciar el ritmo, la coordinación y tu estilo a la hora de ejecutar los movimientos.Requisitos: ropa y calzado cómodo y apto para bailar.

Población: Mayores de 13 añosDuración: 20 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 25 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial o virtual en vivo Sede Comfama o empresa

Hábito: Prácticar actividad física

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Literatura para empresas

• Amplían la cultura general y detonan reflexiones sobre la condición humana,necesarias para tejer lazos de compañerismo sanos y contribuir con una comunicación asertiva. • Refrescan la mente de temas técnicos y laborales, brindando un plano de reflexión humana y personal. • Detonan la creatividad presente en cada una de las personas, promoviendo así una mirada creativa para los diferentes retos del día a día. • Contribuyen con la aspiración de las personas de ser cada vez más interesantes.

Perfil docente: profesionales en comunicación social y/o literatura. Uno de losmentores tiene estudios de maestría.

Hábito: Estudiar y Leer

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Autores que piensan el mundo

Conversemos sobre Martha Nussbaum y sus ideas. En este curso corto abordaremos la importancia de la literatura, las artes y las humanidades en el cultivo de los ciudadanos del mundo contemporáneo y, por medio de ejercicios de escritura creativa sobre el tema, afinarás tu sensibilidad en la comprensión del entorno y desarrollarás capacidades argumentativas para conversar mejor.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 3 h Sesión: 3 h Máximo técnico: 16 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial o virtual en vivo Sede Comfama o empresa

Hábito: Estudiar y Leer

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Redacción y ortografía express

Si estás cansado de llamar a una amiga cada vez que quieres poner un punto y coma o escribir una palabra con c, s y z, este curso es para ti. No solo aprenderás aspectos técnicos de la gramática, laortografía y el uso del lenguaje; también explorarás maneras diversas de estimular la escritura creativa con calidad y claridad, sin los errores más frecuentes que se cometen al componer un texto. Requisitos: agenda y bolígrafo o lápiz para escribir.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 6 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 16 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial o virtual en vivo Sede Comfama o empresa

Hábito: Estudiar y Leer

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INicio

Taller de escritura creativa

Si quieres explorar tus posibilidades narrativas, este curso es perfecto parati. Aquí reflexionarás sobre la literatura y empezarás, por fin, tu proyecto de escritura. Requisitos: agenda y bolígrafo o lápiz para escribir.

Población: Mayores de 18 añosDuración: 6 h Sesión: 2 h Máximo técnico: 16 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial o virtual en vivo Sede Comfama o empresa

Hábito: Estudiar y Leer

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Escuela de Naturaleza y sostenibilidad

Seguimos creciendo y consolidándonos para ser el cambio que queremos ver en el mundo. Damos ejemplo para todos nuestros públicos, pero más que respuestas, generamos más preguntas, cuestionamos sin vetar temas o alternativas para lograr la sostenibilidad.Promovemos la cultura del cultivo como herramienta para el cuidado del planeta, del otro y de lo otro. Abordamos la sostenibilidad desde el cuestionamiento de los hábitos y la incorporación de decisiones conscientes en nuestra cotidianidad.

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INicio

Línea conexión con la naturaleza

Promueve actitudes y comportamientos de cuidado y conexión con el entorno y con los demás.Fomenta una relación consciente y sostenible con la tierra y la naturaleza como proveedora de alimentos, vida, belleza, inspiración, entre otros.

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INicio

Perfil de los Mentores

Profesionales en áreas relacionadas con ciencias ambientales, forestales o socioambientales, con experiencia en procesos de educación ambiental e interés y sensibilidad por la agroecología, la sostenibilidad y la regeneración.

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Línea Conexión con la Naturaleza

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Línea Sostenibilidad y Culturas Regenerativas

Iniciate en el mundo de los terrarios

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¿Cómo montar mejor en bici?

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Terrarios: burbujas de vida

Ciclismo urbano

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Claves para iniciarte en la jardinería

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Mecánica básica para bicis

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Claves para iniciar tu huerto

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Mecánica intermedia para bicis

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Cursos Escuela de Naturaleza y Sostenibilidad

Jardines y huertos verticales

Compostaje en casa

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ABC - diario para cuidar el planeta

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Abonos orgánicos caseros

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SOS planeta tierra: abramos el debate

Perfil de los mentores

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Línea Conexión con la Fauna

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Un clic por la sostenibilidad

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Empresas 2022

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Perfil de las mentoras

Ahorra en tu hogar mientras cuidas el planeta

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Claves para ser un buen responsable de mascotas

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Tenencia responsable de mascotas

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Perfil de los mentores

Esencias florales para el bienestar animal

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Iníciate en el mundo de los terrarios

¿Quieres aprender un poco sobre plantas de fácil mantenimiento? En esta experiencia conocerás los elementos a tener en cuenta para hacer un terrario de suculentas: un pequeño jardín contenido en un recipiente en el que se recrean las condiciones de un ambiente seco y crea una bonita pieza de decoración.

Población: mayores de 13 añosDuración: 2 horas (1S-2h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet. No incluye materiales, es demostrativo.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat - disfrutar el ocio

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Terrarios: burbujas de vida

Taller para quienes quieren aprender un poco sobre jardinería fácil y plantas de fácil mantenimiento. Aquí aprenderás sobre los diferentes tipos de terrarios: pequeños jardines contenidos en recipientes cerrados o abiertos y generalmente de vidrio, en el que se recrean las condiciones de ambientes tropicales o secos y que requieren de muy poco cuidado. Además de ser una maravillosa pieza de decoración para cualquier espacio.

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (2S-2h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet. No incluye materiales, en la primera sesión el mentor indica que materiales se requieren

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Hábito: cuidar comunidad y habitat - disfrutar el ocio

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Claves para iniciarte en la jardinería

Espacio formativo para aprender las claves del cuidado de las plantas, basados en sus necesidades y enfatizando en la importancia del suelo en la nutrición de la planta y los cuidados para mantenerlas siempre bellas y con vida de forma natural, sin químicos perjudiciales para la salud y el ambiente.

Población: mayores de 13 añosDuración: 2 horas (1S-2h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet. No incluye materiales, es demostrativo.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat - disfrutar el ocio

Claves para iniciar tu huerto casero

Espacio teórico y demostrativo para aprender sobre los conceptos claves de la siembra y cuidado de las plantas aromáticas y alimenticias en un huerto.En este espacio se brindará información fundamental a considerar en la iniciación de un huerto, buscando fomentar la conexión con la naturaleza y el acercamiento a una vida más sostenible.

Población: mayores de 13 añosDuración: 2 horas (1S-2h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo. Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet. No incluye materiales, es demostrativo.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat - disfrutar el ocio

Jardines y huertos verticales

¿Tienes una pared o espacio que quieres decorar con un jardín o huerta vertical y no sabes por dónde empezar? En este curso examinaremos los materiales de reciclaje que puedes usar y las plantas ornamentales, alimenticias o medicinales que puedes sembrar dependiendo de las condiciones del espacio que tienes disponible.

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (2S-2h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet. No incluye materiales, en la primera sesión el mentor indica que materiales se requieren.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat - disfrutar el ocio

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Compostaje en casa

Los residuos orgánicos caseros como cáscaras, restos de comida, servilletas y demás son una fuente de aprovechamiento para la elaboración de abono; por eso, en esta práctica y sencilla experiencia educativa conocerás de primera mano las diversas técnicas para convertir sus residuos orgánicos en sustratos nutritivos para las plantas.

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (4S-1h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet. No incluye materiales, es demostrativo

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Hábito: consumir responsablemente y ahorro - uidar comunidad y habitat

Abonos orgánicos caseros

¿Sabías que puedes hacer abono natural para tus plantas desde tus residuos orgánicos? Las cáscaras, las semillas, las hojas secas, el periódico, la leña y otros residuos provenientes de tu cocina son una fuente de nutrientes para tus plantas. En este curso aprenderás en como transformarlos en tierra nutritiva para tus plantas sin presencia de olores o vectores (roedores, moscas y otros insectos).

