HIGIENA OSOBISTA by K.Myzia

Sprawa bardzo czysta...

Higiena osobista

Higiena osobista

to utrzymywanie i unikanie chorób.

ciała w czystości

Higiena osobista

to czynności najczęściej kojarzone z regularnym myciem ciała z użyciem mydła i detergentów, regularną zmianą i praniem odzieży oraz bezpośrednim unikaniem zabrudzenia

W medycynie znaczenie tego terminu

obejmuje wszelkie działania podejmowane indywidualnie przez każdego człowieka (stąd przymiotnik osobista),

03

utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej,

01

których celem jest niedopuszczenie do choroby,

04

a także wydłużenie życia

02

utrzymanie optymalnego stanu zdrowia,

Elementy higieny osobistej:

codzienne dbanie o czystość rąk i innych partii ciała

regularne mycie i czesanie włosów

regularne mycie zębów

Elementy higieny osobistej:

regularne pranie ubrań

dbanie o paznokcie

codzienna zmiana bielizny

Elementy higieny osobistej:

niepożyczanie przedmiotów higieny osobistej

częsta zmiana ręczników i pościeli

wietrzenie wnętrz przed pójściem spać oraz rano

Pielęgnacja skóry zapobiega wielu chorobom

Skóra chroni przed wnikaniem drobnoustrojów chorobotwórczych do wnętrza organizmu. Dlatego należy utrzymywać ją w czystości.

Po umyciu i wytarciu się do sucha można użyć dezodorantu.

Higiena skóry polega na codziennym myciu całego ciała ciepłą wodą z mydłem lub płynem do kąpieli, najlepiej pod prysznicem.

Nie należy go stosować na odzież.

Dezodorant hamuje rozwój bakterii obecnych na skórze.

Noszenie czystego ubrania jest ważnym elementem

higieny osobistej

Nawet najskromniejsze ale czyste i wyprasowane ubranie znacznie lepiej wygląda niż drogie, ale poplamione lub pomięte.

02

03

Odzież powinna być dostosowana do warunków pogodowych – lekka i przewiewna latem oraz dostatecznie ciepła zimą.

01

Należy każdego dnia zmieniać bieliznę i zakładać upraną! Dotyczy to także skarpetek i rajstop!

PLECAK SZKOLNY/PIÓRNIK/OBUWIE SZKOLNE/STRÓJ GIMNASTYCZNY

TEŻ ŚWIADCZĄ O TWOJEJ DBAŁOŚCI O higienĘ osobistĄ

OBUWIE ZMIENNE CO KILKA TYGODNI ZABIERAJ DO DOMU, BY JE PORZĄDNIE WYSZYŚCIĆ

01

STRÓJ GIMNASTYCZNY ZABIERAJ DO PRANIA MINIMUM RAZ W TYGODNIU

04

PIÓRNIK ŁATWO UPRAĆ W PRALCE LUB WYCZYŚCIĆ RĘCZNIE SZCZOTECZKĄ

02

PLECAK ŁATWO UPRAĆ W PRALCE - ODŚWIEŻAJ GO SYSTEMATYCZNIE

01

Jak dbać

o włosy i paznokcie?

Estetyczny wygląd wymaga także starannej pielęgnacji paznokci! Obcinaj je reguralnie i nigdy nie obgryzaj!

Włosy należy myć co najmniej raz w tygodniu, korzystając z szamponu odpowiedniego dla swojego typu włosów. Jeżeli twoje włosy przetłuszczają się szybciej, wtedy należy je myć częściej, zależnie od potrzeb.

Szczotkując zęby co najmniej trzy razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku, oczyszczamy je z pozostałości jedzenia, a także z osadu tworzonego przez rozwijające się bakterie.

Jak dbać

o higienę jamy ustnej?

Raz na pół roku chodzić na kontrolne wizyty do dentysty.

Dbając o higienę jamy ustnej i ograniczając jedzenie słodyczy, zapobiegamy próchnicy zębów.

Co, gdy zapomnimy o higienie osobistej:

To tylko niektóre ze skutków zdrowotnych zaniedbań higieny osobistej:

choroby przewodu pokarmowego

zakażenia skóry

próchnica,a nawet utrata Zębów

wszawica

ŻYJ CODZIENNIE ZDROWO, FANTASTYCZNIE I HIGIENICZNIE!