Población: mayores de 13 añosDuración: 8 horas (4S-2h) Máximo técnico: 20 Modalidad presencial en sedes Comfama Requisitos: aula para componente teórica y espacio abierto para práctica (que se pueda ensuciar), asistentes deben venir con ropa que permita el trabajo con la tierra.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat - disfrutar el ocio

Línea conexión con la fauna

Con esta línea se pretende impulsar el relacionamiento respetuoso y responsable con los animales, en especial con las mascotas, con el fin de promover actitudes y comportamientos de cuidado con el entorno y con los demás.

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Hábito: consumir responsablemente y ahorro cuidar comunidad y habitat

Perfil de las mentoras

Profesionales de la medicina veterinaria o con diplomaturas en etología canina y felina. Experiencia docente con públicos de diversas edades.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat

Claves para ser un buen responsable de mascotas

¿Cuáles son los requerimientos de espacio y atención de los diferentes tipos de mascotas? ¿Cuál es el tipo de mascota que más se adapta a ti, de acuerdo a las condiciones de tu hogar y a tu tiempo disponible? ¿Hay una reglamentación sobre la tenencia de vida silvestre y los tipos de mascotas? Acompáñanos a describir las respuestas a estas preguntas y conversemos sobre todo lo que debes tener en cuenta para ser un buen tenedor de mascotas.

Población: 13+Duración: 2 horas (1Sesión) Máximo técnico: 30 Modalidad: virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat

Tenencia responsable de mascotas

¿Cuáles son los pasos para tener adecuadamente una mascota: ambientación, espacios, tiempo? ¿Cuál es la alimentación más adecuada según la edad y el tipo de mascota? ¿Cómo prevenir enfermedades? Acompáñanos a resolver estas preguntas y conversemos además sobre mitos y realidades frente a la alimentación, el cuidado y el entrenamiento de las mascotas.

Población: 13+Duración: 4 horas (2S-2H) Máximo técnico: 30 Modalidad: virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat

Esencias florales para el bienestar animal

Espacio dedicado a las mascotas, buscando que sus responsables puedan abrir una ventana a la comprensión de sus comportamientos, brindándoles algunas herramientas que ayudan a manejar las emociones de las mascotas y que facilitan la interacción con ellas y su entorno.

Población: 13+Duración: 4 horas (4S-1H) Máximo técnico: 30 Modalidad: virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat

Línea de sostenibilidad y culturas regenerativas

Se abordan posibles maneras de vivir la sostenibilidad en las esferas individual, comunitaria y empresarial.Cursos de movilidad aportan a para el avance de las empresas en su proceso de construcción o aplicación de los Planes de Movilidad Empresarial Sostenible (PMES) La sostenibilidad debe ser comprendida por los individuos antes que nada para que pueda ser interiorizada y aplicada a otros entornos como la empresa.

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Hábito: cuidar comunidad y habitat

Perfil de mentores

Movilidad sostenible: profesional del deporte con formación técnica y experiencia en mecánica para bicicletas.Sostenibilidad y regeneración: ingeniera ambiental especialista en gestión ambiental, orientada al desarrollo de procesos sostenibles y regenerativos

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Hábito: cuidar comunidad y habitat - disfrutar el ocio

¿Cómo montar mejor bici?

En este curso aprenderás sobre temas básicos para montar mejor en bici y disfrutar más de tus recorridos. Identificaremos las medidas más adecuadas según tu altura y la postura correcta en la que debes montar según los diferentes tipos de bici, así como evaluaremos la altura del sillín, la selección de manubrio y las relaciones de cambios más adecuadas para ti. Además, aprenderás claves para moverte con más destreza en la ciudad

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (4S-1h) Máximo técnico: 16 Modalidad virtual Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet.

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Hábito: transportarse sosteniblemente

Ciclismo urbano

¿Quieres desplazarte en bicicleta hacia tu trabajo, pero tienes dudas, inquietudes o temores para moverte en bici por la ciudad? Este curso te brindará los conocimientos claves para hacerlo usando las prácticas de seguridad vial. Adicionalmente reconocerás por dónde movilizarte y algunas de las ciclorrutas con las que contamos en el área metropolitana a través de recorridos guiados en la segunda y tercera sesión.

Población: mayores de 18 añosDuración: 6 horas (3S-2h) Máximo técnico: 15 Modalidad presencial Requisitos: El participante debe saber montar bicicleta, ser mayor de 18 años, y deberá llevar casco y bicicleta a las prácticas (S2 y S3).

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Hábito: transportarse sosteniblemente

Mecánica básica para bicis

¿Quieres mantener a punto tu bici y poder solucionar los problemas básicos mientras montas? En este curso reconocerás todas las partes de la bicicleta, las buenas prácticas, los accesorios esenciales y opcionales, así como la mecánica básica para aprender a ajustar los frenos y otras partes de la bici, encarrilar y lubricar la cadena, y cambiar un neumático, con el fin de que puedas montar en bici con mayor seguridad, confianza y comodidad.

Población: mayores de 13 añosDuración: 6 horas (3S-2h) Máximo técnico: 16 Modalidad presencial en sedes Comfama Requisitos: Salón amplio que permita ingreso de bicicletas para actividades demostrativas y de mantenimiento

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Hábito: transportarse sosteniblemente

Mecánica intermedia para bicis

¿Quieres hacerle mantenimiento a tu bicicleta? Continúa tu aprendizaje en el mantenimiento de bicis. En este curso aprenderás de las buenas prácticas para ajustar la dirección, la caja de centro, los cambios, entre otras prácticas con el fin de conocer mejor la bicicleta y montar con mayor seguridad, confianza y comodidad.

Población: mayores de 13 añosDuración: 6 horas (3S-2h) Máximo técnico: 16 Validar el aforo actual por temas de pandemia Modalidad presencial en sedes Comfama Requisitos: haber cursado mecánica básica para bicis. Salón amplio que permita ingreso de bicicletas para actividades demostrativas y de mantenimiento.

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Hábito: transportarse sosteniblemente

ABC- diario para cuidar el planeta

¿Cuál es tu huella en el planeta? Si has escuchado de sostenibilidad y quieres saber de qué se trata, este curso será el primer paso dónde aprenderás los conceptos básicos, conocerás sus principios e importancia y podrás reflexionar sobre los modelos económicos y cómo estos pueden integrarse con los servicios ambientales y el bienestar social. El propósito es que puedas comprender mejor tu rol en el camino hacia el desarrollo sostenible local y global.

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (4S-1h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet.

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Hábito: consumir responsablemente y ahorro-cuidar comunidad y habitat

SOS planeta tierra: abramos el debate

¿Es real el cambio climático o el aumento de las temperaturas es periódico en la historia y nada tenemos que ver con ello los humanos? Comparte tus opiniones en este espacio que busca fomentar el diálogo y entendimiento de las diferentes posiciones frente al cambio climático, la crisis ambiental y el Antropoceno, teniendo como referencia las directrices y corrientes mundiales, tus posturas de opinión y acción en esta conversación.

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (4S-1h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet.

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Hábito: consumir responsablemente y ahorro-cuidar comunidad y habitat

Un clic por la sostenibilidad

El uso de aplicaciones móviles (apps) es cada vez más generalizado, ya que hacen nuestra vida más sencilla. Cuando buscamos alternativas para tomar decisiones conscientes que nos ayuden a tener una vida más sostenible las apps pueden ser grandes aliadas para tomar mejores decisiones. acompáñanos a conocer y a evaluar las mejores apps para convertir tu celular en tu mejor aliado para alcanzar tus metas de sostenibilidad.

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (4S-1h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet.

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Hábito: consumir responsablemente y ahorro-cuidar comunidad y habitat

Ahorra en tu hogar mientras cuidas al planeta

¿Quieres aprender qué es la economía circular? Y ¿cómo puedes aplicarla en tu entorno para reducir tus gastos y la huella ambiental que dejas en el planeta? En este curso en vivo, además de explorar los conceptos básicos del tema, revisaremos sencillas alternativas para incorporar en nuestras vidas las 9R de la economía circular (repensar, rediseñar, reducir, reutilizar, reparar, restaurar, remanufacturar, recuperar y reciclar).

Población: mayores de 13 añosDuración: 4 horas (4S-1h) Máximo técnico: 30 Modalidad virtual en vivo Requisitos: conocimientos básicos del uso de herramientas digitales. Disponer de un dispositivo para la conexión (computador, tablet o celular), correo electrónico y acceso a internet

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Hábito: consumir responsablemente y ahorro-cuidar comunidad y habitat

Línea de Alimentación Consciente

Acompañamiento a los estudiantes en el desarrollo de hábitos de alimentación saludables, reconociendo el alimento como medio pedagógico para enseñar aspectos antropológicos, culturales, territoriales y sostenibles. Lo que pretendemos es que todos los estudiantes disfruten y amen las experiencias gastronómicas, desarrollando su sensibilidad, los conocimientos y habilidades necesarios para apreciar y realizar preparaciones saludables de acuerdo con su bioindividualidad

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Así desarrollamos nuestros cursos virtuales de la Línea de Alimentación Consciente para empresas

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Perfil de los mentores

Técnicos, tecnólogos y profesionales en temas gastronómicos, pero sobre todo son mentores que saben que la transmisión de conocimientos dirigida a los diferentes sectores poblacionales demanda pasión, reflexión constante y trabajo arduo en la actualización de nuevos contenidos tanto técnicos como contextuales, lúdicos y didácticos. Los mentores de alimentación consciente en Comfama son gente humanista, que vibra con los aprendizajes de sus estudiantes y con las contribuciones que ellos hacen para enriquecer las experiencias gastronómicas de sus familias; son guías, gestores y facilitadores del aprendizaje, fomentando el trabajo en equipo y la autonomía de sus estudiantes

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Línea Alimentación Consciente

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Italia no es solo pizza: risotto funghi - virtual

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México mas que picante:cazuela de tomate - virtual

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Cocina para el espíritu: Buddha bowl - virtual

Cocina virtual saludable1 hora

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Cursos Escuela de Alimentación Consciente

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Cocina virtual saludable2 horas

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Cena navideña - virtual 1 hora

Cena navideña - virtual2 horas

Cocina virtual para niños1 hora

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Cocina virtual para niños2 horas

Empresas 2022

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Cocina virtual saludable 1h

¿Quieres preparar una receta saludable, pero que sea deliciosa?, si es así, ¡Este curso es para ti!. Participa en esta experiencia y elabora tus preparaciones durante la clase, siguiendo las indicaciones del chef docente. La empresa puede seleccionar una de las siguientes opciones: Aromáticas, tés e infusiones: mix de aromática, té antioxidante, infusión frutal caliente y fría. Entremeses y sodas saborizadas: ceviche de mango con champiñones, soda de maracuyá con piña y soda saborizada de yerbabuena. Ensalada equilibrada: ensalada de quinua con pollo. Batidos saludables: batido rojo antioxidante, batido amarillo energético, batido de carotenos, batido verde diurético Pasabocas para compartir: brusquetas de rúgula y tomate, pinchos capresse, trufas de parmesano y almendras Cocteles sin licor: michelada de tomate, sangría de uva isabela, mojito sin alcohol.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 1 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 50 Hábito: Alimentación saludable

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Cocina virtual saludable 2h

Esta es una experiencia formativa virtual en la que te enseñaremos a elaborar preparaciones fáciles, deliciosas y balanceadas, en las que los colores, aromas, texturas y sabores, serán los protagonistas. La empresa puede seleccionar una de las siguientes opciones: Almuerzo especial: ensalada de portobello, rollo de pescado en espejo de tamarindo y limonada de yerbabuena. Cena sana y equilibrada: pechuga asada con chimichurri de yacón, antipasto de vegetales y jugo de maracuyá y mango. Cena liviana: wok de vegetales, pollo con naranja y limonada de piña y albahaca. Pastel de carne al horno: pastel de carne al horno y antipasto de vegetales Preparaciones en air fryer: salmón marinado en soya y cítricos, verduras asadas y spring rolls de cerdo con salsa de tamarindo Cocina fácil y práctica: pechuga rellena de queso y espinaca, fusillis en salsa de pimentón ahumado y vegetales escalfados y aderezados.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 50 Hábito: Alimentación saludable

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Cocina virtual para niños 1h

¿Quieres hacer preparaciones deliciosas y que te ayuden en el desarrollo de tu crecimiento?, si es así, ¡Este curso es para ti!. Participa en esta experiencia creativa virtual de 1 hora y elabora tus preparaciones durante la clase, con el apoyo de un adulto responsable. Te ofrecemos las siguientes opciones: Niños de 5 a 7 años: postre de chía, leche de coco y frutas. Niños de 8 a 10 años: espaguetti vampiro. Niños de 11 a 13 años: muffins de arándanos y muffins de manzana y avena.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 50 Hábito: Alimentación saludable

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Cocina virtual para niños 2h

Este es un taller virtual de 2 horas, en el que aprenderás a elaborar preparaciones fáciles y divertidas. Participa en esta experiencia creativa virtual y elabora tus preparaciones durante la clase, con el apoyo de un adulto responsable. Te ofrecemos las siguientes opciones: Niños de 5 a 7 años: cupcakes de vainilla rellenos de mora, cupcakes de banano, cupcakes de zanahoria y naranja. Niños de 8 a 10 años: pizza italiana casera. Niños de 11 a 13 años: crepes de frutas con salsa de fresa.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 50 Hábito: Alimentación saludable

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Italia no es solo pizza: risotto funghi - virtual

Por lo general, cuando nos mencionan comida italiana, pensamos en pasta o pizza; sin embargo, hay otras preparaciones emblemáticas de la cocina italiana, como lo es el rissoto; este es uno de los platos mas populares del norte de Italia y su origen se remonta a la época del renacimiento y cuyo ingrediente principal es el arroz de origen italiano. En este curso te enseñaremos a preparar un rissoto funghi en la que experimentarás una combinación de sabores. Si vives en la zona urbana de los municipios de Caldas, La Estrella, Itaguí, Sabaneta, Envigado, Medellín, Bello, Copacabana y Girardota, te enviaremos el kit con los ingredientes para que disfrutes esta experiencia gastronómica en compañía de otra persona. La tarifa incluye el domicilio en las zonas establecidas.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 25 Hábito: Alimentación saludable

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México mas que picante: cazuela de tomate- virtual

La gastronomía mexicana tiene una gran diversidad de platos típicos y por esto, fue reconocida por la UNESCO, como Patrimonio inmaterial de la humanidad en el año 2010. El jitomate – conocido en Colombia como tomate – es un ingrediente primordial en la mayoría de las preparaciones tradicionales de México y en este curso, te enseñaremos a preparar una deliciosa cazuela, cuyo ingrediente principal, será el tomate. Si vives en la zona urbana de los municipios de Caldas, La Estrella, Itaguí, Sabaneta, Envigado, Medellín, Bello, Copacabana y Girardota, te enviaremos el kit con los ingredientes para que disfrutes esta experiencia gastronómica en compañía de otra persona. La tarifa incluye el domicilio en las zonas establecidas.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 25 Hábito: Alimentación saludable

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Cocina para el espíritu: Buddha bowl - virtual

El Buddah bowl, es una preparación ancestral que hoy por hoy se está volviendo una tendencia, te preguntarás ¿Por qué? Pues gracias a su versatilidad, además de sus propiedades nutricionales en las que destacan su alto contenido de vitaminas y fibra se vuelve un plato muy consumido por todas las personas alrededor del mundo. Ahora que te parece la idea de preparar esto desde la comodidad de tu casa y que además te llevemos los ingredientes hasta la puerta de tu domicilio, pues está es nuestra nueva propuesta, cursos de cocina con Kit de ingredientes. Seguirás la preparación en vivo con uno de nuestros Chefs expertos y además no tendrás que salir a comprar los insumos. ¿Qué esperas para vivir está nueva experiencia gastronómica? Anímate, ya no tienes excusas para ponerte el delantal y practicar con tu cuchillo. Si vives en la zona urbana de los municipios de Caldas, La Estrella, Itaguí, Sabaneta, Envigado, Medellín, Bello, Copacabana y Girardota, te enviaremos el kit con los ingredientes para que disfrutes esta experiencia gastronómica en compañía de otra persona. La tarifa incluye el domicilio en las zonas establecidas.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 25 Hábito: Alimentación saludable

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Cena navideña - virtual 1h

La navidad es una época del año que se destaca por la alegría y las reuniones entre familias y amigos en torno a la mesa. En esta experiencia virtual de 1 hora te enseñaremos a elaborar una preparación para compartir en este tiempo. Se elaborarán las siguientes preparaciones: • Cañón de cerdo en salsa de uchuvas y vino blanco • Papas duquesas • Vegetales salteados

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 50 Hábito: Alimentación saludable

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Cena navideña - virtual 2h

Esta es una experiencia virtual de 2 horas, en la que te enseñaremos a elaborar preparaciones para compartir con familiares y amigos durante la época navideña. Se elaborarán las siguientes preparaciones: • Terrina de pollo y frutos secos con salsa de naranjas y agraz • Puré de papa • Ensalada de hojas verdes • Batido de uchuvas y hierbabuena

Población: Jóvenes y adultos mayores de 18 añosDuración total: 2 hora - 1 sesión Cantidad de personas: máximo 50 Hábito: Alimentación saludable

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información técnica

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Requerimientos técnicos

Se atiende a través de la plataforma Webex o Teams de Comfama principalmente. Estas experiencias incluyen preparación de alimentos, por lo tanto, se sugiere que la activación de la venta se haga mínimo con 5 días de anticipación para garantizar la logística necesaria. Se recomienda que al momento de la activación, el asesor comercial entregue el recetario que se tiene en la ficha comercial del curso, para que los participantes puedan tener dispuestos los alimentos si quieren cocinar de forma simultánea con el mentor.

Webex o Teams

COMFAMA

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Escuela de Cuerpo y Mente

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- Dance

- Yoga

- Meditación con Cuencos

- Taichi

- Yoga Antiestrés

- Stretching

- Reiki

- Yoga Digestivo

- RTG- Reducción detejido graso

- Yoga y Espalda

-Gimnacia Cerebral

- Yoga y Respiración

- Combat

- Meditación

- Experiencias Dinamizadoras

- HittStep

- Ritual del Fuego

- Ritual de Alineación de Chakras

- GAP - Glúteo, Abdomen y pierna

- Otros Cursos Presenciales

- Otros Cursos Virtuales

- Sport Jump

- Ritual conexión con la Tierra

- Circuito Funcional

Cursos Escuela de Cuerpo y mente

- Movi. ConscienteCampo Abierto

- Meditación con Mascotas

- Gimnasia Plenarios

- Prácticas Conscientes y Meditar

- Maratón Hidroaeróbicos

- Maratón MovimientoConsciente

- Dormir Reparadoramente

- ExperienciasDinamizadoras

- Actividad FísicaConscientemente

Empresas 2022

- Yoga niños de 4 a 6 años

- Dance Kids (7-12 años)

- Yoga (2h 13+)

- Combat Kids (7-12 años)

- Yoga niños (7-12 años)

- Funcional Kids (7-12 años)

- Niños en Atención Plena

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Población: jovenes y adultos Mayores de 18 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Dance

¿Te gusta el baile, el ritmo, la coordinación y la actividad física? En esta experiencia podrás estimular estas capacidades, además de ejecutar una serie de movimientos que podrán dejarte no solo agotado, sino también con una gran sonrisa. Vivenciaras un encuentro de acondicionamiento físico a través de ritmos musicales latinos como merengue, salsa, cumbia, reguetón y bachata. ¡Prepárate! pues nuestros docentes están empleando una nueva metodología donde se crearán pequeñas coreografías que sin duda te harán vibrar en cada encuentro ¡No te lo puedes perder! Beneficios : Estimularas capacidades físicas fundamentales en el rendimiento y óptimo desarrollo corporal como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación. También tu fluidez corporal y capacidad respiratoria. ¡Vamos! Te estamos esperando.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 18 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva. Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Stretching

Población: jovenes y adultos Mayores de 18 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¿Sabes qué es el Stretching Mat? Es una técnica donde se combinan movimientos de elongación muscular, fortalecimiento de la zona media del cuerpo y la flexibilidad. Además, en esta experiencia podrás ejercitarte a la vez que tu cuerpo se encuentra completamente relajado, tu corazón a una frecuencia cardiaca moderada y una exigencia en cuanto a resistencia se refiere, baja. También, con la práctica de esta modalidad potenciaras tu equilibrio, la técnica de respiración; además de lograr el fortalecimiento de diferentes segmentos corporales y por supuesto, harás parte del selecto grupo de usuarios que día a día comparten clases con el grupo de docentes más calificado de la región. Beneficios : Identificaras como puedes elongar tus músculos a través de ejercicios dinámicos y divertidos que favorecerán tu fortalecimiento corporal. Además, la práctica de esta disciplina mejorara tu estilo de vida, ya que ejecutando los diferentes ejercicios de respiración que se practican, tu descanso será placentero, tu mente y espíritu podrán relajarse por un momento del día.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 18 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

Hábito: Movimiento consciente

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RTG Reducción de tejido graso

Población: jovenes y adultos Mayores de 18 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Si lo que estás buscando es reducir tu porcentaje de grasa, fortalecer tus músculos y mejorar tu condición cardiovascular, RTG llego como la mejor opción para ti. En esta experiencia podrás estimular capacidades físicas condicionales como la fuerza y la resistencia, logrando con el paso de las clases mejorar notablemente tu tejido graso; ya que, con la metodología de entrenamiento en circuitos, no tendrás tiempo sino para hidratarte, permitiendo con esto que tu cuerpo sea exigido de una manera positiva. Beneficios : Estimularas tu cuerpo a través de ejercicios en circuitos que favorecen tu capacidad cardiovascular, el aumento de tu fuerza y tu rendimiento deportivo, generando una reducción de tejido graso en cada desarrollo de clase.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 18 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Combat

Población: jovenes y adultos Mayores de 18 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¿Estás preparado para una clase que activara todos tus sentidos? Atrévete a vivir esta experiencia que te dejara sin aliento, pero con una gran satisfacción. En esta combinaremos actividades rítmicas con movimientos de Kick-boxing y artes marciales, que serán adaptadas a tu nivel de entrenamiento. A través de esta práctica deportiva podrás estimular elementos que potenciarán tus capacidades físicas como la resistencia cardiovascular, la coordinación, la fuerza y la resistencia. ¡Ven a lanzar tus primeros puños y patadas! Beneficios : Identificaras como coordinar a traves de una secuencia de movimientos, a trabajar la fuerza y la resistencia que se unen como una sola capacidad en pro de mejorar tu rendimiento y por supuesto, movimientos de artes marciales que serán de tu agrado. Al trabajar constantemente las capacidades físicas mencionadas, harán que tu cuerpo mejore notablemente en tu equilibrio físico, mental y emocional.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 18 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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HittStep

Población: jovenes y adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Hemos creado una nueva experiencia derivada del Step, este nuevo programa está basado en la actividad física aeróbica sistematizada, donde el participante sube y baja una plataforma (Step) regulable, de forma progresiva, acompañada de ejercicios musculares básicos con mancuernas de poco peso, con estímulos del tren inferior y superior. En este proceso, se lleva al organismo a mantener un esfuerzo prolongado, generalmente de media y alta intensidad con un determinado ritmo, mediante el consumo de oxígeno, igual al gasto de energía, produciendo en ambos un equilibrio. “Ven a disfrutar de esta nueva expresión de movimiento consciente en tu vida”. Beneficios : Cada experiencia te llevará a que te sientas con mejor capacidad pulmonar y respiratoria, notarás que tu condición física y tu sistema musculoesquelético se estimulan de tal manera que sentirás tu cuerpo renovado y mejor preparado para exigirte día a día. Aprenderás, a conocer tu propio límite de una manera sana y segura, permitiendo que tu calidad de vida mejore considerablemente.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, entre 13 y 50 años. Tener el hábito de realizar activad física dos o tres veces por semana. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia que solo se puede prestar en sede Comfama: Envigado, Molinos, Claustro, Envigado, Bello Centro, La Ceja, Girardota, Itagüí, Pedregal, Aranjuez.

Hábito: Movimiento consciente

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GAP

Población: jovenes y adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¿Te gustaría una clase que se enfoque solo en el glúteo, el abdomen y la pierna? Esta experiencia es una modalidad del fitness que combina ejercicios funcionales con movimientos específicos de estos segmentos corporales mencionados en su nombre. A través de circuitos y bloques, donde se utilizan cargas y autocargas que te harán sentir una sensación deportiva, agradable y agotadora a la vez. ¡Prepárate! nuestro equipo de docentes altamente calificados está listo para que vivas esta gran experiencia. ¡No te la pierdas! Beneficios : Recibiras un estímulo en el tren inferior de tu cuerpo, desarrollando ejercicios de fuerza y de resistencia que harán que tus piernas y glúteos se vuelvan de acero con cosntancia. Además, el trabajo en la zona media del cuerpo te gustará, pues será uno de nuestros objetivos. ¡No tendrás tiempo para distracciones!

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Sport Jump

Población: jovenes y adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Si lo que quieres es un ejercicio exigente, innovador y que rete tu cuerpo cada sesión de entrenamiento… ¡Lo has encontrado! El Sport jump es un ejercicio cardiovascular que usa un elemento didáctico como el trampolín para el desarrollo de su objetivo principal que es el fortalecimiento muscular del tren inferior y superior a través de saltos, sentadillas, diferentes movimientos cardiovasculares y ejercicios coreográficos con mancuernas, que sirven para mejorar el tono muscular. Además, a pesar de que tiene movimientos intensos, se considera de bajo impacto; ya que, el trampolín utilizado, absorbe el choque de las articulaciones todo el tiempo. ¡Que esperas para hacer parte de este grupo de alumnos avanzados en el ámbito deportivo!. Beneficios : Estimularas el control de tu cuerpo y equilibrio de tus movimientos, que aportaran al potenciamiento de tus habilidades motrices y a llevar tus capacidades al límite, a través de la actividad deportiva.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia que solo se puede prestar en sede Comfama: Molinos

Hábito: Movimiento consciente

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Circuito Funcional

Población: jovenes y adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Si lo que estás buscando es una clase que mueva todo tu cuerpo, lo trabaje muscularmente y a la vez mejores tu rendimiento cardiovascular, este sin duda es el experiencia que estabas esperando. En esta experiencia encontraras circuitos funcionales donde te retaras en cada sesión a mejorar tus diferentes capacidades físicas, permitiendo con esto que tu cuerpo pueda adaptarse con facilidad a los diferentes momentos que tu día a día te trae como recoger objetos del piso, trasladar cosas en casa de un lugar a otro sin temor a lesionarte, pues tus músculos y articulaciones estarán fortalecidas. “Recuerda que para llegar a esta clase ya debes tener un acondicionamiento físico previo, es decir, ya debes llevar un proceso realizando actividad física” ¡Llego el momento de entrenar y si es con nosotros mucho mejor! Beneficios : Retaras tus capacidades físicas, potenciando tus habilidades deportivas a través de la estimulación de la fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad. Recuerda la importancia de realizar actividad física y convertirlo en un hábito de vida saludable, pues tu cuerpo estará muy agradecido.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Movimiento consciente campo abierto

Población: jovenes y adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Si te gusta la explosividad, la exigencia, entrenar al aire libre y dejar en cada entrenamiento tu máximo esfuerzo, este experiencia te va a encantar; ya que, estarás conectado el 100% del tiempo, enfocado en lograr cada uno de tus proyecciones y objetivos. Una buena forma de lograr resultados es encontrar un entrenador profesional que no le importe tus excusas y que en cada sesión de clase saque lo mejor de ti, este hará hasta lo imposible para llevarnos a la meta y cumplir con los objetivos propuestos. “Disfruta de experiencias diferentes en tu vida". Beneficios : En cada encuentro llevaras tu cuerpo, tus músculos y tu corazón a su máximo esfuerzo, combinaras resistencia cardiovascular y resistencia a la fuerza, mejorando así tu composición corporal, tu estado físico y tu capacidad de ejecutar ejercicios desde los más básicos hasta los más complejos desde tu propio peso hasta hacerlos con cargas externas.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, entre 13 y 50 años. Tener el hábito de realizar activad física dos o tres veces por semana. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

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Gimnasia Plenarios

Población: Adultos Mayores de 50 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Dicen que cuando llegamos a los 50 años comenzamos nuestra nueva juventud y es por eso por lo que este experiencia te encantara. Acá podrás estimular tus músculos, articulaciones, huesos y continuar dándole a tu vida momentos de calidad a través de hábitos de vida saludables. Que esperas para inscribirte, además contamos con profesionales que guiaran tu proceso de la mejor manera. ¡Te esperamos! Dirigido a mayores de 50 años. Beneficios : En cada encuentro disfrutaras de el fortalecer y estimular tu cuerpo de una manera sana y divertida, además, crearás vínculos sociales que mejorarán tu día a día.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 50 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Maratón hidroaeróbicos

Población: Jóvenes y Adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Experiencia tipo maratón que te permitirá retar tus capacidades físicas y mentales, a través de actividades en el medio acuático con rutinas, circuitos y coreografías que estarán dinamizadas a través de la música. “Disfruta de experiencias diferentes en tu vida". Beneficios : Esta experiencia te permitirá impactar de forma positiva tu salud física, mental y emocional; a través del aporte que hace al aumentar los niveles de energía y generar vitalidad. Además de estimular la coordinación y la mejoría de destrezas psicomotrices. Herramientas : Usar traje de baño y gorro en lycra, traer hidratación, bloqueador solar y toalla. kit personal de bioseguridad (Alcohol, gel antibacterial y tapabocas).

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 18 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva. Aplicarse anti solar ½ hora antes de la sesión y ducharse antes de ingresar a la piscina.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Maratón movimiento consciente

Población: Jóvenes y Adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Experiencia tipo maratón que te permitirá retar tus capacidades físicas y mentales, a través de actividades con rutinas, circuitos y coreografías que estarán dinamizadas a través de la música. “Disfruta de experiencias diferentes en tu vida". Beneficios : Esta experiencia te permitirá impactar de forma positiva tu salud física, mental y emocional; a través del aporte que hace al aumentar los niveles de energía y generar vitalidad. Además de estimular la coordinación, flexibilidad fuerza y resistencia.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 18 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Experiencias dinamizadoras movi

Experiencias de corta duración en dance, combat, circuito funcional, Stretching mat, RTG o GAP las cuales te permitirán conocer los diferentes programas de formación que tenemos orientados a la estimulación, fortalecimiento y desarrollo de capacidades y habilidades no solo físicas si no también cognitivas que te permitirán adquirir bienestar fisico, emocional, mental y espiritual. Beneficios : Esta experiencia te permitirá conocer las diversas expresiones de movimiento consciente que pueden impactar de forma positiva tu salud física, mental y emocional; a través del aporte que hace al aumentar los niveles de energía y generar vitalidad. Además de estimular la coordinación, flexibilidad fuerza y resistencia. .

Población: Jóvenes y Adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Actividad física consciente

“Sabias que a través de los movimientos conscientes logramos controlar nuestro cuerpo y mete en la cotidianidad” queremos que disfrutes de esta experiencia que te llevara a reconocer la actividad física como las acciones que nos permiten el movimiento consciente en nuestra cotidianidad, como también la importancia de estimular el habito de practicar actividad física para lograr el equilibrio fisico, mental, emocional y espiritual. Beneficios : Esta experiencia tipo charla te permitirá conocer y adquirir herramientas para poner en práctica en la cotidianidad, teniendo presente la importancia de generar hábitos de vida a través de las diversas expresiones de movimiento consciente y/o actividad física que pueden impactar de forma positiva tu salud física, mental y emocional.

Población: Jóvenes y Adultos Mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 100 Modalidad: Presencial

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia tipo charla donde el usuario participante debe tener por defecto elementos para tomar apuntes. El espacio debe contar con audio (Cabinas para la proyección de sonidos y micrófonos) y elementos de proyección (Video proyector y computador)

Hábito: Movimiento consciente

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Dance kids

Población: Niños y niñas de 7-12 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Quieres que tus hijos disfruten de una novedosa experiencia de movimiento consciente a través de la música y el juego. Que además está encaminada hacia la estimulación de capacidades físicas y coordinativas, convirtiendo su cuerpo en el vehículo de aprendizaje por el cual podrán despertar sus sentidos y experimentar sensaciones divertidas e inolvidables. ¡Matricúlalo ya… y permítele divertirse y ejercitarse al ritmo de la música!. Beneficios : Tus hijos tendrán la oportunidad de experimentar y disfrutar de los diferentes ritmos musicales acondicionando el cuerpo y preparándolo para ir creciendo saludablemente, despertando el gusto por el movimiento consciente y la interiorización de hábitos de vida saludable. Podrán estimular su percepción espacial-temporal, mejorar su equilibrio, coordinación, resistencia, agilidad y control corporal.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, entre 7 - 12 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Tus hijos tendrán la oportunidad de experimentar y disfrutar de los diferentes ritmos musicales acondicionando el cuerpo y preparándolo para ir creciendo saludablemente, despertando el gusto por el movimiento consciente y la interiorización de hábitos de vida saludable. Podrán estimular su percepción espacial-temporal, mejorar su equilibrio, coordinación, resistencia, agilidad y control corporal.

Hábito: Movimiento consciente

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Combat kids

Población: NIños y niñas de 7-12 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

En esta experiencia la música, los puños y patadas serán protagonistas; permitiendo que los participantes se ejerciten de forma segura y divertida. Motiva a tu hijo a participar de estos encuentros donde podrán estimular y afianzar capacidades coordinativas, como al mismo tiempo adquirir o complementar elementos técnicos propios de las artes marciales. ¡Matricula a tu hijo y permite afianzar sus habilidades motoras mientras se divierte! . Beneficios : Tus hijos disfrutaran de ejercicios que estimularan las diferentes capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, el equilibrio y la velocidad; por medio de esquemas lúdicos y musicales con ejercicios de combat. Todo esto le aportara en la estimulación de un equilibrio fisico, mental y emocional.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, entre 7 - 12 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Tus hijos tendrán la oportunidad de experimentar y disfrutar de los diferentes ritmos musicales acondicionando el cuerpo y preparándolo para ir creciendo saludablemente, despertando el gusto por el movimiento consciente y la interiorización de hábitos de vida saludable. Podrán estimular su percepción espacial-temporal, mejorar su equilibrio, coordinación, resistencia, agilidad y control corporal.

Hábito: Movimiento consciente

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Funcional kids

Población: Niños y niñas de 8-12 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¿Te gustaría que tu hijo continúe fortaleciendo habilidades motrices básicas y capacidades físicas? Entonces este curso es para él, donde podrá experimentar ejercicios a través de circuitos divertidos basados en movimientos conscientes que le permitirán el goce y disfrute mientras se ejercita. También podrán retar sus limites físicos, mentales y emocionales. ¡Motiva a tu hijo para que potencie todas sus fortalezas y habilidades mientras se divierte! Dirigido a niños y niñas entre 7-12 años Beneficios : Tus hijos podrán aprender diferentes rutinas y metodologías que le permitirán ejercitarse de forma consciente, mediante una planificación progresiva y adaptativa, en la que él sentirá como paso a paso va alcanzando sus metas y retos personales, utilizando diferentes elementos para lograr sus objetivos, sacándole todo el provecho al elemento principal y fundamental de esta experiencia, su cuerpo.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, entre 7 - 12 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Movimiento consciente

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Taichi

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¡Sabias que el taichi es un arte marcial, que además este es de los más practicados en el mundo! Esta experiencia te permitirá disfrutar de este arte marcial llamado Taichi (Taijiquan) donde por medio de combinación de ejercicios corporales, respiratorios y mentales ejecutados de manera suave y continua, te permite entrar en una meditación en movimiento. Este te llevara a disfrutar de beneficios como, calmar la mente, reducir la tensión arterial, combatir el insomnio, fortalecer el sistema muscular y la estructura ósea; además, prevenir enfermedades como la artritis, el estrés y la ansiedad. “Que esperas matricúlate ya, para disfrutar de esta nueva experiencia”. Beneficios : En esta oportunidad podrás experimentar algunos conceptos de lo que es el taichi y como te puede aportar este arte marcial a la adquisición de bienestar físico, mental y espiritual. Además, de iniciarte en la comprensión y percepción de tú energía corporal.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.

Hábito: Técnicas de relajación

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Reiki

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

El reiki es una tendencia en terapias alternativas complementarias que se basa en la transmisión de energía a través de la imposición de manos que aumenta la conexión entre nuestro cuerpo físico con el energético. Esta experiencia te permitirá tener un acercamiento básico a los cinco principios reiki, los centros de energía o chakras, la imposición de manos, y cómo canalizar tu propia energía para utilizarla en tus procesos internos de autosanación. Beneficios : Experiencia que te permitirá el reconocimiento del reiki a través de su origen e historia, además de realizar las primeras alineaciones comprendiendo el cuerpo como un sistema energético el cual se armoniza y bloquea por medio de los chakras. Además practicarás técnicas básicas para su aplicación en modo de autoreiki.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mjayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.

Hábito: Técnicas de relajación

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Gimnasia cerebral

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

“Sabes que el cerebro también puede ejercitarse, por esto te traemos esta experiencia llamada gimnasia cerebral” En esta podrás disfrutar de actividades a través de los neuróbicos que te permitirán mantener tu cerebro activo, donde también a través de procesos vivenciales, ejercicios cognitivos, coordinativos y combinados, podrás lograr la estimulación de la creatividad, la concentración y la memoria, elementos que aportan al mejoramiento y mantenimiento de las habilidades motrices y de adquisición, complementación y verificación de aprendizajes. ¡Que estas esperando activa tu cerebro! Beneficios : Con esta experiencia lograrás estimular habilidades como la creatividad, la concentración y la memoria, a través de ejercicios cognitivos, coordinativos y combinados, que permiten el mantenimiento de las habilidades motrices, de habilidades de adquisición, complementación y verificación de aprendizajes.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.

Hábito: Técnicas de relajación

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Meditación

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¡Enfoca tu atención y expande tu mente para conectarte con el estado natural de tu Ser interior! Durante este experiencia disfrutaras de diferentes técnicas y estilos de meditación enfocados en concentrar tu mente, aquietar tus pensamientos y hacer fluir las emociones para experimentar la plenitud del aquí y el ahora. Beneficios : Conexión con el presente y el Ser interior a través de la autoobservación y autoconocimiento, aportando así al bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

Hábito: Técnicas de relajación

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Ritual del fuego

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

“Disfruta de una experiencia a través del poder transformador del fuego” En este encuentro vivenciaras la ceremonia del fuego por medio actividades donde los mantras y meditaciones permitirán quemar simbólicamente la parte negativa física, emocional y mental; permitiendo la purificación a través del fuego transformador. ¡Motívate a participar y transformas tu ser, desprendiéndote de pensamientos y actitudes negativas!. Beneficios : En esta experiencia serás guiado a un interesante viaje interior donde aprenderás a reconocer tus emociones y pensamientos "negativos" para transformarlos. Es allí en tú interior donde el amor propio, el perdón, la paciencia y la compasión obrarán para hacer cambios que potencien tu ser, logrando de esta manera equilibrio fisico, emocional y mental.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

Hábito: Técnicas de relajación

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Ritual de alineación de chakras

“Sabias que los chakras están relacionados con nuestro bienestar fisico, emocional, mental y espiritual” Por este motivo hemos creado una nueva experiencia en la cual podrás disfrutar del proceso para la alineación de estos puntos energéticos vitales, los cuales se bloquean u obstruyen generando malestares en tus cuerpos físicos, emocionales y mentales. ¡Anímate a participar para que tu energía vital fluya en armonía y equilibrio!. Beneficios : En esta experiencia te iniciarás en la compresión energética, emocional y espiritual de tu cuerpo, reconocerás los puntos donde convergen estas.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Hábito: Técnicas de relajación

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

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Ritual conexión con la tierra

¿Recuerdas la última vez que percibiste los secretos zurrados por el viento? o ¿Cuándo te dejaste tentar por lo aromas de la naturaleza? también ¿En qué momento te olvidaste de observar tu entorno y admirar su belleza? Es vital no solo recordar si no vivir de nuevo estos y otros momentos que nos permitan conectarnos con la madre tierra. En esta experiencia podrás experimentar de nuevo esa conexión con la tierra que de manera orgánica y natural te permitirá renovar tu energía, pensamientos y comportamientos en búsqueda del equilibrio fisico, mental, emocional y espiritual.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Hábito: Técnicas de relajación

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

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Meditación con mascotas

¿Te gustaría meditar y compartir con tu perro, aprovechando los beneficios que esta actividad trae para ambos? Esta es una nueva experiencia para disfrutar con los peludos de cuatro patas de nuestro hogar, acá podrás realizar actividades enfocadas desde la respiración, para disfrutar del momento presente al lado de tu mascota. La práctica constante de estas actividades te permitirá fortalecer el vínculo y la confianza con ellos. Además, será un espacio que te posibilita hacer una pausa, dedicarle tiempo y agradecer por su existencia.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Hábito: Técnicas de relajación

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

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Prácticas conscientes y meditar

Sabias que la realización de prácticas conscientes aporta en la reducción del estrés, aumentando el bienestar a través de la reconexión del cuerpo y la mente. Además, que estas las puedes aplicar en cualquier momento y espacio de tu vida sin problemas, pero si con muchos beneficios. La invitación en este encuentro es a identificar cuáles son estas prácticas y como las podemos aplicar en nuestra cotidianidad de forma orgánica para la construcción de nuevos hábitos de vida saludables. Beneficios: Esta experiencia tipo charla te permitirá conocer y adquirir herramientas para poner en práctica en la cotidianidad, teniendo presente la importancia de generar hábitos de vida a través de las diversas expresiones de las técnicas de relajación que pueden impactar de forma positiva tu salud física, mental y emocional.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 100 Modalidad: Presencial

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia tipo charla donde el usuario participante debe tener por defecto elementos para tomar apuntes. El espacio debe contar con audio (Cabinas para la proyección de sonidos y micrófonos) y elementos de proyección (Video proyector y computador).

Hábito: Técnicas de relajación

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Dormir reparadoramente

Hay días en los que te despiertas en las mañanas sintiéndote agotado y en la dinámica diaria no tienes el rendimiento que tú quieres. ¡Pon mucha atención, puedes no estar logrando un sueño reparador! Por eso te invitamos a esta experiencia en la cual podrás identificar estrategias, herramientas y acciones que te permitirán mejorar tu descaso a través de la estimulación de hábitos positivos antes de irte a descansar para lograr dormir reparadoramente. Beneficios: Brindar a los participantes conocimientos y herramientas acerca del sueño, la manera en que se genera y los hábitos que nos ayudan a lograr un sueño más reparador, con el fin de disminuir los efectos negativos de un mal dormir.

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 años Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, mayores de 13 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia tipo charla donde el usuario participante debe tener por defecto elementos para tomar apuntes. El espacio debe contar con audio (Cabinas para la proyección de sonidos y micrófonos) y elementos de proyección (Video proyector y computador).

Hábito: Técnicas de relajación

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Yoga niños de 4 a 6 años

En Comfama nos gusta acompañar a tu hijo en cada proceso de su vida desde el bienestar integral, por lo cual te invitamos para que le permitas iniciar en el sendero del autococimiento a través del yoga . Si tu hijo tiene entre 4 a 6 años permítele disfrutar de esta experiencia donde aprenderá a través de juegos, rondas y dinámicas, divertidas posturas con su cuerpo, a expresar las emociones y relajar la mente. ¡Que esperas para motivarlo a dar tus primeros pasos en el yoga! Beneficios: Durante el desarrollo de este curso el niño aprenderá, por medio de juegos, dinámicas y rondas infantiles, posturas básicas del hatha yoga, cómo realizar la respiración consciente y diferentes técnicas de relajación, identificando las emociones y situaciones comunes de la vida diaria.

Población: Niños y niñas entre 4 - 6 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 15 Modalidad: Presencial

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, de 4 a 6 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

Hábito: Técnicas de relajación

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Yoga 2h 13+

Población: Niños y niñas 13+Duración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¿Sabias que el yoga es una disciplina milenaria de tipo físico y mental cuya finalidad es encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente?. Si esto te suena interesante te invitamos a inscribirte en esta experiencia donde, por medio de posturas físicas, estimuláremos la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la resistencia del cuerpo; y siendo conscientes de la respiración con técnicas de relajación y meditación potencializaremos la energía vital logrando integrar cuerpo, mente y espíritu. Dirigido a mayores de 13 años. Beneficios : En esta experiencia tendrás la oportunidad de practicar algunos estilos de yoga, vivenciando ciertas características. Además, comprenderás de manera práctica el manejo de la energía a través de las asanas y pranayamas.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia en la cual la empresa debe disponer de elementos para la proyección de audio (Cabina de sonido) al igual de micrófono (Tipo diadema) para el Mentor.

Hábito: Técnicas de relajación

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Yoga niños de 7 a 12 años

Población: Niños y niñas entre 7 - 12 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 15 Modalidad: Presencial

¿Alguna vez has sentido que tus emociones como la rabia, tristeza o soledad te controlan? ¿Observas cómo tu respiración se acelera y se tensionan los músculos del cuerpo? Anímate a ingresar a este experiencia de yoga para niños y aprende, de manera divertida y dinámica, a realizar posturas con tu cuerpo, controlar tu respiración para calmar tu mente y liberar tensiones emocionales. ¡Te estamos esperando! Dirigido a niños entre los 7 a 12 años de edad. Beneficios: Durante el desarrollo de este curso el niño aprenderá, por medio de juegos, dinámicas y rondas infantiles, posturas básicas del hatha yoga, cómo realizar la respiración consciente y diferentes técnicas de relajación, identificando las emociones y situaciones comunes de la vida diaria.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, de 7 a 12 años. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.En este curso el niño continuará desarrollando las habilidades básicas que ofrece la práctica del yoga como posturas físicas para la higiene corporal, aumentar la resistencia, coordinación y equilibrio, estimular la concentración por medio del control de la respiración y ofrecer herramientas para liberar tensiones mentales y emocionales.

Hábito: Técnicas de relajación

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Niños en atención plena 5 - 7 años

Población: Niños y niñas entre 5 - 7 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 15 Modalidad: Presencial

¿Te gustaría que tu hijo mejore sus procesos de concentración, respiración y manejo de emociones? Regálale esta oportunidad de acercarse a momentos de calma y atención para conectar con el presente y su mundo interior. Además, podrá surfear las olas de sus emociones para llegar a ese espacio de bienestar y tranquilidad. ¡Permite que viva el momento presente en atención plena! Dirigido a niños entre 5 a 7 años . Beneficios: En estas experiencias tu hijo aprenderá diferentes herramientas para aumentar el conocimiento interior y la concentración, cultivar la paciencia y la amabilidad. Además, gestionar sus emociones de forma positiva, relajar el cuerpo y la mente por medio de actividades lúdicas y artísticas, técnicas de respiración, consciencia corporal y meditaciones para la atención plena.

Hábito: Técnicas de relajación

Requisitos: Cumplir con la edad requerida entre 5-7 años. En caso de tener algún diagnóstico especial, consultar con su médico y/o terapeuta la pertinencia de su participación en el curso.

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Meditación con cuencos

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

¿Has escuchado hablar de los cuencos tibetanos? ¿Los sonidos binaurales? o ¿La sonoterapia? Participa en este experiencia y eleva tu frecuencia energética a través del misticismo de las ondas vibracionales que te aportan beneficios para un proceso de autosanación mental y celular que afecta, de manera positiva, todo tu cuerpo holístico. ¡Aquiétate en el silencio de tu interior y enciende la música de tu Ser! Beneficios: Durante el desarrollo de este curso aprenderás diferentes meditaciones con cuencos y sonidos vibracionales conectando con la intención de sanación, equilibrio de los hemisferios cerebrales, la paz interior y la armonización de chakras, tomando consciencia de los efectos positivos de las terapias holísticas en nuestro cuerpo físico y mental.

Hábito: Técnicas de relajación

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva. Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

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Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Yoga antiestrés

El estrés puede generar enfermedades en nuestro cuerpo fisico y mental. Por esto, desde Comfama te traemos esta experiencia de formación para la vida, la cual está enfocada en brindarte herramientas para el manejo del estrés a través de técnicas específicas de yoga que te ayudarán a aliviar la rigidez y la tensión acumulada en el cuerpo. ¡Anímate a descubrir estrategias para dar manejo al estrés que vives en el día a día! Beneficios: Aprenderás tanto técnicas apropiadas de yoga como alternativas para el buen manejo del estrés, desde lo preventivo como en lo terapéutico.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.

Hábito: Técnicas de relajación

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Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Yoga Digestivo

Cuidar de tu salud digestiva supone no solo tener buenos hábitos alimenticios, sino también realizar adecuadas prácticas físicas. Aprende diferentes secuencias del yoga enfocadas en mejorar la digestión, fortalecer órganos abdominales, aliviar malestares digestivos y promover la efectiva eliminación de toxinas. Inicia este experiencia y descubre cómo te aporta una buena salud digestiva en tener una vida en plenitud. Beneficios: Diferentes secuencias del yoga para cuidar y promover la salud digestiva.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida mayores de 13 años. En caso de tener algún diagnóstico especial, consultar con su médico y/o terapeuta la pertinencia de su participación en el curso.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

Hábito: Técnicas de relajación

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Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Yoga y espalda

La columna vertebral es el eje que nos mantiene erguidos y nos conecta los pies con la cabeza y la tierra con el cielo. Por medio del presente experiencia conocerás la fisiología vertebral y los músculos que sostienen tu espalda, y cómo interfiere la médula espinal y el sistema nervioso con el canal central de energía que recorre tu cuerpo desde esta fascinante estructura. Inicia este experiencia y comienza a practicar las posturas físicas que incluyen flexión, extensión y rotación de tu columna para ampliar el espacio entre vertebras, estirar y fortalecer músculos de la espalda, aliviar tensiones físicas, mejorar tu higiene postural y relajar tu sistema nervioso central. Beneficios: Mejorar la funcionalidad orgánica y energética de la columna vertebral a partir de la práctica de técnicas apropiadas de yoga.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

Hábito: Técnicas de relajación

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Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Yoga y respiración

¿Sabes cuántos tipos y fases tiene tu respiración? ¿Cómo se hace la respiración completa? ¿Cuáles son los beneficios de la respiración consciente? Detente en tu respiración y obsérvala atentamente. Con este experiencia exploraras diferentes ejercicios y técnicas del control de la respiración para potencializar todos los efectos positivos que te aporta controlar el aliento de vida para tu cuerpo físico y mental. Beneficios: Mejorar la funcionalidad orgánica y energética de la columna vertebral a partir de la práctica de técnicas apropiadas de yoga.

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

Hábito: Técnicas de relajación

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Experiencias dinamizadoras Téc

Población: Jóvenes y adultos mayores de 13 añosDuración: 2 horas Cantidad de personas : máximo 30 Modalidad: Presencial

Experiencias de corta duración en yoga, taichi, reiki, meditación, mindfulness o gimnasia cerebral las cuales te permitirán conocer los diferentes programas de formación que tenemos orientados a la estimulación, fortalecimiento y desarrollo de capacidades y habilidades no solo físicas si no también cognitivas que te permitirán adquirir bienestar fisico, emocional, mental y espiritual. Beneficios: Esta experiencia te permitirá conocer las diversas expresiones de movimiento consciente que pueden impactar de forma positiva tu salud física, mental y emocional; a través del aporte que hace al aumentar los niveles de energía y generar vitalidad. Además de estimular la coordinación, flexibilidad fuerza y resistencia.

Hábito: Técnicas de relajación

Requisitos: Cumplir con la edad requerida, 13 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.Experiencia donde la empresa y/o el usuario participante debe tener o llevar una colchoneta tipo gimnasio o en su defecto mat para yoga.

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Otros cursos Presenciales

Hidroaeróbicos Duración: 10 horas Cantidad de personas: máximo 27

Entrenamiento de Fútbol Duración: 20 horas Cantidad de personas: máximo 25

Yoga para ser Feliz Duración: 4 horas Cantidad de personas: máximo 20

Entrenamiento de Ajedrez Duración: 20 horas Cantidad de personas: máximo 12

Hábito: Técnicas de relajación

Reiki para Mascotas y Plantas Duración: 2 horas Cantidad de personas: máximo 20

Entrenamiento de Tenis Duración: 20 horas Cantidad de personas: máximo 10

Aguayoga Duración: 10 horas Cantidad de personas: máximo 27

Entrenamiento de Natación Duración: 20 horas Cantidad de personas: máximo 20

Entrenamiento de Voleibol Duración: 20 horas Cantidad de personas: máximo 20

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Otros cursos Vituales

Yoga para irse a Dormir

Duración de los Cursos: 20 horas Cantidad de personas: máximo 30

Yoga Básico

Yoga Intermedio

Yoga Avanzado

Hábito: Técnicas de relajación

Reiki para Sanar Básico

Reiki para Sanar Intermedio

Reiki para Sanar Avanzado

Yoga Kundalini Básico

Yoga Kundalini Intermedio

Yoga Kundalini Avanzado

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¿Qué herramientas necesitas?

Usar ropa deportiva para la práctica y/o actividad física que permita amplios rangos de movilidad, calzado adecuado (Tenis deportivos) hidratación, bloqueador solar y toalla. kit personal de bioseguridad (Alcohol, gel antibacterial y tapabocas).

Hábito: Movimiento consciente

Requisitos

Cumplir con la edad requerida, 18 años o más. Tener estado de salud adecuado para la actividad física y/o práctica deportiva.

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¡muchasgracias!

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